8 Makanan yang bikin lemak terbakar dan sistem metabolisme meningkat

Merdeka.com - Agar usaha menurunkan berat badan bisa sukses, kamu harus mendukungnya dengan konsumsi makanan yang tak hanya bikin lemak luruh namun juga sistem metabolisme meningkat. Sebab saat metabolisme tubuhmu meningkat, maka makanan bisa tercerna dengan baik dan tak sempat menjadi lemak atau limbah yang membahayakan tubuh.

Dilansir dari boldsky.com, berikut adalah beberapa contoh makanan yang memiliki fungsi ganda yaitu bikin lemak terbakar dan sistem metabolisme meningkat.

Apel

Apel kaya akan vitamin dan antioksidan. Karenanya buah ini dianggap sebagai makanan ideal untuk membakar lemak perut. Untuk mendapatkan hasil yang nyata, konsumsi apel setidaknya 3 buah dalam sehari.

Pisang

Pisang adalah sumber dari potasium, kalsium, magnesium, dan vitamin. Rutin mengonsumsi sebuah pisang per hari bisa membuatmu membakar lemak yang tak diinginkan serta meningkatkan metabolisme tubuh.

Buah jeruk

Buah jeruk kaya akan vitamin C yang bisa menurunkan kadar insulin dan membuat tubuh mencerna lemak lebih cepat. Oleh karena itu selalu sertakan perasan jeruk di minuman yang akan kamu konsumsi.

Seafood

Makanan laut yang segar dan bermutu tinggi mengandung lemak tak jenuh tunggal yang membantu menghindarkanmu dari akumulasi lemak dalam tubuh.

Melon dan semangka

Melon dan semangka adalah buah yang kaya akan air dan potasium. Nutrisi ini membantu dalam menghindari pembengkakan tubuh sekaligus mencegah retensi air di tubuh.

Kacang kenari dan almond

Kedua kacang ini memiliki konsentrasi omega 3 dan protein yang tinggi. Kacang almond membantu mengendalikan kadar gula darah dan mengaktifkan sistem metabolisme tubuh.

Avokad

Buah eksotis ini mengandung asam oleat untuk mengurangi rasa lapar. Kandungan serat dan lemak tak jenuh tunggalnya membantu mencegah penambahan berat badan.

Tomat

Tomat perlu kamu konsumsi setiap hari sebab nutrisinya bisa mengurangi jumlah lipid dalam darah. Konsumsi tomat juga akan membuatmu merasa lebih kenyang. (mdk/feb)