Follow
8 Fakta penting di balik mendengkur
Merdeka.com - Seharian bekerja membuat Anda lelah. Setiba di rumah, Anda masih harus mengurus anak dan menyiapkan makan malam. Tidur menjadi satu-satunya cara untuk beristirahat dan memulihkan tenaga. Sayangnya, tidur Anda terganggu karena pasangan mendengkur dengan keras. Kenapa pasangan bisa mengorok? Simak fakta soal mendengkur berikut yang dilansir womans day.
1. Dapat mengganggu hubungan
Mendengkur bisa mengganggu tidur pasangan. Hal ini menyebabkan kemarahan dan depresi. Bicarakan masalah tidur itu dengan pasangan, agar tidak menjadi masalah besar di kemudian hari.
-
Kenapa kurang tidur bikin gemuk? Tidur yang tidak cukup atau berlebihan bisa mengganggu hormon kortisol yang berpengaruh pada nafsu makan dan metabolisme tubuh.
-
Bagaimana obesitas menyebabkan gangguan tidur? Obesitas dapat menyebabkan sleep apnea, yaitu gangguan pernapasan saat tidur.
-
Siapa yang rentan gemuk? Seperti halnya pada manusia, ada faktor genetik yang dapat membuat beberapa kucing lebih rentan terhadap obesitas daripada yang lain.
-
Kenapa orang meringkuk saat tidur? Tidur dalam posisi ini membantu mengurangi stres dan memfasilitasi penyelesaian masalah dalam kehidupan sehari-hari.
-
Apa bahaya tidur setelah makan selain gemuk? Selain masalah potensi kenaikan berat badan, tidur setelah makan juga dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan lainnya.
-
Kenapa tidur setelah makan bisa membuat gemuk? Secara umum, tidur setelah makan tidak langsung menyebabkan seseorang menjadi gemuk. Kenaikan berat badan terjadi ketika jumlah kalori yang dikonsumsi melebihi jumlah kalori yang dibakar oleh tubuh. Namun, ada beberapa faktor yang menjelaskan mengapa tidur segera setelah makan bisa berkontribusi pada penambahan berat badan:
2. Sinyal masalah kesehatan lain
Dengkuran yang terus-menerus setiap harinya ditambah dengan suara yang keras bisa menjadi tanda Anda atau pasangan terkena sleep apnea. Periksakan gangguan tidur tersebut pada dokter sebelum terlambat.
3. Orang gemuk lebih berisiko mendengkur
Ketika berat badan bertambah, otot di dalam leher akan bertambah tebal sehingga membuat jalan pernapasan menjadi sempit. Itu lah yang menyebabkan orang gemuk mudah mengorok
4. Jenis makanan tertentu memperburuk dengkuran
Obat tidur dan obat penenang justru menyebabkan relaksasi otot dan meningkatkan peluang mendengkur. Hal ini juga berlaku pada makanan berat dan pedas yang dikonsumsi sebelum tidur.
5. Merokok membuat keadaan menjadi lebih buruk
Perokok rentan mendengkur, penyebabnya adalah saluran udara yang menyempit akibat peradangan yang terjadi setiap orang mengisap rokok.
6. Posisi tidur berpengaruh
Tidur telentang lebih besar risikonya untuk mendengkur dibandingkan tidur miring.
7. Pria lebih banyak mendengkur daripada wanita
Pria memiliki leher lebih besar daripada wanita. Lingkar leher 40 cm atau lebih cenderung membuat orang mendengkur.
8. Mendengkur pada usia lanjut
Saat usia Anda mencapai 30 tahun, tenggorokan akan mulai menyempit dan kekuatan otot tenggorokan mulai berkurang. Sehingga mudah mendengkur. Orang yang berusia lanjut sering mengorok karena kelelahan dalam bekerja.
Jika kebiasaan mendengkur tidak bisa dihilangkan segera periksakan pada dokter untuk mengantisipasi masalah kesehatan lainnya.
Baca juga:
Dapatkan tidur malam berkualitas dengan cara ini!
7 Cara meningkatkan kualitas tidur siang
Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Rekomendasi
Mendengkur ternyata bukannya tanda tidur pulas. Sebab, ada dampak negatif yang menyertainya
Baca Selengkapnya
Jangan disepelekan karena ternyata kebiasaan ini berpengaruh ke kesehatanmu.
Baca Selengkapnya
Mengantuk setelah makan adalah kondisi yang umum dialami oleh banyak orang dan biasanya terjadi karena beberapa alasan yang berbeda.
Baca Selengkapnya
Pada saat tidur, biasanya napas kita akan terdengar lebih teratur namun lebih keras dibanding biasanya. Ini Penyebabnya.
Baca Selengkapnya
Tidur setelah makan dianggap sebagai biang kerok penambahan berat badan.
Baca Selengkapnya
Terkadang tanpa kita sadari, kebiasaan sehari-hari yang kita lakukan dapat membuat berat badan kita naik dengan cepat.
Baca Selengkapnya
Berikut camilan sederhana tapi bikin berat badan naik yang dibocorkan oleh TNI.
Baca Selengkapnya
Bertambahnya berat badan seseorang ketika dia berhenti merokok bukanlah mitos belaka. Penelitian mengungkap mengapa hal ini terjadi.
Baca Selengkapnya
Kebiasaan tidur ngiler dapat diatasi dengan beberapa cara.
Baca Selengkapnya
Masalah tidur mungkin dialami siapa saja baik anak atau orang dewasa. Ketahui gejala dan masalahnya.
Baca Selengkapnya