Home Video Menu
Home Prev Next Menu
Better experience in portrait mode.
Iklan - Geser ke atas untuk melanjutkan

8 Alasan untuk makan buah dengan kulitnya, apakah itu?

merdeka.com
8 Alasan untuk makan buah dengan kulitnya, apakah itu? ilustrasi apel. ©citylifestylemag.com

Merdeka.com - Buah dan sayur telah lama dikaitkan dengan manfaatnya yang besar untuk kesehatan tubuh. Memenuhi menu makanan harian dengan sayur dan buah menjadi salah satu cara sederhana nang efektif untuk menyehatkan tubuhmu.Biasanya saat makan buah, kamu pasti mengupas kulitnya. Padahal tahukah kamu bahwa makan buah dengan kulitnya bisa jadi menyehatkan tubuh lho. Penasaran? Berikut adalah penjelasannya.

  • Warna-warni kulit buah mengandung zat phytochemical di dalamnya. Zat ini tak hanya membuat kulit buah jadi cantik, namun juga dapat mempercantik kulitmu karena mampu menjaga keseimbangan nutrisi dalam kulit.
  • Tak hanya daging buahnya saja, kulit buah kaya akan sumber antioksidan seperti tanin, antosianin, cathechin, xanthin, dan lutein yang mampu membuat kulitmu bercahaya, mencegah penuaan dini, serta memerangi radikal bebas.
  • Kulit buah mengandung serat larut yang merupakan solusi alami untuk mencegah sembelit.
  • Beberapa kulit buah lainnya seperti kulit apel mengandung pektin yang mengontrol kolesterol dan menyeimbangkan kadar gula darah.
  • Tak banyak yang tahu bahwa kulit mengandung mengandung jumlah mineral dan vitamin yang tinggi seperti kulit buah jeruk yang tinggi vitamin C, zat besi, dan kalium.
  • Baru-baru ini sebuah penelitian membuktikan bahwa kulit buah markisa memiliki efek bronkodilator yang bermanfaat untuk mendukung kesehatan tubuh penderita asma.
  • Kulit anggur mengandung resveratol yang merupakan fitokimia untuk mendukung kesehatan jantung serta mencegah kanker.
  • Selain itu, kulit buah persik mengandung vitamin A dan vitamin C. Kedua nutrisi ini merupakan zat antioksidan yang baik untuk memerangi peradangan dan mendukung kesehatan kulit.

    • Makan buah dengan kulitnya memang baik untuk kesehatan. Namun pastikan kamu membersihkan atau mencuci buah dengan seksama untuk menghilangkan zat kimia atau pestisida yang biasanya menempel di kulit buah.

    (mdk/feb)
    Geser ke atas Berita Selanjutnya

    Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
    lihat isinya

    Buka FYP
    Tak Hanya Dagingnya, 10 Buah Ini Juga Miliki Kulit yang Menyehatkan
    Nutrisi Tak Hanya Dagingnya, 10 Buah Ini Juga Miliki Kulit yang Menyehatkan

    Kulit buah memiliki kandungan nutrisi luar biasa yang tidak kalah dari daging buahnya.

    Baca Selengkapnya
    8 Buah dan Sayur dengan Kulit yang Ternyata Bisa Dimakan dan Menyehatkan
    Nutrisi 8 Buah dan Sayur dengan Kulit yang Ternyata Bisa Dimakan dan Menyehatkan

    Sejumlah kulit buah dan sayur yang biasa kita buang, ternyata sebenarnya memiliki manfaat kesehatan di lapisannya.

    Baca Selengkapnya
    Biji Buah-buahan yang Baik untuk Kesehatan, Jangan Langsung Dibuang
    biji buah mangga Biji Buah-buahan yang Baik untuk Kesehatan, Jangan Langsung Dibuang

    Sumber kebaikan buah ternyata tak hanya berasal dari dagingnya saja. Beberapa biji buah-buahan juga memiliki kandungan yang tak kalah sehat.

    Baca Selengkapnya
    Tak Asal Dikupas, Begini Cara Makan Buah Salak yang Benar
    buah salak Tak Asal Dikupas, Begini Cara Makan Buah Salak yang Benar

    Salak adalah buah yang biasanya ditemukan di negara-negara tropis seperti Indonesia, Malaysia, dan Thailand

    Baca Selengkapnya
    Biar Tak Bosan Memakannya, Intip Kreasi Buah Alpukat yang Lezat dan Menyehatkan
    nutrisi alpukat Biar Tak Bosan Memakannya, Intip Kreasi Buah Alpukat yang Lezat dan Menyehatkan

    Alpukat mengandung berbagai nutrisi penting seperti vitamin, karbohidrat, protein, lemak, mineral, serta serat.

    Baca Selengkapnya
    8 Buah Kaya Serat yang Baik untuk Kesehatan Pencernaan, Pilih yang Tepat
    buah-buahan 8 Buah Kaya Serat yang Baik untuk Kesehatan Pencernaan, Pilih yang Tepat

    Banyak buah dikenal sebagai sumber kaya serat, memberikan kontribusi besar terhadap diet seimbang dan pola makan sehat.

    Baca Selengkapnya
    Kulit Mangga Kaya Nutrisi, Bisa Bantu Turunkan Kolesterol, Inilah Langkah-Langkahnya
    news update Kulit Mangga Kaya Nutrisi, Bisa Bantu Turunkan Kolesterol, Inilah Langkah-Langkahnya

    Kulit mangga kaya serat dan antioksidan, bantu turunkan kolesterol dan jaga jantung sehat jika rutin dikonsumsi.

    Baca Selengkapnya
    10 Manfaat Kulit Pisang Kepok untuk Kesehatan, Kenali Kandungannya
    manfaat pisang 10 Manfaat Kulit Pisang Kepok untuk Kesehatan, Kenali Kandungannya

    Manfaat kulit pisang kepok salah satunya bisa bantu sembuhkan luka.

    Baca Selengkapnya
    7 Buah yang Cocok Dijadikan Masker Wajah, Alami dan Kaya Vitamin
    masker wajah buah 7 Buah yang Cocok Dijadikan Masker Wajah, Alami dan Kaya Vitamin

    Kekayaan nutrisi yang terkandung dalam buah-buahan menjadikannya sebagai pilihan sempurna untuk merawat kulit dari luar maupun dalam.

    Baca Selengkapnya
    9 Manfaat Semangka untuk Kulit, Populer Digunakan dalam Kandungan Skincare
    semangka 9 Manfaat Semangka untuk Kulit, Populer Digunakan dalam Kandungan Skincare

    Buah kaya air yang satu ini sangat baik untuk hidrasi kulit dan masih banyak lainnya.

    Baca Selengkapnya
    7 Manfaat Biji Jeruk untuk Kesehatan, Kontrol Kadar Gula hingga Cegah Kanker
    manfaat biji jeruk untuk kesehatan 7 Manfaat Biji Jeruk untuk Kesehatan, Kontrol Kadar Gula hingga Cegah Kanker

    Biji jeruk yang sering dibuang, ternyata mengandung banyak manfaat.

    Baca Selengkapnya
    15 Buah yang Paling Menyehatkan saat Dikonsumsi, Perhatikan Porsi Tiap Harinya
    news update 15 Buah yang Paling Menyehatkan saat Dikonsumsi, Perhatikan Porsi Tiap Harinya

    Semua jenis buah-buahan adalah makanan bergizi yang baik untuk kesehatan tubuh. Yuk, simak 15 buah yang paling menyehatkan saat dikonsumsi!

    Baca Selengkapnya