Follow
8 Makanan yang pengaruhi kualitas tidur
Merdeka.com - Kita semua tahu bahwa kopi tidak dianjurkan untuk diminum sebelum tidur karena bisa menyebabkan insomnia. Namun selain kopi, ternyata ada banyak makanan lain yang memengaruhi kualitas tidur. Apa saja? Simak selengkapnya sebagaimana dilansir dari Care2 berikut ini.
Baik
-
Apa saja pengaruh makanan dan minuman terhadap tidur? Apa sih pengaruhnya makanan dan minuman yang dikonsumsi dengan kualitas tidur seseorang? Jelas ada pengaruhnya dong. Misalnya saja buat yang memiliki riwayat sakit lambung, hindari makanan dan minuman yang bisa memicu kenaikan asam lambung. Kondisi tersebut bisa menimbulkan heartburn yang mengganggu waktu istirahat. Selain itu, hindari juga konsumsi kafein di malam hari yang bisa bikin tubuh jadi terjaga dan nggak bisa tidur.
-
Bagaimana kafein dalam kopi mempengaruhi kualitas tidur? Kandungan kafein yang terdapat dalam kopi dapat memberikan tenaga lebih sehingga memungkinkan seseorang menjadi lebih produktif. Namun, kafein yang terdapat dalam kopi juga berpotensi mengganggu kualitas tidur saat malam hari.
-
Apa saja yang memengaruhi kualitas tidur? Oleh sebab itu dibutuhkan beberapa unsur pendukung kenyamanan saat istirahat, seperti dari sisi pencahayaan, temperatur udara, dan pengaruh alas tidur.
-
Apa dampak kopi buat tidur? Minum kopi terlalu sore atau bahkan malam bisa menyebabkan sejumlah dampak pada tubuh kita. Dampak ini terutama muncul pada tidur nyenyak kita di malam hari yang bisa dikorbankan.
-
Bagaimana makanan pedas mempengaruhi kualitas tidur? Makanan yang pedas biasanya dapat meningkatkan metabolisme dan suhu tubuh, yang berpotensi mengganggu ritme tidur alami.
-
Kenapa kopi bisa memperburuk gangguan tidur? Kopi biasanya akan dikonsumsi mereka yang kurang tidur dan mengalami gangguan tidur. Sayangnya, konsumsi kopi bahkan di siang hari justru bisa memperburuk masalah ini di malam hari.
Buruk
Itulah berbagai makanan yang bisa memengaruhi kualitas tidur. Nikmati yang baik dan tinggalkan yang buruk!
Baca juga:
10 Cara mudah mencegah flu saat cuaca dingin
Awas, duduk terlalu lama picu serangan jantung!
7 Masalah kesehatan yang bisa disembuhkan dengan olahraga
Hilangkan stres dalam 5 menit? Lakukan 5 hal ini!
6 Cara tangan mengindikasikan kesehatan (mdk/riz)
Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Rekomendasi
Berikut ini adalah jenis makanan dan minuman yang sebaiknya tidak dikonsumsi pada malam hari.
Baca Selengkapnya
Kurang tidur merupakan salah satu masalah yang dialami oleh banyak orang. Sejumlah makanan dan minuman ternyata bisa mengatasi kondisi ini.
Baca Selengkapnya
Pilihan makanan dan minuman kita bisa membantu mencegah ngantuk sehingga cocok sebagai teman begadang.
Baca Selengkapnya
Kesulitan tidur tidak hanya mengganggu, tetapi juga dapat berdampak negatif pada kesehatan secara keseluruhan. Minuman alami ini yang dapat membantu kamu tidur
Baca Selengkapnya
Ternyata, asupan makanan dan minuman juga memiliki dampak terhadap kualitas tidur seseorang. Contohnya, kacang-kacangan, buah, serta susu jadi pilihan tepat.
Baca Selengkapnya
Kopi tetap dapat dinikmati dengan berbagai cara tanpa harus mengorbankan tidur malam.
Baca Selengkapnya
Makanan yang kita konsumsi tidak hanya memengaruhi rasa lapar atau energi, tetapi juga dapat memiliki dampak signifikan pada kualitas tidur kita.
Baca Selengkapnya
Rasa Ngantuk mungkin muncul pada seseorang karena sejumlah hal.
Baca Selengkapnya
Beberapa penyebab seseorang merasa lelah saat bangun tidur.
Baca Selengkapnya
Jenis kopi yang berbeda bisa memiliki manfaat kesehatan yang berbeda satu sama lain.
Baca Selengkapnya
Daripada bergantung pada obat tidur, mengonsumsi minuman alami bisa menjadi pilihan yang lebih sehat dan efektif untuk membantu tidur lebih nyenyak.
Baca Selengkapnya