8 bahan pengganti makanan sumber lemak ini bakal langsingkan badanmu secara cepat
Merdeka.com - Saat diet, tantangan yang paling besar tentu saja berasal dari makanan. Kamu seakan tak rela untuk berpisah dari makanan favorit yang kamu tahu akan menambah berat badanmu secara perlahan namun pasti.
Jika sudah begini, maka kamu harus mencari jalan tengah. Agar program diet tetap berlangsung dengan sukses dan berat badan juga bisa turun. Caranya adalah dengan mencari bahan pengganti atau alternatif dari makanan favoritmu. Apakah itu? Dilansir dari boldsky.com, berikut adalah jawabannya.
Keripik kentang - popcorn
-
Bagaimana cara membuat popcorn rendah kalori? Jika ingin membuat rasa popcorn lebih gurih, Anda bisa memasaknya dengan sedikit minyak zaitun atau mentega rendah lemak.
-
Apa manfaat utama popcorn untuk tubuh? Popcorn, sama halnya dengan biji-bijian lainnya, merupakan sumber serat makanan yang bermanfaat bagi tubuh.
-
Bagaimana cara menggoreng keripik kentang? Minyak dipanaskan di panci dengan api sedang, lalu kentang dimasukkan dengan jumlah yang sesuai ke dalam penggorengan. Sesekali diaduk untuk memastikan kentang matang secara merata. Angkat dan TIriskan Keripik kentang siap dicampur dengan berbagai bumbu Saat kentang telah digoreng hingga kecoklatan kering, segera angkat dan tiriskan. Lanjutkan proses menggoreng hingga seluruh kentang selesai. Setelahnya, keripik kentang yang renyah dan tahan lama tersedia untuk dinikmati dengan berbagai macam bumbu.
-
Apa itu kentang goreng? Kentang goreng adalah camilan populer dan favorit banyak orang.
-
Bagaimana popcorn bisa membantu pencernaan? Serat tidak larut ini tidak dipecah selama proses pencernaan. Sebaliknya, serat ini menambah volume pada makanan yang bergerak melalui saluran pencernaan, membantu mempercepat perjalanan makanan tersebut ke seluruh tubuh sehingga membantu memperlancar pencernaan secara teratur.
-
Apa itu keripik singkong? Sesuai dengan namanya, keripik ini terbuat dari bahan dasar singkong yang diiris tipis-tipis dan digoreng hingga garing atau renyah.
Ngemil keripik kentang penuh MSG memang enak. Namun kegemukan pun akan membayanginya. Sebagai gantinya, konsumsi popcorn karena mengandung lebih sedikit lemak dan kalori dibandingkan dengan keripik kentang.
Mayonnaise - mustard
Mayonnaise mengandung banyak gula, lemak jenuh, dan bahan artifisial lainnya yang bisa menambah berat badanmu jika kamu mengonsumsinya terus-terusan. Agar tubuh lebih sehat, ganti dengan mustard yang terbuat dari biji-bijian sehat.
Nasi putih - nasi merah
Nasi putih mengandung gula tersembunyi di dalamnya. Nah, kamu bisa menukarnya dengan konsumsi beras merah yang lebih tinggi serat, vitamin, serta mineral.
Tepung - tepung gluten free
Tepung, terutama tepung putih olahan berdampak buruk pada berat badan. Namun kamu bisa menggantinya dengan tepung bebas gluten yang lebih sehat.
Gula putih - madu
Konsumsi gula putih hanya akan membuat berat badanmu bertambah dan muncul segudang masalah kesehatan lainnya. Kamu pun bisa mengurangi konsumsi gula putih dan mengganti dengan madu yang lebih sehat serta kaya mineral dibandingkan dengan gula putih.
Susu sapi - susu kacang almond
Susu sapi mengandung lebih banyak gula dan lemak dibandingkan dengan susu kacang almond atau susu yang terbuat dari kacang-kacangan lain. Konsumsi susu kacang-kacangan juga baik bagi mereka yang menderita intoleransi protein susu hewani.
Pasta - zucchini
Pasta yang biasa terbuat dari tepung putih yang mampu membuat tubuh menggemuk. Agar lebih sehat, ganti dengan timun Jepang atau zucchini yang lebih kaya serat namun rendah karbohidrat.
Soda - teh
Soda mengandung pemanis dan perasa buatan. Sementara teh kaya antioksidan yang bermanfaat bagi kesehatan dan berat badan. Rasanya memang tak sama. Namun tentu saja lebih menyehatkan untuk tubuhmu.
Itulah beberapa alternatif makanan sehat yang bisa kamu coba untuk sukseskan program dietmu.
(mdk/feb)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Untuk mengurangi lemak di perut ternyata bisa dengan mengonsumsi makanan-makanan enak berikut ini lho.
Baca SelengkapnyaMakanan pembakar lemak perut di bawah ini bisa bantu menurunkan berat badan jika Anda sedang dalam masa diet.
Baca SelengkapnyaCamilan sehat yang rendah kalori dan cocok untuk diet.
Baca SelengkapnyaBeberapa bumbu dapur yang bisa bantu turunkan berat badan.
Baca SelengkapnyaTidak semua makanan tinggi kalori itu buruk untuk diet. Ada beberapa makanan yang meskipun mengandung kalori tinggi.
Baca SelengkapnyaAda beberapa alternatif sumber karbohidrat yang lebih sehat dan murah selain beras.
Baca SelengkapnyaDiet tak selamanya menyiksa. Sebab ada banyak makanan enak yang masih bisa Anda nikmati, contohnya resep sayur panggang ini.
Baca SelengkapnyaCamilan malam yang baik adalah camilan yang rendah kalori, tinggi serat, protein, dan lemak sehat, serta mengandung nutrisi.
Baca SelengkapnyaSejumlah cemilan memiliki rasa manis namun dengan kandungan gula yang tidak terlalu tinggi.
Baca SelengkapnyaBerikut resep pengganti nasi sebagai karbohidrat yang rendah kalori dan banyak nutrisi.
Baca Selengkapnya