Follow
9 Kombinasi makanan enak yang akan bikin berat badanmu menyusut
Merdeka.com - Dalam hal menurunkan berat badan, pilihan makanan memegang peranan penting. Jika kamu salah memilih makanan, maka berat badan bisa saja tak kunjung turun.
Pernahkah kamu mendengar bahwa beberapa kombinasi makanan yang berbeda bisa membuat berat badanmu turun secara perlahan? Dilansir dari boldsky.com, inilah kombinasi makanan enak nan menyehatkan tersebut.
Kacang almond + yogurtLemak sehat dibutuhkan tubuh untuk membantu meningkatkan penyerapan lycopene yang berguna untuk mengurangi risiko kanker. Kacang-kacangan seperti kacang almond dikemas dengan vitamin E yang berguna untuk menurunkan berat badan. Begitu pula dengan yogurt yang kaya bakteri sehat untuk menyehatkan pencernaanmu.
-
Mengapa kopi bisa bantu kurangi lemak tubuh? Hasilnya menunjukkan bahwa empat cangkir kopi per hari dapat memberikan penurunan lemak tubuh dalam jumlah cukup.
-
Bagaimana kopi membantu penurunan berat badan? Kafein yang terkandung dalam kopi diketahui dapat meningkatkan metabolisme dan energi, membantu pembakaran kalori lebih efisien. Penelitian menunjukkan bahwa konsumsi kopi dapat dikaitkan dengan penurunan lemak tubuh, baik pada pria maupun wanita. Selain itu, konsumsi dua cangkir kopi setiap hari dapat meningkatkan aktivitas fisik, yang berkontribusi pada penurunan berat badan.
-
Bagaimana kopi membantu menurunkan berat badan? Kafein dalam kopi memiliki efek termogenik dan dapat meningkatkan metabolisme, membantu tubuh membakar lebih banyak kalori. Beberapa penelitian juga menunjukkan bahwa kopi dapat membantu mengurangi BMI, berat badan tubuh, dan lemak tubuh.
-
Bagaimana kopi dikatakan dapat membantu menurunkan berat badan? Anggapan ini muncul karena kafein dalam kopi dikenal dapat meningkatkan metabolisme dan pembakaran lemak.
-
Kenapa kopi bisa membantu penurunan berat badan? Penelitian menunjukkan bahwa kafein dalam kopi dapat membantu penurunan berat badan dengan meningkatkan energi dan metabolisme tubuh. Selain itu, kopi juga memiliki kemampuan untuk mengubah penyimpanan lemak dalam tubuh, yang sangat bermanfaat dalam manajemen berat badan.
-
Kopi apa yang baik untuk menurunkan berat badan? Kopi hitam tanpa tambahan susu atau krim adalah pilihan terbaik bagi mereka yang ingin menjaga berat badan. Penambahan susu atau krim, baik dari sumber hewani maupun nabati, akan menambah kalori yang tidak diperlukan.
Bayam + minyak avokadKombinasi bayam dengan minyak avokad sarat dengan lemak tak jenuh tunggal yang membantu meningkatkan kolesterol sehat dan mencegah rasa lapar. Sehingga kamu akan terhindar dari keinginan untuk makan secara berlebih.
Cabai + ayamMenurut penelitian, makanan sarat protein seperti daging unggas berguna untuk meningkatkan rasa kenyang. Sementara cabai yang mengandung capsaicin berguna untuk menekan nafsu makan dan mempercepat proses pembakaran lemak.
Anggur merah + melonMelon adalah diuretik alami yang membantu melawan retensi cairan yang membuatmu terlihat bengkak. Sementara anggur merah tinggi akan zat antioksidan yang membantu mengurangi lemak perut dengan lebih cepat.
Kentang + mericaMakan kentang berguna untuk membuat tubuhmu terlihat lebih langsing karena kandungan kalium di dalamnya. Sedangkan merica mengandung piperine yang bisa mencegah pembentukan sel lemak baru dan menurunkan kadar kolesterol.
Kopi + kayu manisMenambahkan kayu manis ke dalam kopi tak hanya berguna untuk meningkatkan rasa, namun juga bisa mengurangi akumulasi lemak perut sehingga berguna untuk menurunkan berat badan lebih cepat.
Oatmeal + buah beriBuah beri mengandung polifenol yang membantu menurunkan berat badan dan menghentikan pembentukan lemak. Sedangkan oatmeal mengandung serat yang berguna untuk membuatmu merasa kenyang lebih lama.
Apel + semangkaKombinasi apel dan semangka menjadi makanan ini kaya akan serat yang membuatmu merasa kenyang lebih lama dan mengurangi pembentukan lemak viseral dalam tubuh.
Bawang putih + ikanSaat kamu sedang memasak ikan, tambahkan beberapa potong bawang putih di dalamnya. Ikan kaya akan asam lemak omega 3 yang berguna untuk menurunkan peradangan dan membangun otot. Sedangkan bawang putih adalah bumbu alami yang sangat baik untuk menyingkirkan lemak perut.
(mdk/feb)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Rekomendasi
Dalam menurunkan berat badan, kopi hitam biasa dikonsumsi. Walau begitu, sejumlah jenis kopi lain juga bisa untuk menurunkan berat badan.
Baca Selengkapnya
Makanan pembakar lemak perut di bawah ini bisa bantu menurunkan berat badan jika Anda sedang dalam masa diet.
Baca Selengkapnya
Kopi memiliki beberapa kandungan yang baik untuk metabolisme.
Baca Selengkapnya
Konsumsi kopi bisa menjadi salah satu cara yang membantu dalam menurunkan berat badan. Hal ini bisa dilakukan asal dengan cara yang tepat.
Baca Selengkapnya
Beberapa jenis minuman dapat membantu penurunan berat badan dengan meningkatkan metabolisme dan manfaat kesehatan lainnya.
Baca Selengkapnya
Pada saat melakukan diet, sejumlah minuman bisa cocok dikonsumsi untuk menurunkan berat badan.
Baca Selengkapnya
Makanan dan minuman ini tak sekadar dinginan tubuh tapi juga bisa turunkan berat badan.
Baca Selengkapnya
Pagi hari adalah waktu yang tepat untuk memulai program diet. Anda bisa mulai dengan memilih minuman yang tepat untuk mendukung penurunan berat badan Anda.
Baca Selengkapnya
Beberapa minuman herbal yang bisa bantu turunkan berat badan dan membakar lemak di perut.
Baca Selengkapnya
Beberapa bumbu dapur yang bisa bantu turunkan berat badan.
Baca Selengkapnya
Konsumsi kopi bisa menjadi cara untuk menurunkan berat badan. Walau begitu, berapa sebenarnya jumlah konsumsi ideal kopi ini untuk menurunkan berat badan?
Baca Selengkapnya
Sejumlah jenis seduhan kopi bisa menjadi pilihan yang jauh lebih baik dalam mempertahankan diet kita.
Baca Selengkapnya