Better experience in portrait mode.
Iklan - Geser ke atas untuk melanjutkan

8 Alasan penting untuk makan daging

8 Alasan penting untuk makan daging Ilustrasi daging. ©Shutterstock/Lisovskaya Natalia

Merdeka.com - Meski sering disebut sebagai penyebab kolesterol tinggi, namun jika dikonsumsi dalam jumlah benar, daging adalah makanan yang memberikan nutrisi pada tubuh. Simak berbagai alasan penting untuk makan daging selengkapnya seperti yang dilansir dari Mag for Women berikut ini.

Protein

Daging merupakan salah satu sumber protein yang baik. Namun jangan lupa untuk mengonsumsi daging, baik putih maupun merah, tanpa menyisihkan lemaknya.

Energi

Jika terbiasa makan daging, meninggalkan konsumsi makanan ini bisa membuat diet tidak seimbang. Padahal daging adalah pemberi energi bagi tubuh. Jika ditinggalkan, tubuh akan merasa lebih lemas.

Vitamin B12

Vitamin B12 kebanyakan berasal dari hewan, salah satunya adalah daging merah. Jika kekurangan vitamin B, khususnya bagi ibu hamil, perkembangan janin dalam rahim bisa terhambat.

Asam linoleat

Susu dan daging sapi mengandung asam linoleat yang merupakan agen anti karsinogen penyebab kanker. Beberapa penelitian juga membuktikan bahwa asam linoleat berperan dalam mengobati kanker payudara.

Sistem imun

Zinc adalah senyawa yang memperkuat sistem imun. Zinc juga memperlambat penuaan dini. Sementara daging sapi dan kambing merupakan beberapa sumber terbaik dari zinc.

Pertumbuhan

Lemak baik dan nutrisi dalam daging merah membantu pertumbuhan otak dan kecerdasan manusia. Inilah salah satu alasan kenapa makan daging itu penting.

Kesehatan

Daging merah sebenarnya menyehatkan, asalkan tidak dikonsumsi berlebihan. Sebab ada banyak nutrisi yang terkandung di dalamnya yang dibutuhkan oleh tubuh.

Asam lemak omega-3

Selama ini salmon dan ikan berminyak lain dianggap sebagai sumber asam lemak omega-3 terbaik. Memang benar, tetapi nutrisi tersebut ternyata juga bisa diperoleh dari daging.

Demikian berbagai alasan penting untuk makan daging. Jika dimasak dengan benar dan dikonsumsi dalam jumlah wajar, daging memberi banyak manfaat kesehatan pada tubuh.

Baca juga:

Minum susu tidak selalu menyehatkan tubuh?

Tingkatkan asupan vitamin D dengan mengonsumsi probiotik

7 Makanan kaya vitamin D

Kurang vitamin D bisa tingkatkan tekanan darah

Manfaat kesehatan dari sinar matahari, selain vitamin D (mdk/riz)

Geser ke atas Berita Selanjutnya

Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya

Buka FYP
8 Makanan Sehat yang Bisa Menambah Berat Badan, Mulai dari Kacang-kacangan hingga Pasta
8 Makanan Sehat yang Bisa Menambah Berat Badan, Mulai dari Kacang-kacangan hingga Pasta

Cek deretan makanan yang bisa membantu menaikkan berat badan dengan sehat.

Baca Selengkapnya
11 Makanan Tinggi Protein Tanpa Lemak yang Paling Sehat Dikonsumsi
11 Makanan Tinggi Protein Tanpa Lemak yang Paling Sehat Dikonsumsi

Mengonsumsi makanan yang mengandung protein tinggi memiliki peranan dalam menjaga kesehatan dan mendukung pembentukan otot.

Baca Selengkapnya
Pakar Kesehatan Sarankan Mengombinasi Daging dengan Sayuran Hijau dan Buah
Pakar Kesehatan Sarankan Mengombinasi Daging dengan Sayuran Hijau dan Buah

Daging tidak selalu menyebabkan darah tinggi, karena memberikan sejumlah zat gizi.

Baca Selengkapnya
6 Manfaat Konsumsi Daging Merah untuk Anak, Kaya Nutrisi dan Vitamin Potensial
6 Manfaat Konsumsi Daging Merah untuk Anak, Kaya Nutrisi dan Vitamin Potensial

Kenali apa saja manfaat yang terkandung dalam daging merah untuk kesehatan si kecil.

Baca Selengkapnya
Penyakit yang Tidak Boleh Makan Daging Sapi, Jangan Disepelekan
Penyakit yang Tidak Boleh Makan Daging Sapi, Jangan Disepelekan

Kelompok orang yang tidak boleh makan daging sapi atau daging merah secara umum melibatkan beberapa kondisi kesehatan yang berbeda.

Baca Selengkapnya
7 Manfaat Konsumsi Jeroan Ayam, Bantu Cegah Anemia
7 Manfaat Konsumsi Jeroan Ayam, Bantu Cegah Anemia

Selain menjadi sumber protein yang tinggi, jeroan ayam juga mengandung berbagai vitamin dan mineral penting.

Baca Selengkapnya
17 Rekomendasi Makanan Tinggi Protein untuk yang Bagus untuk Tubuh
17 Rekomendasi Makanan Tinggi Protein untuk yang Bagus untuk Tubuh

Asupan protein yang mencukupi memiliki manfaat besar bagi tubuh, seperti pertumbuhan massa otot, regenerasi sel, dan nutrisi organ.

Baca Selengkapnya
4 Hal yang Akan Dirasakan Oleh Tubuh Jika Mengonsumsi Makanan dengan Tinggi Protein
4 Hal yang Akan Dirasakan Oleh Tubuh Jika Mengonsumsi Makanan dengan Tinggi Protein

Manfaat yang bisa didapatkan oleh tubuh ketika mengonsumsi makanan tinggi protein.

Baca Selengkapnya
8 Makanan yang Bantu Mempercepat Penyembuhan Luka Pasca Operasi, Ternyata Mudah Diperoleh
8 Makanan yang Bantu Mempercepat Penyembuhan Luka Pasca Operasi, Ternyata Mudah Diperoleh

Berikut makanan yang bantu mempercepat penyembuhan luka. Mudah ditemukan di sekitar kita.

Baca Selengkapnya
6 Makanan Sumber Protein Tinggi Cocok buat MPASI Anak, Bisa Jadi Pilihan Bunda
6 Makanan Sumber Protein Tinggi Cocok buat MPASI Anak, Bisa Jadi Pilihan Bunda

Saat si kecil sudah menginjak usia 6 bulan, Ia akan memulai fase baru. Selain ASI atau susu formula, si kecil akan diperkenalkan dengan makanan pendamping ASI (

Baca Selengkapnya