Follow
8 Makanan super pelawan penuaan
Merdeka.com - Menunda penuaan bukan hanya bisa dilakukan dari luar seperti memakai krim kecantikan, tetapi juga dari dalam dengan cara mengonsumsi makanan super pelawan penuaan. Apa saja? Simak selengkapnya seperti yang dilansir dari Mag for Women berikut ini.
Alpukat
Alpukat kaya akan vitamin E yang penting bagi kesehatan kulit dan rambut. Makan alpukat juga ampuh mencegah timbulnya keriput pada wajah. Alpukat yang lezat pun bisa dinikmati dalam bentuk buah segar atau minuman berupa jus.
-
Kenapa makan alpukat bikin awet muda? Lemak sehat tersebut bertindak sebagai pelindung yang mengunci kelembapan, sehingga kulit terasa lebih lembut dan kenyal. Selain itu, alpukat juga mengandung vitamin E yang berfungsi sebagai antioksidan dan membantu melawan radikal bebas yang dapat menyebabkan penuaan dini.
-
Kenapa alpukat baik untuk kulit? Alpukat, yang biasa kita temui dalam masakan dan minuman, bukan hanya lezat tetapi juga kaya akan Omega 3 dan lemak sehat. Alpukat berfungsi sebagai minyak alami dengan sifat antioksidan yang melindungi kulit dari radikal bebas. Vitamin E dalam alpukat memberikan hidrasi hingga ke lapisan terdalam kulit.
-
Bagaimana cara konsumsi alpukat untuk kulit? Untuk bisa mendapatkan manfaat baiknya, kamu dapat menambahkan alpukat dalam salad, smoothie, atau buat guacamole sebagai camilan sehat.
-
Apa saja manfaat alpukat untuk kesehatan? Alpukat mengandung berbagai nutrisi penting seperti vitamin, karbohidrat, protein, lemak, mineral, serta serat dan mineral kalium yang baik untuk kesehatan. Alpukat juga kaya akan asam oleat, vitamin C, vitamin E, dan lutein, yang bermanfaat untuk mengontrol tekanan darah, mengurangi risiko terjadinya kanker, dan menjaga berat badan.
-
Makanan apa yang kaya antioksidan untuk kulit awet muda? Meskipun murah, pepaya adalah superfood yang kaya antioksidan, vitamin, dan mineral.
-
Makanan apa yang bikin kulit awet muda? Beberapa makanan memiliki kandungan nutrisi yang berkhasiat untuk memperlambat proses penuaan. Dengan mengonsumsi makanan yang tepat secara teratur, kita dapat merasakan kulit yang lebih cerah, kenyal, dan bebas dari kerutan.
Cokelat
Hampir semua orang suka cokelat. Namun yang terbaik bagi kesehatan kulit adalah cokelat hitam. Sebab di dalamnya kaya akan nutrisi yang bertugas meregenerasi sel-sel yang sudah mati dan meremajakannya kembali.
Kopi atau teh hijau
Pecinta kopi atau teh hijau patut berbahagia. Sebab kedua minuman tersebut masuk ke dalam daftar makanan super pelawan penuaan. Keduanya kaya akan antioksidan yang membuat wajah tampak awet muda jika rutin dikonsumsi.
Melon
Buah segar, lezat, dan sehat ini merupakan nutrisi terbaik yang bisa memberikan manfaat bagi kulit. Makan melon setiap hari pun mampu menunda penuaan.
Kedelai
Kedelai sering dijadikan rekomendasi sumber protein dan vitamin E bagi para vegetarian. Namun meski Anda bukan vegetarian, tidak ada salahnya makan kedelai untuk melawan penuaan.
Sayuran
Baru-baru ini penelitian menyebutkan kalau konsumsi buah dan sayur sebanyak tujuh kali dalam sehari bisa mencegah penyakit jantung. Selain manfaat luar biasa itu, makan sayuran juga ampuh menunda tanda-tanda penuaan.
Kacang
Kacang adalah menu camilan sehat yang tepat di tengah-tengah kondisi perut yang lapar namun belum waktunya makan. Kacang termasuk makanan pelawan penuaan dan bisa ditemukan dalam bentuk suplemen.
Buah berry
Seluruh jenis buah berry kaya akan vitamin C yang melancarkan sirkulasi, memberikan mineral pada tubuh, dan menguatkan sistem imun. Jika kondisi dalam tubuh sudah sehat, secara otomatis penampilan luar pun akan tampak menarik.
Itulah berbagai makanan anti penuaan yang bisa dikonsumsi. Jangan lupa minum air putih sebanyak delapan gelas sehari demi menjaga kelembapan kulit.
Baca juga:
Minum teh, cara lezat menurunkan kadar gula darah
Cegah gigi berlubang dengan rajin minum teh hitam
Minum kopi di pagi hari baik bagi kesehatan hati
Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Rekomendasi
Yuk, simak manfaat empat bahan alami berikut yang dapat membantu kamu menjaga kesehatan dan kecantikan kulit!
Baca Selengkapnya
Untuk menjaga kulit tetap sehat dan muda, konsumsi beberapa bahan makanan yang menyehatkan ini.
Baca Selengkapnya
Alpukat mengandung berbagai nutrisi penting seperti vitamin, karbohidrat, protein, lemak, mineral, serta serat.
Baca Selengkapnya
Mulai dari selada air, pepaya, jambu biji, ubi jalar, sampai tomat.
Baca Selengkapnya
Mengonsumsi makanan bergizi, minum cukup air putih, dan tidur teratur adalah perawatan dasar untuk mencegah keriput.
Baca Selengkapnya
Kebiasaan pola makan yang kurang sehat bisa menjadi salah satu penyebab utama penuaan dini pada kulit.
Baca Selengkapnya
Wujudkan kulit sehat dan glowing dengan 4 makanan ini. Apa saja, ya?
Baca Selengkapnya
10 bahan alami ini bisa digunakan para wanita untuk mengurangi kerutan halus yang ada di wajah. Sudah pernah coba belum?
Baca Selengkapnya
Perawatan yang tepat dapat membantu kita merawat kulit dengan baik, menjaga elastisitasnya, dan menyamarkan tanda-tanda penuaan seperti kerutan halus.
Baca Selengkapnya
Mempertahankan wajah yang cantik dan awet muda ternyata bisa dilakukan dengan 4 cara ini.
Baca Selengkapnya
Kekayaan nutrisi yang terkandung dalam buah-buahan menjadikannya sebagai pilihan sempurna untuk merawat kulit dari luar maupun dalam.
Baca Selengkapnya
Cara mengencangkan wajah dengan menggunakan bahan alami.
Baca Selengkapnya