Follow
8 Posisi tidur ini justru bikin badan sakit semua! [Part 1]
![8 Posisi tidur ini justru bikin badan sakit semua! [Part 1]](https://cdns.klimg.com/merdeka.com/i/w/news/2016/09/22/757199/540x270/8-posisi-tidur-ini-justru-bikin-badan-sakit-semua-part-1.jpg)
Merdeka.com - Tidur bisa menjadi aktivitas yang disukai oleh sejuta umat. Apalagi jika tidur di tengah udara dingin nan mendung. Selain menyenangkan, tidur juga memberikan manfaat besar untuk kesehatan tubuh. Oleh karena itu, kamu harus menerapkan pola tidur yang baik disertai dengan alat tidur yang mendukung seperti kasur dan bantal yang empuk.
Selain faktor di atas, kamu juga harus memperhatikan posisi tidurmu. Sebab posisi tidur yang salah bisa mengakibatkan cedera di beberapa bagian tubuh. Dilansir dari boldsky.com, berikut adalah beberapa posisi tidur yang bisa membahayakan tubuh.
Tidur tengkurap
-
Kenapa posisi tidur yang salah bisa rusak postur tubuh? Tidur dalam posisi yang tidak tepat, seperti tengkurap atau tanpa dukungan leher yang memadai, dapat mengakibatkan ketidaksejajaran antara tulang belakang dan leher.
-
Kenapa posisi tidur tengkurap bikin nyeri punggung? Penyebab nyeri punggung saat tidur yang paling sering terjadi adalah karena posisi tidur yang salah. Hal ini biasanya terjadi saat tidur tengkurap, yang mengakibatkan tulang belakang bermasalah. Bahkan, tidur dalam posisi tengkurap juga dapat menyebabkan nyeri leher, nyeri punggung, serta nyeri kepala setelah bangun tidur.
-
Bagaimana cara mengatasi sakit kepala akibat posisi tidur yang salah? Jika mengalami hal ini, sebaiknya mulai perbaiki posisi tidur yang lebih baik agar bisa mendapatkan istirahat malam hari yang berkualitas. Kamu bisa memulainya dengan memilih jenis bantal yang tepat yang bisa menyangga kepala sesuai dengan kontur tubuh.
-
Kenapa posisi tidur yang salah bisa bikin tangan kesemutan? Posisi tidur yang tidak tepat dapat menyebabkan tekanan pada saraf-saraf di tubuh, sehingga menyebabkan sensasi kesemutan.
-
Bagaimana posisi tidur yang salah menyebabkan leher kaku? Misalnya, tidur dengan posisi tengkurap dapat membuat leher kaku akibat kepala yang tertekuk sepanjang malam.
-
Bagaimana posisi tidur bisa memengaruhi tidur mangap? Beberapa kebiasaan tidur seperti posisi tidur tertentu atau kebiasaan tidur dengan bantal yang tidak mendukung dapat menyebabkan atau memperburuk tidur dengan mulut terbuka.
Tidur dengan posisi tengkurap bisa dibilang sebagai posisi tidur yang termasuk favorit. Namun tahukah kamu bahwa tidur dengan posisi ini bisa menyebabkan masalah pernapasan karena leher dan hidung yang tertekan. Selain itu, tidur tengkurap bisa membuat lengan dan kaki kesemutan karena tekanan yang ditimbulkan.Namun, jika kamu tidak bisa tidur jika tidak dengan posisi tengkurap, maka tempatkan bantal di bawah perut untuk mengurangi tekanan yang terjadi.
Tidur dalam posisi seperti janin
Tidur dengan posisi seperti janin memang nyaman. Namun posisi ini bisa menjadi posisi yang berbahaya karena dapat menciptakan masalah di leher dan punggung serta mengganggu pernapasan.
Tidur dengan bantal yang tidak rata
Tidur dengan menggunakan bantal yang tidak rata bisa membuat leher dan tubuhmu terasa sakit. Untuk itulah kamu wajib menepuk-nepuk bantal sebelum tidur untuk meratakan bantal yang ada daripada kamu menderita sakit leher atau bahu keesokan harinya.
Tidur miring
Jika kamu mengidap sleep apnea atau mendengkur, tidur miring bisa bermanfaat. Namun tidur dengan posisi ini juga memiliki kekurangan seperti menyebabkan kerutan di wajah atau menyebabkan payudara kendor. Selain itu, tidur miring juga bisa menyebabkan mati rasa di sisi tertentu."Tidur di sisi kanan bisa membuat perut jadi mulas. Sedangkan tidur di sisi kiri akan menempatkan tekanan di organ seperti hati, lambung, dan paru-paru."
(mdk/feb)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Rekomendasi
Nyeri punggung dapat memengaruhi kualitas tidur dan istirahat Anda, sehingga harus segera diatasi.
Baca Selengkapnya
Posisi tidur yang salah dapat menyebabkan ketidaknyamanan pada tubuh, mulai dari leher, punggung, hingga pinggul.
Baca Selengkapnya
Tidur dengan bantal tinggi bisa menyebabkan sejumlah dampak buruk pada kesehatan kita yang perlu dihindari.
Baca Selengkapnya
Sakit leher di pagi hari adalah kondisi yang ditandai dengan rasa nyeri, kaku, atau tidak nyaman pada leher saat bangun tidur.
Baca Selengkapnya
Cari tahu penyebab sakit kepala di pagi hari untuk menemukan penanganan yang tepat.
Baca Selengkapnya
Tidur miring ke kiri bisa menyebabkan tekanan berlebih pada organ-organ dalam tubuh, terutama jantung, lambung, dan paru-paru.
Baca Selengkapnya
Mendengkur ternyata bukannya tanda tidur pulas. Sebab, ada dampak negatif yang menyertainya
Baca Selengkapnya
Penting bagi kita untuk mengetahui tingkat keempukan kasur yang tepat bagi diri kita demi kesehatan.
Baca Selengkapnya
Supaya nggak berkepanjangan, kenali apa saja faktor penyebab kram saat tidur berikut ini yuk!
Baca Selengkapnya
Memahami berbagai opsi dan mengadaptasi posisi tidur sesuai dengan kebutuhan dapat membantu ibu hamil mendapatkan tidur yang berkualitas.
Baca Selengkapnya
Masalah sulit tidur yang kita hadapi sehari-hari bisa muncul dan terjadi akibat sejumlah hal berikut:
Baca Selengkapnya
Sakit kepala saat bangun tidur bisa membuat kita merasa tidak nyaman dan sulit untuk memulai aktivitas sehari-hari.
Baca Selengkapnya