8 hal mengerikan yang terjadi pada tubuhmu saat kurang air putih

Merdeka.com - Jangan sepelekan air putih. Seseorang yang kekurangan kandungan air di dalam tubuhnya akan merasakan dehidrasi. Banyak hal-hal yang terjadi akibat dehidrasi, pingsan misalnya. Jatuh pingsan karena dehidrasi mungkin bisa diobati dengan minum banyak air putih setelahnya. Namun jika hal itu terjadi berulang kali, maka justru akan membahayakan tubuh Anda sendiri.

Nah, kali ini merdeka.com akan membahas 5 hal mengejutkan yang terjadi pada tubuh Anda saat kekurangan air putih. Simak baik-baik!

Tak berkeringat

Bagi orang yang sering berkeringat lebih, tiba-tiba tidak berkeringat sama sekali adalah tanda-tanda Anda mengalami dehidrasi ekstrem atau kurang air putih parah.Hal ini disebabkan oleh sistem di dalam yang sedang mengatur suhu tubuh. Jika terlalu lama dehidrasi, maka bisa berakibat pada over-heating juga. Karena panas akan terperangkap di dalam tubuh dan suhu inti meningkat juga. Biasanya disebut stroke panas.

Sering jatuh sakit

Tubuh akan merespon apapun yang terjadi baik minor maupun mayor. Pada kasus dehidrasi kronis, ini jelas membahayakan tubuh. Menurut penelitian, ketika organ tubuh tidak mendapatkan cukup air, maka mereka tidak akan mampu mengisi nutrisi dalam sel yang seharusnya dibutuhkan. Di samping itu juga, ada beberapa faktor, yaitu kurangnya kelembapan di mulut, hidung, dan tenggorokan. Sehingga Anda akan sering sakit.

Olahraga seberat apapun tidak akan berdampak

Jika kebetulan Anda melakukan diet atau pembentukan otot tubuh (nge-gym), Anda jelas membutuhkan banyak mineral. Apabila dalam tubuh kekurangan air, maka semua usaha diet atau fitnes tidak bakal berdampak apapun. Bahkan sekeras apapun Anda mencoba.Pada dasarnya memang dehidrasi memperlambat metabolisme, mempengaruhi kemampuan tubuh untuk membakar lemak, dan justru mendorong konsumsi kalori berlebih.

Ingin makan manis terus

Ketika Anda berolahraga dalam keadaan kurang air atau dehidrasi, yang terjadi dalam tubuh Anda cukup mengerikan. Tubuh Anda akan menggunakan gula yang disimpan dalam tubuh secara berlebih dan cepat. Untuk itu, terkadang saat sedang berolahraga Anda tidak akan merasa lega dengan hanya minum air putih saja. Anda akan cenderung menginginkan minuman yang manis-manis. Kalau sudah begini, konsumsi gula Anda akan berlebih. Lalu apa gunanya berolahraga jika tetap tidak bisa mengontrol kadar gula dalam tubuh? Untuk itu, tetap konsumsi air putih.

Menjadikan Anda bau mulut

Air membantu menghasilkan air liur dan membantu untuk menjaga bau mulut. Ketika Anda mengalami dehidrasi, maka Anda akan menghasilkan sedikit air liur. Sehingga Anda akan bau mulut.

Bikin galau

Air memainkan peranan penting dalam mengatur suasana hati Anda. Air mampu meningkatkan semangat Anda sehingga tidaklah heran jika setelah minum air, maka Anda akan merasa lebih baik.Sementara jika Anda dehidrasi, maka suasana hati Anda akan menurun. Ini membuat Anda merasa kebingungan dan galau. Hanya sedikit masalah saja, mood Anda kan berantakan.

Kulit akan tampak mengerikan

Saat mengalami dehidrasi, maka kulit akan kehilangan elastivitas dan munculnya haris-garis halus. Pada kasus terparah akan terjadi kulit kering yang mengakibatkan pecah di sana-sini. Tidak hanya itu, jika diamati dari dekat akan terlihat tandus dan kering. Tentu akan mengganggu penampilan, bukan.Ini menandakan bahwa air sangat penting bagi tubuh, tidak untuk metabolisme tubuh, namun juga kelembapan kulit.

Gemetar

Saat kekurangan cairan atau air dalam tubuh, maka sirkulasi darah dalam tubuh pun akan menurun sehingga otomatis akan membuat Anda merasa kedinginan. Ini juga berhubungan dengan poin pertama, yang mana Anda akan kesulitan untuk berkeringat. Untuk itu tetap jaga asupan mineral dalam tubuh Anda.Semoga bermanfaat!