Follow
7 Tips puasa untuk penderita diabetes
Merdeka.com - Seperti halnya masalah lambung, diabetes juga bisa mengganggu kenyamanan puasa. Namun, bukan tidak mungkin bagi penderita diabetes untuk tetap menjalankan ibadah suci. Berikut adalah apa yang harus Anda cermati jika ingin tetap berpuasa meski menderita diabetes, seperti dilansir diabetes.org.uk.
1. Jika Anda mengambil insulin, Anda akan membutuhkan lebih sedikit insulin sebelum mengawali puasa.
2. Jenis insulin yang Anda gunakan mungkin harus diubah dari yang biasanya Anda gunakan.
-
Kenapa diabetes memicu gangguan lambung? Gastroparesis merupakan komplikasi umum yang terkait dengan diabetes melitus. Penyebabnya adalah kerusakan saraf di lambung yang terkait dengan tingginya kadar gula darah yang tidak terkontrol dalam jangka waktu yang lama.
-
Apa saja komplikasi yang bisa dialami pasien diabetes saat puasa? Menurut Martha, pasien diabetes berisiko mengalami komplikasi seperti hipoglikemia (gula darah rendah), hiperglikemia (gula darah tinggi), dehidrasi, dan ketoasis diabetikum (komplikasi akut).
-
Apa masalah pencernaan yang rentan terjadi saat puasa? Masalah pencernaan seperti diare atau sembelit rentan terjadi pada saat bulan Ramadan.
-
Kenapa asam lambung bahaya saat puasa? Bagi penderita asam lambung, menjaga kesehatan lambung selama berbuka puasa dapat menjadi tantangan tersendiri. Gejala seperti sensasi terbakar di dada, mulut pahit, atau refluks asam dapat mempengaruhi kenyamanan dan kualitas puasa mereka.
-
Apa dampak gula berlebihan saat puasa? Konsumsi makanan yang mengandung tinggi gula bisa dengan cepat meningkatkan kadar gula dan insulin. Hal ini dapat membuat peningkatan energi dengan cepat. Nah, jika tidak diimbangi dengan protein, serat, atau lemak, peningkatan energi ini bisa juga diikuti dengan penurunan gula darah dengan tajam. Perubahan kadar gula darah yang terjadi secara tiba-tiba ini jelas bisa mengganggu metabolisme tubuh. Akibatnya, tubuh mengalami fluktuasi besar dalam tingkat energi yang efeknya menyebabkan mudah lelah dan mengantuk.
-
Bagaimana cara mengurangi risiko asam lambung naik saat puasa? Dengan pola makan yang teratur selama puasa, asam lambung akan keluar dari lambung pada waktu yang tepat, sehingga tidak menyebabkan rasa tidak nyaman atau nyeri.
3. Insulin pra-campuran tidak dianjurkan selama puasa.
4. Sebelum memulai puasa, Anda juga harus mengonsumsi makanan rendah glikemiks.
5. Periksa kadar glukosa darah Anda lebih sering dari biasanya.
6. Ketika berbuka, makanlah dalam jumlah kecil, dan hindari makan makanan manis atau berlemak.
7. Saat buka puasa, Anda harus memperbanyak minum air dan menghindari minuman manis atau berkafein.
Inilah tujuh cara untuk tetap bugar saat berpuasa bagi mereka yang menderita diabetes. Selamat menunaikan ibadah suci Ramadan. (mdk/des)
Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Rekomendasi
Puasa dapat memberikan banyak manfaat bagi penderita diabetes, namun perlu diperhatikan risiko lonjakan gula darah.
Baca Selengkapnya
Orang yang menderita diabetes sering kali merasa lelah akibat perubahan kadar gula darah yang tidak stabil. Berikut sejumlah cara untuk mengatasinya:
Baca Selengkapnya
Penderita diabetes tetap bisa makan enak tanpa khawatir, asal bisa memanfaatkan sejumlah hal berikut:
Baca Selengkapnya
Bagi penderita asam lambung yang memutuskan untuk berpuasa, terdapat sejumlah cara untuk menjaga kesehatan mereka.
Baca Selengkapnya
Makan sehat adalah salah satu cara terbaik untuk mengelola diabetes dan mencegah komplikasi kesehatan.
Baca Selengkapnya
Makanan manis memang menggoda, tapi waspada asupannya selama puasa.
Baca Selengkapnya
Dalam berbuka puasa, salah satu cara untuk membatalkannya adalah dengan mengonsumsi takjil. Hal ini ternyata juga disarankan oleh ahli gizi.
Baca Selengkapnya
Tidur setelah sahur bisa menyebabkan masalah naiknya gula darah. Oleh karena itu, penting untuk tidak tidur setelah sahur.
Baca Selengkapnya
Perut kembung saat berpuasa tidak boleh diabaikan karena bisa menjadi pertanda bahwa tubuh sedang tidak dalam kondisi sehat.
Baca Selengkapnya
Pada saat bulan Ramadan, seseorang biasa mengalami kurang tidur sehingga menimbulkan rasa mengantuk di siang hari.
Baca Selengkapnya
Wakil Menteri Kesehatan (Wamenkes), Dante Saksono Harbuwono mengatakan, pasien diabetes tetap bisa berpuasa di bulan Ramadan.
Baca Selengkapnya
Sebagai alternatif makanan yang diminati di Indonesia, gorengan sering dijadikan pilihan untuk takjil saat berbuka puasa.
Baca Selengkapnya