Better experience in portrait mode.
Iklan - Geser ke atas untuk melanjutkan

8 Makanan untuk melawan asam urat

8 Makanan untuk melawan asam urat Ilustrasi stroberi. ©2013 Merdeka.com/Shutterstock/Nattika

Merdeka.com - Asam urat adalah senyawa heterosiklik yang terdiri dari karbon, nitrogen, oksigen, dan hidrogen. Sederhananya, kita bisa menyebut asam urat sebagai limbah makanan yang dikeluarkan saat tubuh memecah zat yang dikenal sebagai purin. Purin ditemukan dalam beberapa makanan seperti hati, kacang-kacangan, bir, dll. Limbah tersebut kemudian terlarut dalam darah dan mengalir ke ginjal. Lalu dibuang keluar dari tubuh dalam bentuk urin.

Sebetulnya asam urat tidak berbahaya namun jika akhirnya terakumulasi dalam tubuh dapat menyebabkan hyperuricemia (suatu kondisi di mana asam urat tidak disekresikan keluar dari tubuh). Bila asam urat menumpuk dalam tubuh, itu akan terakumulasi dalam sendi (terutama kaki dan jari kaki) yang berbentuk kristal yang secara bertahap mengarah ke asam urat.

Ada banyak cara untuk mengurangi asam urat dari tubuh. Salah satunya dengan memasukkan makanan sehat dalam menu harian Anda. Pastikan Anda memilih yang rendah purin karena dapat membantu Anda menurunkan asam urat dalam tubuh. Yuk simak ulasan dari Boldsky!

1. Makanan kaya Vitamin C

Makanan kaya Vitamin C dapat mengurangi asam urat dalam tubuh dan melarutkannya dalam darah dengan mudah.

2. Ceri

Ceri dapat mengurangi dan mengobati asam urat secara alami. Ceri memiliki sifat anti-inflamasi bernama anthocyanin yang baik untuk mengurangi kadar asam urat dalam tubuh.

3. Produk susu rendah lemak

Produk susu rendah lemak, seperti susu atau yogurt, dapat mengurangi kadar asam urat dalam tubuh.

4. Jeruk nipis

Jeruk nipis dapat melarutkan kristal dan membersihkan tubuh. Untuk membuang racun dari tubuh Anda, Anda dapat menyeduh perasan jeruk nipis dengan air hangat.

5. Cuka sari apel

Tambahkan 3 sdt cuka sari apel ke dalam segelas air dan minum 2-3 kali setiap hari untuk mengobati asam urat.

6. Kacang pinto

Kacang pinto kaya akan asam folat yang dapat membantu menurunkan asam urat secara alami. Makanan yang mengandung asam folat, seperti kacang pinto, biji bunga matahari, dapat Anda sertakan dalam menu harian Anda.

7. Minum banyak air

Ini adalah salah satu pengobatan sederhana yang dapat Anda lakukan di rumah untuk mengurangi asam urat dalam tubuh. Air dapat mengeluarkan racun dari tubuh, termasuk asam urat.

8. Berries

Buah-buahan segar, terutama stroberi dan blueberry, dapat membantu mengurangi asam urat dan meningkatkan pengobatan asam urat.

Inilah delapan makanan yang baik dikonsumsi untuk mengurangi kadar asam urat dalam tubuh. Selamat mencoba! (mdk/des)

Geser ke atas Berita Selanjutnya

Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya

Buka FYP
Redakan Masalah Asam Urat dengan Konsumsi 10 Makanan Ini untuk Sarapan
Redakan Masalah Asam Urat dengan Konsumsi 10 Makanan Ini untuk Sarapan

10 Makanan sehat berikut bisa membantu meredakan masalah asam urat ketika dikonsumsi pada pagi hari.

Baca Selengkapnya
7 Sayuran untuk Cegah Asam Urat, Alami dan Aman Dikonsumsi
7 Sayuran untuk Cegah Asam Urat, Alami dan Aman Dikonsumsi

Meski ada beberapa obat yang tersedia untuk asam urat, sayuran adalah solusi alami dan aman untuk mengatasi masalah kesehatan ini.

Baca Selengkapnya
Cara Cepat Atasi Masalah Linu Asam Urat yang Menyerang, Buat Kaki dan tangan Jadi Lega Seketika
Cara Cepat Atasi Masalah Linu Asam Urat yang Menyerang, Buat Kaki dan tangan Jadi Lega Seketika

Masalah asam urat yang menyerang seseorang bisa membuat tangan dan kaki terasa linu. Ketahui cara mengatasinya di sini.

Baca Selengkapnya
Deretan Buah yang Bisa Obati Penyakit Asam Urat, Perlu Diketahui Millenial Jompo
Deretan Buah yang Bisa Obati Penyakit Asam Urat, Perlu Diketahui Millenial Jompo

Sejumlah buah bisa membantu tak hanya mencegah namun juga mengatasi masalah asam urat yang muncul.

Baca Selengkapnya
Waspada Penyakit Asam Urat, Ternyata Ini Penyebab dan Cara Menanganinya
Waspada Penyakit Asam Urat, Ternyata Ini Penyebab dan Cara Menanganinya

Beberapa faktor yang dapat menyebabkan penyakit asam urat antara lain adalah makanan tinggi purin.

Baca Selengkapnya
Deretan Sayur yang Bisa Membantu Mencegah dan Menyembuhkan Masalah Asam Urat
Deretan Sayur yang Bisa Membantu Mencegah dan Menyembuhkan Masalah Asam Urat

Sejumlah sayuran memiliki manfaat kesehatan yang bisa membantu meredakan masalah asam urat.

Baca Selengkapnya
Kebanyakan Makan Seblak Bisa Menyebabkan Asam Urat hingga Tekanan Darah Tinggi? Ini Faktanya
Kebanyakan Makan Seblak Bisa Menyebabkan Asam Urat hingga Tekanan Darah Tinggi? Ini Faktanya

Waspadai ternyata kebanyakan makan seblak bisa menyebabkan asam urat dan tekanan darah tinggi.

Baca Selengkapnya
Tanda Asam Urat Tinggi pada Tubuh, Tidak Selalu Terasa di Kaki
Tanda Asam Urat Tinggi pada Tubuh, Tidak Selalu Terasa di Kaki

Tanda asan urat tinggi pada tubuh yang penting diketahui.

Baca Selengkapnya
Obat Asam Urat Alami yang Mudah Dibuat, Cegah Peradangan Sendi
Obat Asam Urat Alami yang Mudah Dibuat, Cegah Peradangan Sendi

Merdeka.com merangkum informasi tentang obat asam urat alami yang mudah dibuat.

Baca Selengkapnya
6 Obat Asam Urat Alami yang Bisa Dibuat dengan Mudah dan Sederhana di Rumah
6 Obat Asam Urat Alami yang Bisa Dibuat dengan Mudah dan Sederhana di Rumah

Sejumlah ramuan bisa menjadi obat alami untuk mengatasi masalah asam urat Anda dengan mudah dan sederhana.

Baca Selengkapnya
Waspada! Ciri-Ciri Asam Urat di Betis yang Sering Disalahartikan sebagai Pegal
Waspada! Ciri-Ciri Asam Urat di Betis yang Sering Disalahartikan sebagai Pegal

Penting untuk mengenali gejalanya, mengetahui penyebabnya, serta cara penanganannya agar tidak semakin parah.

Baca Selengkapnya
13 Obat Asam Urat Alami dan Efektif, Daun Sirsak hingga Cuka Apel
13 Obat Asam Urat Alami dan Efektif, Daun Sirsak hingga Cuka Apel

Terdapat beberapa obat herbal yang efektif mengatasi gejala asam urat.

Baca Selengkapnya