8 Makanan untuk melawan asam urat

Merdeka.com - Asam urat adalah senyawa heterosiklik yang terdiri dari karbon, nitrogen, oksigen, dan hidrogen. Sederhananya, kita bisa menyebut asam urat sebagai limbah makanan yang dikeluarkan saat tubuh memecah zat yang dikenal sebagai purin. Purin ditemukan dalam beberapa makanan seperti hati, kacang-kacangan, bir, dll. Limbah tersebut kemudian terlarut dalam darah dan mengalir ke ginjal. Lalu dibuang keluar dari tubuh dalam bentuk urin.
Sebetulnya asam urat tidak berbahaya namun jika akhirnya terakumulasi dalam tubuh dapat menyebabkan hyperuricemia (suatu kondisi di mana asam urat tidak disekresikan keluar dari tubuh). Bila asam urat menumpuk dalam tubuh, itu akan terakumulasi dalam sendi (terutama kaki dan jari kaki) yang berbentuk kristal yang secara bertahap mengarah ke asam urat.
Ada banyak cara untuk mengurangi asam urat dari tubuh. Salah satunya dengan memasukkan makanan sehat dalam menu harian Anda. Pastikan Anda memilih yang rendah purin karena dapat membantu Anda menurunkan asam urat dalam tubuh. Yuk simak ulasan dari Boldsky!
-
Kenapa asam urat menyebabkan nyeri sendi? Penyakit ini biasanya ditandai dengan nyeri yang datang tiba-tiba pada sendi, terutama di malam hari.
-
Apa penyebab utama rasa sakit sendi akibat asam urat? Asam urat adalah produk sampingan dari metabolisme purin yang berlebihan dalam tubuh, kemudian mengendap dan membentuk kristal di sendi. Hal ini mengakibatkan rasa nyeri yang umumnya dirasakan pada sendi jempol kaki. Semakin tinggi kadar asam urat dalam darah, semakin hebat nyeri yang dialami oleh penderita.
-
Kenapa asam urat menyerang sendi? Serangan asam urat terjadi akibat meningkatnya kadar asam urat dalam tubuh, yang dapat membentuk kristal di sendi dan menyebabkan rasa sakit yang sangat mengganggu.
-
Bagaimana asam urat menyebabkan nyeri sendi? Tingginya kadar asam urat dapat menyebabkan kristal asam urat menumpuk di persendian, memicu peradangan dan nyeri hebat.
-
Kenapa asam urat tinggi bisa menyebabkan nyeri sendi? Gejala khas dari asam urat tinggi adalah nyeri pada sendi, terutama di jempol kaki, yang sering disalahartikan sebagai masalah cedera.
-
Kenapa asam urat bisa menyebabkan nyeri pada sendi? Asam urat adalah suatu kondisi di mana tubuh mengalami rasa nyeri pada sendi yang disertai dengan pembengkakan dan kemerahan akibat akumulasi kristal asam urat.
1. Makanan kaya Vitamin C
Makanan kaya Vitamin C dapat mengurangi asam urat dalam tubuh dan melarutkannya dalam darah dengan mudah.
2. Ceri
Ceri dapat mengurangi dan mengobati asam urat secara alami. Ceri memiliki sifat anti-inflamasi bernama anthocyanin yang baik untuk mengurangi kadar asam urat dalam tubuh.
3. Produk susu rendah lemak
Produk susu rendah lemak, seperti susu atau yogurt, dapat mengurangi kadar asam urat dalam tubuh.
4. Jeruk nipis
Jeruk nipis dapat melarutkan kristal dan membersihkan tubuh. Untuk membuang racun dari tubuh Anda, Anda dapat menyeduh perasan jeruk nipis dengan air hangat.
5. Cuka sari apel
Tambahkan 3 sdt cuka sari apel ke dalam segelas air dan minum 2-3 kali setiap hari untuk mengobati asam urat.
6. Kacang pinto
Kacang pinto kaya akan asam folat yang dapat membantu menurunkan asam urat secara alami. Makanan yang mengandung asam folat, seperti kacang pinto, biji bunga matahari, dapat Anda sertakan dalam menu harian Anda.
7. Minum banyak air
Ini adalah salah satu pengobatan sederhana yang dapat Anda lakukan di rumah untuk mengurangi asam urat dalam tubuh. Air dapat mengeluarkan racun dari tubuh, termasuk asam urat.
8. Berries
Buah-buahan segar, terutama stroberi dan blueberry, dapat membantu mengurangi asam urat dan meningkatkan pengobatan asam urat.
Inilah delapan makanan yang baik dikonsumsi untuk mengurangi kadar asam urat dalam tubuh. Selamat mencoba! (mdk/des)
Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya

10 Makanan sehat berikut bisa membantu meredakan masalah asam urat ketika dikonsumsi pada pagi hari.
Baca Selengkapnya
Meski ada beberapa obat yang tersedia untuk asam urat, sayuran adalah solusi alami dan aman untuk mengatasi masalah kesehatan ini.
Baca Selengkapnya
Masalah asam urat yang menyerang seseorang bisa membuat tangan dan kaki terasa linu. Ketahui cara mengatasinya di sini.
Baca Selengkapnya
Sejumlah buah bisa membantu tak hanya mencegah namun juga mengatasi masalah asam urat yang muncul.
Baca Selengkapnya
Beberapa faktor yang dapat menyebabkan penyakit asam urat antara lain adalah makanan tinggi purin.
Baca Selengkapnya
Sejumlah sayuran memiliki manfaat kesehatan yang bisa membantu meredakan masalah asam urat.
Baca Selengkapnya
Waspadai ternyata kebanyakan makan seblak bisa menyebabkan asam urat dan tekanan darah tinggi.
Baca Selengkapnya
Tanda asan urat tinggi pada tubuh yang penting diketahui.
Baca Selengkapnya
Merdeka.com merangkum informasi tentang obat asam urat alami yang mudah dibuat.
Baca Selengkapnya
Sejumlah ramuan bisa menjadi obat alami untuk mengatasi masalah asam urat Anda dengan mudah dan sederhana.
Baca Selengkapnya
Penting untuk mengenali gejalanya, mengetahui penyebabnya, serta cara penanganannya agar tidak semakin parah.
Baca Selengkapnya
Terdapat beberapa obat herbal yang efektif mengatasi gejala asam urat.
Baca Selengkapnya