Follow
8 Makanan sehat yang mampu puaskan lidah manismu
Merdeka.com - Sebagian orang ada yang memang sangat gemar sekali mengonsumsi makanan manis. Sehingga tak jarang mereka menderita sugar craving dan sulit mengendalikannya. Well, konsumsi makanan manis dengan jumlah yang wajar memang tak akan membahayakan kesehatan. Namun jika kamu mengonsumsi makanan manis secara berlebihan, kegemukan, diabetes, dan serangkaian penyakit berbahaya lainnya jadi ujungnya.
Dilansir dari boldsky.com, ada beberapa makanan sehat yang ternyata sanggup memuaskan lidah manismu. Makanan apa sajakah itu?
Stroberi dicelup cokelat
-
Makanan apa yang dapat membantu mengurangi keinginan makan manis? Plum umeboshi, yang dikenal sebagai plum asam yang diawetkan, dapat menjadi pilihan tepat untuk meredam keinginan makan manis. Rasa asamnya yang kuat membantu mengurangi keinginan untuk mengonsumsi gula.
-
Bagaimana cara mengalihkan keinginan makan manis? Saat merasa ingin makan makanan manis, alihkan perhatian dengan melakukan aktivitas lain yang lebih produktif dan menyenangkan seperti berolahraga, membaca buku, atau mendengarkan musik.
-
Apa ciri makanan yang dikonsumsi saat kecanduan gula? 'Tanda kecanduan gula adalah kebutuhan untuk lebih banyak mengonsumsinya untuk memuaskan keinginan,' jelas Erin Akey, FNC, KNS, seorang ahli gizi, seperti dikutip dari Liputan6.com.
-
Bagaimana buah kering bisa jadi pilihan camilan sehat? Buah kering dapat menjadi alternatif camilan sehat dibandingkan dengan camilan berkalori tinggi dan tinggi lemak. Ini membantu dalam menjaga berat badan yang seimbang dan mengurangi konsumsi camilan yang kurang sehat.
-
Bagaimana cara mengatur asupan gula bantu menekan nafsu makan? Makanan dan minuman yang tinggi gula dapat menyebabkan lonjakan insulin yang cepat diikuti oleh penurunan yang tajam, yang dapat membuat Anda merasa lapar lagi dengan cepat.
-
Apa saja cemilan manis rendah gula? Dilansir dari Insider, berikut adalah 10 cemilan rendah gula yang cocok bagi mereka yang ingin membatasi asupan gula harian: Stroberi atau Blackberry Meskipun buah-buahan sering dianggap sebagai camilan sehat, beberapa jenis buah mengandung tinggi gula. Sebagai alternatif, pilihlah buah-buahan rendah gula seperti stroberi atau blackberry yang hanya mengandung sekitar 7 gram gula per cangkir.
Mengonsumsi stroberi bisa jadi lebih menyenangkan saat kamu mencelupkannya ke dalam cokelat. Agar lebih sehat, pilihlah jenis dark chocolate sebagai bahan celupannya.
Susu cokelat
Sesekali minum susu cokelat untuk memuaskan lidah manis tidaklah mengapa. Jika kamu ingin lebih sehat, pilihlah jenis susu kedelai atau susu almond dan kemudian dicampur dengan dark chocolate.
Smoothies
Smoothies merupakan pilihan minuman sehat terbaik untuk memuaskan hasrat konsumsi makanan atau minuman manis.
Puding
Puding jika bisa kamu konsumsi untuk memuaskan keinginanmu untuk konsumsi makanan manis. Tambahkan potongan buah maka puding akan jadi lebih sehat.
Madu
Madu adalah makanan manis namun sangat sehat. Sehingga kamu bisa memakan madu jika hasrat untuk konsumsi makanan manis itu datang.
Pisang dicelup cokelat
Selain stroberi, kamu juga bisa mencelup buah pisang dalam lelehan dark chocolate. Sebelum mengonsumsinya tak ada salahnya untuk membekukan dahulu pisang tersebut.
Kukis oatmeal
Kukis yang terbuat dari oatmeal sehat bisa kamu jadikan pilihan camilan sehat. Tambahkan dark choco chip untuk rasa yang lebih menarik.
Mangga
Mangga manis memang terasa menyegarkan dan menyenangkan. Kamu bisa memakannya untuk mengobati kecanduan gula.
Tanpa perlu makan permen atau cokelat manis lainnya, kamu tetap bisa memuaskan lidah manismu dengan pilihan makanan di atas. Tertarik untuk mencobanya? (mdk/feb)
Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Rekomendasi
Demi menjaga kesehatan tubuh, ini lho daftar makanan pengganti yang sebaiknya dikonsumsi kalau kamu sedang sugar craving!
Baca Selengkapnya
Sejumlah cemilan memiliki rasa manis namun dengan kandungan gula yang tidak terlalu tinggi.
Baca Selengkapnya
Konsumsi makanan dan minuman yang tepat bisa sangat membantu dalam menjaga agar kita tidak makan berlebihan.
Baca Selengkapnya
Sejumlah makanan bisa membuat kita kenyang lebih lama sehingga berpengaruh terhadap keberhasilan diet.
Baca Selengkapnya
Ada beberapa alternatif pengganti gula pasir yang bisa Anda coba.
Baca Selengkapnya
Pola diet yang sehat juga melibatkan camilan-camilan sehat. Dengan begitu, Anda dapat menjaga kesehatan dan menghindari ancaman seperti diabetes dan obesitas.
Baca Selengkapnya
Keinginan makan makanan manis berlebihan disebabkan banyak faktor.
Baca Selengkapnya
Buah kering adalah buah yang telah dikeringkan dengan cara alami atau menggunakan mesin pengering. Tujuan dikeringkannya buah ini adalah agar buah lebih awet.
Baca Selengkapnya
Kayu manis dapat digunakan sebagai pengganti gula pasir atau gula merah dalam berbagai minuman dan hidangan.
Baca Selengkapnya
Cemilan yang sehat di tengah malam bisa dipilih jika kamu tidak ingin menggagalkan diet yang sedang dilakukan.
Baca Selengkapnya
Sebagaimana disarankan oleh The Association of UK Dietitians, memulai hari dengan makanan sehat adalah kunci untuk mengontrol berat badan dengan efektif.
Baca Selengkapnya