Better experience in portrait mode.
Iklan - Geser ke atas untuk melanjutkan

8 Alasan sehat untuk lebih banyak makan jamur [Part 2]

8 Alasan sehat untuk lebih banyak makan jamur [Part 2] Ilustrasi jamur shitake. ©2014 Merdeka.com/shutterstock.com/Liv friis-larsen

Merdeka.com - Jamur merupakan makanan yang dapat dengan mudah ditemui di Indonesia. Bentuk seratnya yang unik bahkan membuat jamur sering menjadi alternatif menu bagi para vegetarian yang kangen untuk makan daging.

Selain memiliki rasa yang unik, jamur ternyata juga tinggi akan nutrisi, vitamin, dan serat. Jamur kaya akan vitamin B, D, kalium, tembaga, besi, dan mineral yang disebut dengan selenium. Tak hanya itu saja, jamur juga berisi kolin, nutrisi penting yang membantu dalam peningkatan gerakan otot serta memori.

Dilansir dari boldsky.com, berikut adalah manfaat sehat mengonsumsi jamur.

Orang lain juga bertanya?

Menjaga berat badan

Anda ingin menurunkan berat badan dan bosan dengan konsumsi makanan sehat yang itu-itu saja? Cobalah untuk mengonsumsi jamur. Sebab jamur sangat rendah kolesterol serta bebas lemak. Selain itu saat Anda mengonsumsi jamur, maka jamur akan membuat perut Anda terasa cepat kenyang sehingga dapat menghindarkan Anda dari keinginan untuk makan secara berlebihan.

Baik untuk kulit dan rambut

Tahukah Anda bahwa konsumsi jamur sangat baik untuk kesehatan kulit dan rambut Anda? Sebab jamur mengandung selenium yang mampu mencegah ketombe serta melawan rambut rontok.

Menyehatkan jantung

Jamur sangat baik untuk kesehatan jantung Anda. Sebab jamur akan mengurangi peradangan arteri serta mencegah penyakit jantung. Tambahan serat, kalium, dan vitamin C di dalamnya juga baik untuk menguatkan jantung Anda.

Menurunkan risiko kanker

Jamur mampu melindungi tubuh Anda dari berbagai jenis kanker. Sebab jamur sangat kaya akan bermacam nutrisi yang dapat menurunkan risiko kanker.Jamur merupakan bahan makanan yang bisa diolah menjadi berbagai macam masakan. Jadi, jika Anda bingung memilih menu makan siang hari ini maka cobalah untuk mengonsumsi jamur. (mdk/feb)

Geser ke atas Berita Selanjutnya

Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya

Buka FYP
Resep Jamur Kancing yang Enak dan Lezat, Mudah Dibuat
Resep Jamur Kancing yang Enak dan Lezat, Mudah Dibuat

Jamur merupakan salah satu bahan makanan favorit yang sering diolah menjadi berbagai menu makanan.

Baca Selengkapnya
5 Manfaat Jamur Enoki untuk Kesehatan, Kaya Nutrisi dan Antioksidan
5 Manfaat Jamur Enoki untuk Kesehatan, Kaya Nutrisi dan Antioksidan

Jamur enoki mudah ditemui dan dapat dimasak menjadi berbagai hidangan. Ternyata, manfaatnya banyak!

Baca Selengkapnya
6 Kreasi Tumis Jamur Kuping Spesial, Lengkapi Kelezatan Menu Harian
6 Kreasi Tumis Jamur Kuping Spesial, Lengkapi Kelezatan Menu Harian

Praktikkan segera menu praktis ala rumahan yang satu ini. Dijamin bikin ketagihan!

Baca Selengkapnya
Tak Selalu Sayur, Ini 7 Alternatif Sumber Serat yang Sehat dan Bisa Jadi Pilihan
Tak Selalu Sayur, Ini 7 Alternatif Sumber Serat yang Sehat dan Bisa Jadi Pilihan

Sayuran merupakan salah satu sumber utama dari serat yang bisa kita konsumsi. Namun, selain sayur ternyata ada alternatif makanan lain sebagai sumber serat.

Baca Selengkapnya
10 Manfaat Minum Jamu untuk Kesehatan, Atasi Banyak Penyakit
10 Manfaat Minum Jamu untuk Kesehatan, Atasi Banyak Penyakit

Sejak dahulu, jamu sudah dipercaya sebagai obat herbal yang memiliki segudang manfaat untuk kesehatan.

Baca Selengkapnya
8 Manfaat Jengkol Bagi Kesehatan, Beraroma Tak Sedap Dengan Ragam Khasiat
8 Manfaat Jengkol Bagi Kesehatan, Beraroma Tak Sedap Dengan Ragam Khasiat

Masih ragu mengonsumsi jengkol karena aroma yang menyengat? Simak khasiat jengkol bagi kesehatan berikut ini.

Baca Selengkapnya
Manfaat Jamur Shimeji bagi Kesehatan, Cegah Sembelit hingga Jaga Kesehatan Jantung
Manfaat Jamur Shimeji bagi Kesehatan, Cegah Sembelit hingga Jaga Kesehatan Jantung

Jamur shimeji termasuk jamur populer yang banyak diolah menjadi makanan.

Baca Selengkapnya
7 Manfaat Biji Jeruk untuk Kesehatan, Kontrol Kadar Gula hingga Cegah Kanker
7 Manfaat Biji Jeruk untuk Kesehatan, Kontrol Kadar Gula hingga Cegah Kanker

Biji jeruk yang sering dibuang, ternyata mengandung banyak manfaat.

Baca Selengkapnya
Cara Mudah Bikin Kaldu Jamur Shiitake yang Tahan Lama di Rumah
Cara Mudah Bikin Kaldu Jamur Shiitake yang Tahan Lama di Rumah

Siapkan kaldu jamur alami tanpa MSG dari jamur shiitake. Prosesnya sederhana, bergizi, dan dapat disimpan hingga satu tahun di rumah.

Baca Selengkapnya
Manfaat Kesehatan dari Konsumsi Makanan yang Memiliki Rasa Asam
Manfaat Kesehatan dari Konsumsi Makanan yang Memiliki Rasa Asam

Sejumlah makanan memiliki rasa asam alami yang ternyata memiliki berbagai manfaat bagi tubuh.

Baca Selengkapnya
9 Sayuran yang Jadi Lebih Sehat Setelah Dimasak Dibanding saat Mentah
9 Sayuran yang Jadi Lebih Sehat Setelah Dimasak Dibanding saat Mentah

Sejumlah sayuran perlu dimasak untuk memaksimalkan kandungan sehat di dalamnya.

Baca Selengkapnya
Tanpa Direndam Soda Kue, Ini Trik Bikin Jamur Krispi Biar Lebih Awet Renyah
Tanpa Direndam Soda Kue, Ini Trik Bikin Jamur Krispi Biar Lebih Awet Renyah

Jamur krsipi akan tetap renyah sampai berjam-jam jika digoreng dengan benar. Simak caranya.

Baca Selengkapnya