Follow
9 Buah-buahan ini mengandung vitamin C lebih tinggi dari jeruk!
Merdeka.com - Saat memikirkan tentang vitamin C, tentu pikiran Anda pasti akan tertuju pada buah jeruk. Sebab selama ini jeruk dianggap sebagai buah yang memiliki sejumlah besar vitamin C di dalamnya. Padahal selain jeruk, masih banyak buah-buahan lainnya yang tinggi akan vitamin C.
Dilansir dari healthmeup.com, berikut adalah daftar buah-buahan yang mengandung vitamin C dengan dosis tinggi.
Jambu biji
-
Sayuran apa yang mengandung vitamin C paling banyak? Paprika juga merupakan sumber vitamin C yang baik. Berdasarkan penelitian, bahwa paprika memiliki dua kali lebih banyak kandungan vitamin C dibanding buah jeruk. Satu paprika merah berukuran sedang menyediakan 169% asupan harian yang disarankan untuk vitamin C.
-
Apa manfaat vitamin C dalam jeruk untuk diabetes? Jeruk mengandung vitamin C, serat, dan antioksidan. Vitamin C dalam jeruk membantu mengurangi resiko diabetes tipe 2. Serat dan antioksidan juga membantu mengontrol kadar gula darah.
-
Apa saja makanan yang kaya vitamin C? Jeruk, paprika merah, kubis, brokoli, stroberi, tomat, dan kale adalah beberapa contoh makanan yang kaya akan vitamin C.
-
Apa saja manfaat jeruk bagi kesehatan? Kandungan vitamin C-nya dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan mendukung pembentukan kolagen. Tidak hanya itu, serat dalam jeruk membantu mengontrol penyerapan glukosa darah dan menjaga kesehatan saluran pencernaan.
-
Apa manfaat vitamin C untuk tubuh? 'Jangan lupakan untuk selalu makan sayur dan buah, terutama yang kaya vitamin C,' kata Guru Besar Pangan dan Gizi Institut Pertanian Bogor (IPB) Prof. Ali Khomsan, seperti dilansir dari Antara pada Kamis (12/9).Menurut Ali, makanan yang mengandung vitamin C dapat meningkatkan kekebalan tubuh, sehingga membantu seseorang terlindungi dari serangan penyakit karena sistem pertahanan tubuh yang kuat. Terutama saat musim hujan yang membuat seseorang lebih rentan mengalami keluhan kesehatan.
-
Dimana vitamin C terdapat dalam sayuran? Konsumsi sayur sangat penting untuk menjaga kesehatan dan memberikan manfaat yang besar bagi tubuh manusia, terutama anak-anak. Sebab, sayuran merupakan sumber nutrisi yang kaya termasuk vitamin, mineral, serat, dan antioksidan. Vitamin yang terkandung dalam sayuran salah satunya adalah vitamin C.
Jambu biji adalah buah-buahan yang umum ditemukan di Indonesia. Satu cangkir jambu biji mengandung 377 mg vitamin C yang merupakan empat kali jumlah asupan vitamin C yang disarankan untuk pria dan lima kali jumlah vitamin C yang disarankan dikonsumsi oleh wanita.
Paprika kuning
Tidak banyak yang tahu jika paprika mengandung vitamin C tinggi. Salah satunya adalah paprika kuning. Sayuran berwarna cerah ini mengandung 155 mg vitamin C.
Paprika merah
Sama seperti paprika kuning, paprika merah juga tinggi akan vitamin C. Secangkir paprika merah mengandung 190 mg vitamin C.
Pepaya
Pepaya mengandung serat tinggi yang baik untuk kesehatan pencernaan Anda. Selain serat, kandungan vitamin C di dalam pepaya juga cukup tinggi. Sekitar setengah dari buah pepaya yang berukuran besar mengandung 238 mg vitamin C. (mdk/feb)
Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Rekomendasi
Buah jeruk bukan hanya lezat dan menyegarkan, tetapi juga kaya akan nutrisi yang bermanfaat bagi kesehatan.
Baca Selengkapnya
Berikut ini ada beberapa jenis buah yang rasanya nikmat dan bisa bantu turunkan kolesterol serta asam urat, cocok menggantikan camilanmu. Yuk, cek ada apa aja!
Baca Selengkapnya
Jeruk Satsuma juga dikenal sebagai sumber nutrisi yang berlimpah dan memiliki sejumlah manfaat kesehatan.
Baca Selengkapnya
Sejumlah buah memiliki kandungan serat lebih tinggi dibanding apel sehingga bisa jadi pilihan lebih sehat.
Baca Selengkapnya
Semua jenis buah-buahan adalah makanan bergizi yang baik untuk kesehatan tubuh. Yuk, simak 15 buah yang paling menyehatkan saat dikonsumsi!
Baca Selengkapnya
Kulit buah memiliki kandungan nutrisi luar biasa yang tidak kalah dari daging buahnya.
Baca Selengkapnya
Apa saja jus yang direkomendasikan untuk menurunkan kolesterol dan kandungan apa yang membuat buah-buahan ini bermanfaat?
Baca Selengkapnya
Biji jeruk yang sering dibuang, ternyata mengandung banyak manfaat.
Baca Selengkapnya