Better experience in portrait mode.
Iklan - Geser ke atas untuk melanjutkan

8 Fakta penting di balik mendengkur

8 Fakta penting di balik mendengkur Ilustrasi mendengkur. ©Shutterstock/Zaretska Olga

Merdeka.com - Seharian bekerja membuat Anda lelah. Setiba di rumah, Anda masih harus mengurus anak dan menyiapkan makan malam. Tidur menjadi satu-satunya cara untuk beristirahat dan memulihkan tenaga. Sayangnya, tidur Anda terganggu karena pasangan mendengkur dengan keras. Kenapa pasangan bisa mengorok? Simak fakta soal mendengkur berikut yang dilansir womans day.

1. Dapat mengganggu hubungan

Mendengkur bisa mengganggu tidur pasangan. Hal ini menyebabkan kemarahan dan depresi. Bicarakan masalah tidur itu dengan pasangan, agar tidak menjadi masalah besar di kemudian hari.

2. Sinyal masalah kesehatan lain

Dengkuran yang terus-menerus setiap harinya ditambah dengan suara yang keras bisa menjadi tanda Anda atau pasangan terkena sleep apnea. Periksakan gangguan tidur tersebut pada dokter sebelum terlambat.

3. Orang gemuk lebih berisiko mendengkur

Ketika berat badan bertambah, otot di dalam leher akan bertambah tebal sehingga membuat jalan pernapasan menjadi sempit. Itu lah yang menyebabkan orang gemuk mudah mengorok

4. Jenis makanan tertentu memperburuk dengkuran

Obat tidur dan obat penenang justru menyebabkan relaksasi otot dan meningkatkan peluang mendengkur. Hal ini juga berlaku pada makanan berat dan pedas yang dikonsumsi sebelum tidur.

5. Merokok membuat keadaan menjadi lebih buruk

Perokok rentan mendengkur, penyebabnya adalah saluran udara yang menyempit akibat peradangan yang terjadi setiap orang mengisap rokok.

6. Posisi tidur berpengaruh

Tidur telentang lebih besar risikonya untuk mendengkur dibandingkan tidur miring.

7. Pria lebih banyak mendengkur daripada wanita

Pria memiliki leher lebih besar daripada wanita. Lingkar leher 40 cm atau lebih cenderung membuat orang mendengkur.

8. Mendengkur pada usia lanjut

Saat usia Anda mencapai 30 tahun, tenggorokan akan mulai menyempit dan kekuatan otot tenggorokan mulai berkurang. Sehingga mudah mendengkur. Orang yang berusia lanjut sering mengorok karena kelelahan dalam bekerja.

Jika kebiasaan mendengkur tidak bisa dihilangkan segera periksakan pada dokter untuk mengantisipasi masalah kesehatan lainnya.

Baca juga:

Dapatkan tidur malam berkualitas dengan cara ini!

7 Cara meningkatkan kualitas tidur siang

Gen pengaruhi kebiasaan tidur bayi di malam hari

5 Fakta tentang tidur yang jarang diketahui (mdk/vic)

Geser ke atas Berita Selanjutnya

Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya

Buka FYP
Bahaya Mendengkur bagi Kesehatan, Ketahui Pula Cara Mengatasinya
Bahaya Mendengkur bagi Kesehatan, Ketahui Pula Cara Mengatasinya

Mendengkur ternyata bukannya tanda tidur pulas. Sebab, ada dampak negatif yang menyertainya

Baca Selengkapnya
Jangan Disepelekan, Ternyata Ini 5 Penyebab Sering Terbangun di Malam Hari
Jangan Disepelekan, Ternyata Ini 5 Penyebab Sering Terbangun di Malam Hari

Jangan disepelekan karena ternyata kebiasaan ini berpengaruh ke kesehatanmu.

Baca Selengkapnya
9 Penyebab Mengantuk setelah Makan, Begini Cara Mengatasinya
9 Penyebab Mengantuk setelah Makan, Begini Cara Mengatasinya

Mengantuk setelah makan adalah kondisi yang umum dialami oleh banyak orang dan biasanya terjadi karena beberapa alasan yang berbeda.

Baca Selengkapnya
Ini Penyebab Mengapa Napas Kita Terdengar Sangat Keras ketika Tidur
Ini Penyebab Mengapa Napas Kita Terdengar Sangat Keras ketika Tidur

Pada saat tidur, biasanya napas kita akan terdengar lebih teratur namun lebih keras dibanding biasanya. Ini Penyebabnya.

Baca Selengkapnya
Apakah Tidur Setelah Makan Membuat Gemuk? Ini Bahayanya
Apakah Tidur Setelah Makan Membuat Gemuk? Ini Bahayanya

Tidur setelah makan dianggap sebagai biang kerok penambahan berat badan.

Baca Selengkapnya
10 Kebiasaan yang Bikin Badan Gemuk, Segera Hindari
10 Kebiasaan yang Bikin Badan Gemuk, Segera Hindari

Terkadang tanpa kita sadari, kebiasaan sehari-hari yang kita lakukan dapat membuat berat badan kita naik dengan cepat.

Baca Selengkapnya
TNI Bocorkan Camilan Sederhana Tapi Bikin Berat Badan Naik, Hitung Kalori Agar Tak Rentan Terkena Penyakit
TNI Bocorkan Camilan Sederhana Tapi Bikin Berat Badan Naik, Hitung Kalori Agar Tak Rentan Terkena Penyakit

Berikut camilan sederhana tapi bikin berat badan naik yang dibocorkan oleh TNI.

Baca Selengkapnya
Ini Penyebab Mengapa Berat Badan Seseorang Naik saat Berhenti Merokok
Ini Penyebab Mengapa Berat Badan Seseorang Naik saat Berhenti Merokok

Bertambahnya berat badan seseorang ketika dia berhenti merokok bukanlah mitos belaka. Penelitian mengungkap mengapa hal ini terjadi.

Baca Selengkapnya
Cara agar Tidur Tidak Ngiler yang Mudah Dilakukan, Efektif
Cara agar Tidur Tidak Ngiler yang Mudah Dilakukan, Efektif

Kebiasaan tidur ngiler dapat diatasi dengan beberapa cara.

Baca Selengkapnya
Kenali Perbedaan Sleep Apnea pada Anak dan Orang Dewasa serta Masalah Tidur Lainnya
Kenali Perbedaan Sleep Apnea pada Anak dan Orang Dewasa serta Masalah Tidur Lainnya

Masalah tidur mungkin dialami siapa saja baik anak atau orang dewasa. Ketahui gejala dan masalahnya.

Baca Selengkapnya