9 Makanan enak anti galau ini wajib untuk dicoba [Part 2]
Merdeka.com - Apakah Anda termasuk orang yang langsung mengonsumsi suatu makanan tertentu ketika suasana hati sedang galau, tidak bahagia, dan gundah gulana? Jika ya, apakah makanan yang biasanya Anda konsumsi sudah cukup membuat Anda merasa bahagia? Jika belum, tidak ada salahnya jika Anda mengonsumsi makanan anti galau di bawah ini.
Dilansir dari indiatimes.com, berikut adalah makanan yang bisa membuat Anda merasa bahagia dan meningkatkan suasana hati secara ajaib.
Ikan
-
Kenapa harus mencoba makanan ini? Jangan sampai ketinggalan! Makanan kami adalah jawaban untuk pencarianmu akan sensasi pedas yang tak terkalahkan! Mari cicipi dan buktikan keberaniannya!
-
Apa makanan yang direkomendasikan? Nah, buat kamu yang ingin merasakan cita rasa nikmat nagih dari makanan satu ini, maka bisa langsung recook saja menggunakan resep rendang jengkol berikut.
-
Makanan apa yang baik untuk mengatasi tidak enak badan? Saat tubuh sedang sakit, makanan adalah obat utama untuk memastikan tubuh mendapatkan gizi yang seimbang.
-
Makanan apa yang bikin hati senang? Pisang termasuk makanan yang bisa Anda konsumsi dan akan memunculkan rasa bahagia.
-
Apa pengaruh makanan terhadap kesehatan mental? Makanan yang kita konsumsi berpengaruh besar terhadap kesehatan mental. Oleh karena itu, tingkatkanlah asupan makanan yang tinggi omega-3, seperti ikan salmon, kenari, dan biji chia. Nutrisi ini berperan dalam mengurangi peradangan di otak dan meningkatkan kesehatan mental.
-
Makanan apa yang bisa meningkatkan mood? Tidak hanya memiliki rasa manis yang menggoda, cokelat juga memiliki manfaat untuk meningkatkan mood sehingga kamu merasa lebih baik.
Ikan merupakan sumber makanan yang kaya akan asam lemak omega 3, protein, dan vitamin B12. Semua nutrisi tersebut adalah komponen penting bagi tubuh untuk memproduksi hormon yang bisa membuat Anda bahagia. Nutrisi tersebut juga memainkan peranan penting dalam menyeimbangkan tingkat emosional seseorang.
Asparagus
Siapa bilang sayuran hanya berfungsi untuk membuat tubuh Anda langsing dan tidak bisa membuat Anda bahagia? Buktinya makan asparagus bisa membantu Anda untuk meredakan perasaan sedih. Sebab asparagus tinggi akan folat dan magnesium yang bisa meringankan stres Anda.
Jeruk
Semua orang mengetahui bahwa jeruk kaya akan vitamin C dan bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Namun siapa sangka bahwa makan jeruk juga bisa meredakan stres? Hal ini disebabkan karena jeruk mampu menangkal radikal bebas yang bisa membuat tubuh Anda merasa stres dari dalam.
Buah aprikot kering
Buah-buahan adalah sumber gula yang alami. Dan makanan manis bisa meningkatkan suasana hati Anda dalam sekejap. Salah satu contohnya adalah buah aprikot kering. Rasa manis di dalamnya yang berpadu dengan vitamin A bisa menekan pembentukan radikal bebas. Sehingga Anda bebas dari stres, lebih sehat, serta terhindar dari masalah pencernaan.Rasa bahagia merupakan cara bagaimana Anda memperlakukan tubuh Anda. Salah satu faktor yang bisa membuat Anda bahagia adalah makanan yang Anda konsumsi. Jadi bijaklah dalam memilih makanan. Pilih makanan yang bisa membuat Anda bahagia seperti contoh di atas dan bukan mengonsumsi makanan yang membuat tubuh Anda stres baik dari luar hingga di dalam tubuh.
(mdk/feb)
Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Perhatikan pola makan sehat untuk membantu redakan kecemasan.
Baca SelengkapnyaMakanan Indonesia ini dinilai ekstrem karena terbuat dari bahan yang tak biasa. Apa saja itu?
Baca SelengkapnyaSaatnya viralkan jajanan favoritmu, intip rekomendasinya yang bikin ngiler di sini!
Baca SelengkapnyaTerdapat sejumlah cara yang bisa kita lakukan untuk meredakan masalah kecemasan. Namun, siapa sangka bahwa hal ini bisa diredakan sejak pagi melalui sarapan.
Baca SelengkapnyaDemi menjaga kesehatan tubuh, ini lho daftar makanan pengganti yang sebaiknya dikonsumsi kalau kamu sedang sugar craving!
Baca SelengkapnyaCamilan sehat yang rendah kalori dan cocok untuk diet.
Baca SelengkapnyaBagi orang yang mengalami gangguan mental seperti depresi, kecemasan, dan stres, mencari alternatif obat-obatan dengan bahan alami bisa jadi solusi yang aman.
Baca SelengkapnyaSejumlah cemilan memiliki rasa manis namun dengan kandungan gula yang tidak terlalu tinggi.
Baca Selengkapnya