8 Alasan mengapa Anda sebaiknya makan mangga

Merdeka.com - Bukan hanya manis, namun buah mangga ternyata banyak mengandung nutrisi yang dibutuhkan tubuh. Buah ini pun mudah ditemukan dan bisa dinikmati dalam berbagai macam jenis olahan, meskipun mengonsumsi buah mangga sebaiknya ketika buah tersebut masih dalam keadaan utuh. Simak delapan alasan mengapa sebaiknya Anda rutin memakan buah mangga seperti yang dilansir dari India Times (03/04) berikut ini.

1. Mangga kaya akan prebiotik, serat, vitamin, mineral, dan senyawa antioksidan yang seluruhnya mampu membantu proses pencernaan.
2. Studi terbaru menunjukkan buah mangga berfungsi sebagai perlindungan diri dari berbagai jenis kanker, seperti kanker usus besar, payudara dan prostat.
3. Mangga segar mengandung kalium yang bermanfaat untuk membentuk sel dan membantu memompa darah serta mengatur tekanan darah.
4. Buah mangga juga mengandung vitamin E yang dapat menyeimbangkan hormon seksual dan meningkatkan gairah.
5. Mangga bisa membersihkan pori-pori tersumbat yang menimbulkan jerawat. Anda cukup memotong buah mangga tipis-tipis dan meletakkannya di atas kulit wajah. Biarkan selama 10 sampai 15 menit kemudian bilas wajah Anda.
6. Mangga pun kaya akan zat besi yang baik dikonsumsi bagi Anda yang mengalami anemia. Wanita menopause juga disarankan mengonsumsi mangga setiap hari.
7. Serat, pektin, dan vitamin C pada mangga akan membantu Anda mengurangi kadar kolesterol dalam tubuh.
8. Penelitian lain tentang mangga menyebutkan bahwa bukan hanya mangga, namun daun mangga pun bisa digunakan sebagai obat diabetes.

Jika ingin tubuh tetap sehat dan bugar, coba letakkan 10 sampai 15 lembar daun mangga ke dalam air hangat dan tutup rapat. Keesokan paginya, saring air tersebut dan minum tepat setelah bangun pagi. Melakukan hal ini secara rutin akan membantu menjaga kesehatan Anda. (mdk/riz)