Follow
8 Hal tak terduga yang mengancam kesehatan mental
Merdeka.com - Selain kesehatan fisik, kesehatan mental adalah hal yang penting untuk kesehatan tubuh manusia secara keseluruhan.
Stres adalah salah satu bentuk gangguan yang sering mengancam kesehatan mental manusia. Apabila dibiarkan, stres mampu merubah suasana hati Anda dan membuat Anda depresi.
Banyak hal dapat menyebabkan Anda merasa stres. Mulai dari pekerjaan yang menumpuk, keadaan ekonomi, bahkan hingga pengaruh lingkungan. Berikut adalah hal tak terduga yang dapat mengancam kesehatan mental seperti dilansir dari healthmeup.com.
-
Apa yang bisa menyebabkan tingkat stres yang tinggi? Tekanan dan tuntutan dalam hidup dapat menyebabkan tingkat stres yang tinggi.
-
Apa aja yang bisa bikin stres? Selain itu, perubahan besar dalam kehidupan, baik positif maupun negatif, seperti pernikahan, perceraian, pindah rumah, atau kehilangan pekerjaan, dapat menyebabkan stres.
-
Kenapa stres berkepanjangan bisa jadi penyebab depresi terselubung? Stres yang sesekali terjadi bisa membantu kita untuk beradaptasi dan berkembang. Namun, stres yang berlangsung terus-menerus bisa menyebabkan gangguan kesehatan mental, termasuk depresi terselubung.
-
Kenapa stres muncul? Stres dapat muncul ketika seseorang menghadapi ancaman, tekanan, atau tuntutan yang dirasakan sebagai beban berat. Situasi seperti deadline pekerjaan, ujian, atau masalah keuangan dapat menjadi pemicu stres.
-
Bagaimana ciri depresi yang muncul karena stres? Depresi situasional adalah contoh depresi yang tidak menentu. Biasanya, kondisi ini ditandai dengan munculnya gejala murung, perubahan pola tidur dan makan, ketika ada kejadian yang memberi tekanan mental yang cukup tinggi.
-
Kenapa stres berlebihan berdampak buruk? Jika dibiarkan, stres kronis dapat menimbulkan dampak buruk bagi kesehatan fisik dan mental, seperti masalah pencernaan, kelelahan, hipertensi, kecemasan, hingga depresi.
Keluarga
Keluarga dapat menyebabkan Anda merasa stres tanpa Anda sadari. Beberapa bentuk masalah keluarga ringan seperti argumen ringan tentang pilihan channel televisi hingga siapa yang bertanggung jawab menjaga kebersihan rumah dapat menyebabkan Anda stres.
Hewan peliharaan
Hewan peliharaan memang dapat menyebabkan Anda gembira akibat tingkah lucu mereka. Namun hal-hal lain seperti perilaku hewan peliharaan yang tidak terduga sehingga membuat mereka bersuara tiada henti mampu membuat Anda stres.
Makanan
Makanan secara tak terduga dapat membuat Anda stres. Terutama bagi Anda yang sedang mengikuti program pola makan tertentu.
Ruangan yang berantakan
Beberapa penelitian menyebutkan bahwa ruangan yang berantakan akan membuat Anda stres. Oleh karena itu luangkan waktu Anda sedikit untuk merapikan ruangan atau kamar anda
Gosip
Gosip atau pendapat orang lain tentang Anda secara tidak langsung dapat membuat Anda stres. Terutama apabila Anda termasuk orang yang sensitif.
Kerja lembur
Melewatkan banyak waktu di kantor karena pekerjaan mampu membuat Anda stres. Akibat hal ini Anda jadi tidak mempunyai waktu untuk bersantai yang dapat membuat pikiran Anda kembali segar.
Warna dinding
Warna dinding yang salah juga dapat membuat Anda stres. Warna kusam seperti abu-abu atau biru tua mampu membuat Anda merasa lesu.
Pemeriksaan kesehatan
Secara ajaib, pemeriksaan kesehatan yang Anda lakukan secara rutin mampu membuat Anda merasa stres. Sebab Anda merasa takut akan penyakit tersembunyi yang dapat terdeteksi. Selain itu sikap dokter yang tidak ramah, juga akan menambah tingkat stres Anda.Stres dapat terjadi ketika Anda tidak dapat membendung perasaan negatif yang muncul dalam diri Anda. Oleh karena itu agar Anda terhindar dari stres, cobalah untuk memenuhi diri Anda dengan pikiran positif. (mdk/feb)
Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Rekomendasi
Beberapa masalah kesehatan mental kerap tidak disadari sebelumnya sehingga kerap disangka muncul secara tiba-tiba.
Baca Selengkapnya
Bukan hanya mental saja yang akan terpengaruh, tetapi juga fisik serta aspek sosial yang penting.
Baca Selengkapnya
Stres bisa memunculkan sejumlah tanda yang kadang terlewat kita sadari.
Baca Selengkapnya
Mental health termasuk salah satu hal penting yang perlu diperhatikan.
Baca Selengkapnya
Tanpa kita sadari, sejumlah kebiasaan yang kita lakukan sehari-hari ternyata bisa menjadi penyebab terjadinya stres pada kehidupan kita.
Baca Selengkapnya
Dampak stress bukan hanya ke masalah psikologis saja, tetapi juga dapat berdampak ke fisik.
Baca Selengkapnya
Terdapat berbagai jenis stres berbeda yang bisa kita alami serta penting untuk mengetahui cara meredakannya.
Baca Selengkapnya
Rasa gelisah dan kehilangan motivasi merupakan hal yang wajar, tapi jangan biarkan berlarut-larut.
Baca Selengkapnya
Overthinking dapat menyebabkan dampak pada kesehatan mental bahkan merembet hingga kesehatan fisik.
Baca Selengkapnya
Ada banyak cara mudah yang bisa dicoba buat meredakan stres usai seminggu berjibaku dengan kesibukan.
Baca Selengkapnya
Tidak hanya tubuh, mental kita juga bisa merasa lelah dan hal ini bisa disebabkan oleh sejumlah hal.
Baca Selengkapnya
Kondisi stres yang dialami oleh anak dan remaja cenderung disebabkan oleh sejumlah hal yang perlu diektahui orangtua.
Baca Selengkapnya