Follow
8 Ramuan minyak zaitun yang bikin BAB jadi lancar
Merdeka.com - Sembelit menjadi salah satu gangguan kesehatan pencernaan yang terasa menyiksa. Apalagi jika kamu merasa bahwa perutmu jadi begah dan tak nyaman karenanya.
Sembelit sendiri adalah indikator dari pergerakan usus yang tidak lancar. Ada banyak faktor yang menjadi penyebabnya seperti pola makan tidak sehat, asupan zat besi yang berlebihan, hingga kurangnya berolahraga.
Sebuah penelitian yang dilansir dari boldsky.com sendiri menemukan bahwa minyak zaitun menjadi obat herbal yang membantu melancarkan sembelit. Alasannya karena minyak zaitun akan melancarkan proses mencerna makanan serta membuat pergerakan usus jadi lancar.
-
Kenapa minyak zaitun bisa bantu atasi sembelit? Mengatasi Sembelit Mengendalikan Kadar Gula Darah Menjaga Berat Badan Menjaga Kesehatan Mulut Melembapkan Kulit Kering Mengontrol Tekanan Darah Memelihara Kesehatan Jantung Menekan Risiko Alzheimer
-
Bagaimana cara mengatasi sembelit? Untuk mencegah sembelit, penting untuk mengubah pola makan, berolahraga, dan mengonsumsi cukup air.
-
Apa saja makanan tinggi serat untuk sembelit? Nah, buat kamu yang mengalami permasalahan seperti susah BAB, coba konsumsilah empat makanan tinggi serat berikut ini. 1. Buah-Buahan Segar 2. Sayuran Hijau Sayuran hijau seperti bayam, brokoli, dan kale bukan hanya kaya akan serat, tetapi juga mengandung berbagai vitamin dan mineral penting. Bayam, misalnya, mengandung sekitar 2,4 gram serat per 100 gram. Selain itu, sayuran hijau ini juga rendah kalori sehingga cocok untuk orang-orang yang mau diet sehat dan seimbang. 3. Kacang-Kacangan dan Biji-Bijian Satu cangkir kacang merah masak mengandung sekitar 13,1 gram serat. Sementara itu, biji chia juga terkenal karena kandungan seratnya yang tinggi, yaitu sekitar 10 gram per ons (28 gram). Menambahkan kacang-kacangan dan biji-bijian ke dalam diet harian dapat secara signifikan meningkatkan asupan serat kamu. 4. Gandum Utuh Rekomendasi makanan tinggi serat lainnya yaitu gandum utuh. Produk gandum utuh seperti oatmeal, roti gandum, dan beras merah nyatanya jadi salah satu pilihan tepat untuk menambah asupan serat. Oatmeal mengandung sekitar 4 gram serat per cangkir, sedangkan roti gandum mengandung sekitar 2 gram serat per potong. Selain serat, produk gandum utuh juga mengandung nutrisi penting lainnya seperti vitamin B dan zat besi.
-
Buah apa yang bagus untuk mencegah sembelit? Salah satu manfaat utama apel adalah kandungan seratnya yang tinggi. Serat membantu menjaga pencernaan yang sehat dan mencegah sembelit, suatu masalah umum selama kehamilan.
-
Bagaimana cara buah angkung mengatasi sembelit? Kandungan serat dalam buah angkung membantu melancarkan pencernaan dan mengatasi masalah sembelit. Dalam 100 gram buah angkung yang dikeringkan tanpa biji, terdapat 12,34 gram serat larut dan 20,16 gram serat tak larut. Serat juga membantu menjaga kesehatan usus dan mengatur gula darah.
-
Apa yang menyebabkan sembelit? Menurut ahli gizi dan kesehatan pencernaan, salah satu penyebab utama sembelit adalah kurangnya asupan serat yang cukup untuk menjaga kesehatan usus.
Berikut adalah beberapa ramuan dari minyak zaitun yang membuatmu proses buang air besarmu jadi lancar.
Minyak zaitun dengan kopi
Jika kamu seorang pecinta kopi, kamu patut mencoba resep ini yaitu mencampurkan minyak zaitun ke dalam kopi dan meminumnya saat perut kosong. Ramuan ini membantu memperlancar BAB tanpa rasa sakit.
Minyak zaitun dengan pisang
Tuangkan satu sendok makan minyak zaitun ke dalam irisan pisang lalu campur. Pisang mengandung kalium yang baik untuk mengatasi sembelit.
Minyak zaitun dengan jus jeruk
Campurkan minyak zaitun ke dalam jus jeruk dan minumlah pada saat perutmu kosong. Lakukan setiap hari hingga masalah BAB hilang. (mdk/feb)
Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Rekomendasi
Laksatif atau pencahar alami yang berasal dari makanan-makanan sehat dapat membantu atasi sembelit secara aman dan efektif.
Baca Selengkapnya
Untuk melancarkan buang air besar dan meredakan sembelit, terdapat sejumlah cara mudah dan sederhana yang bisa kita lakukan.
Baca Selengkapnya
Makanan yang kita konsumsi bisa sangat menentukan kesehatan pencernaan kita dan membantu buang air besar lebih cepat.
Baca Selengkapnya
Untuk mengatasi sembelit dan kesulitan buang air besar, sejumlah minuman bisa membantu mengatasi kondisi ini.
Baca Selengkapnya
4 makanan ini bisa bantu lancarkan BAB, lho. Apa saja, ya?
Baca Selengkapnya
Untuk kamu yang mengalami serupa, yuk intip rekomendasi buah dan sayur yang dapat membantu melancarkan BAB.
Baca Selengkapnya
Munculnya masalah pencernaan saat melakukan puasa Ramadan bisa diatasi dengan menerapkan sejumlah cara.
Baca Selengkapnya
Ternyata ada beberapa jenis minuman yang bisa jadi pertolongan pertama untuk meredakan perut kembung? Cek lebih jauh yuk!
Baca Selengkapnya
Makanan yang baik untuk disantap ketika perut kembung
Baca Selengkapnya
Beberapa minuman herbal yang bisa bantu turunkan berat badan dan membakar lemak di perut.
Baca Selengkapnya
Terdapat beberapa jenis buah yang dapat membantu penyembuhan diare.
Baca Selengkapnya
Perut kembung hilang seketika cukup konsumsi beberapa bahan dapur berikut ini.
Baca Selengkapnya