9 Manfaat sehat di balik segarnya brokoli

merdeka.com Sekitar 1 decade yang lalu

Merdeka.com - Brokoli masuk dalam list sayuran paling sehat di dunia karena kandungan nutrisi dan vitaminnya yang tinggi. Makan brokoli bisa meningkatkan kesehatan tubuh Anda secara keseluruhan. Berikut adalah manfaat utama makan brokoli untuk kesehatan seperti dilansir dari boldsky.com.

Jika Anda ingin menurunkan tingkat kolesterol, konsumsilah brokoli. Karena brokoli penuh dengan serat larut yang mampu menurunkan kolesterol.

Brokoli kaya akan zat antioksidan seperti flavonoid, karotenoid, lutein, beta-karoten, serta zeaxanthin yang mampu mencegah pengaruh radikal bebas.

Jika Anda sedang membersihkan sistem pencernaan, konsumsi brokoli karena brokoli merupakan makanan detoks alami yang bermanfaat untuk membersihkan lambung dan usus.

Kekuatan tulang bisa didukung dengan konsumsi brokoli karena brokoli tinggi akan kalsium.

Brokoli adalah salah satu makanan dengan zat anti-kanker yang paling kuat karena kandungan nutrisi, mineral, dan anti-oksidan.

Mengonsumsi brokoli mampu mengatur gula darah Anda dan mencegah lonjakan gula

Kandungan vitamin C, K, dan asam lemak omega 3 dalam brokoli terbukti mampu meningkatkan memori, kecerdasan, dan kesehatan otak.

Brokoli mampu menyehatkan kulit Anda sebab mengandung glucoraphanin yang membantu untuk memperbaiki jaringan kulit yang rusak dan mempromosikan kesehatan kulit.

Brokoli tinggi akan kalium dan magnesium. Kedua zat ini penting untuk menjaga kesehatan sistem saraf.

Brokoli adalah sayuran yang bisa diolah menjadi makanan apa saja. Bahkan brokoli rebus pun memiliki rasa yang lezat. Jadi jangan ragu untuk memasukkan brokoli pada menu sehat Anda.

(mdk/feb)

Geser ke atas Berita Selanjutnya

Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya

Buka FYP

Olahan Brokoli 9 Resep Olahan Brokoli Anti Mainstream, Mudah Dibuat, Lezat & Bikin Nagih

Mengolah brokoli kini bisa dikreasikan menjadi berbagai masakan yang anti mainstream.

Baca Selengkapnya

Brokoli 6 Manfaat Brokoli Terhadap Kehidupan Ranjang, Bisa Buat Lebih Bergairah

Brokoli merupakan salah satu sayuran yang memiliki banyak manfaat termasuk pada kehidupan ranjang.

Baca Selengkapnya

Brokoli 6 Tips Memilih dan Menyimpan Brokoli Supaya Tetap Segar, Awet, Tidak Cepat Kuning, dan Tidak Cepat Busuk

Brokoli adalah salah satu sayuran yang kaya akan nutrisi namun sangat mudah busuk jika tidak dipilih dan disimpan dengan benar.

Baca Selengkapnya

jenis sayuran 10 Jenis Sayuran untuk Mencegah Kanker, Kosumsi secara Rutin

Salah satu cara efektif untuk menurunkan risiko kanker adalah dengan mengonsumsi sayuran yang kaya nutrisi dan senyawa pelindung.

Baca Selengkapnya

Sayur 8 Manfaat Kesehatan Konsumsi Kubis, dari Jaga Jantung Hingga Otak

Lembaran kubis memiliki manfaat yang terdapat di dalamnya dan bisa bermanfaat bagi tubuh.

Baca Selengkapnya

sayuran sehat 8 Sayuran yang Baik untuk Kelola Diabetes, Jadi Solusi yang Aman dan Penuh Gizi

Makanan adalah salah satu senjata kita untuk mengelola diabetes. Dan salah satu makanan yang sangat dianjurkan adalah sayur-sayuran.

Baca Selengkapnya

manfaat daun bawang Manfaat Lokio untuk Kesehatan, Melancarkan Pencernaan hingga Mencegah Kanker

Meski tidak begitu populer, namun ternyata lokio memiliki beragam kandungan yang baik untuk tubuh.

Baca Selengkapnya

Sayur Sayuran Penurun Kolesterol yang Wajib Dimakan, Penuh dengan Gizi

Solusi untuk menjaga kolesterol tetap dalam batas normal tidak selalu harus rumit atau sulit diikuti. Sayur adalah contoh sederhananya.

Baca Selengkapnya

news update 5 Resep Olahan Sayur Segar, Murah, dan Sehat, Cocok untuk Penyakit Kolesterol Tinggi

Tak perlu bingung lagi menentukan menu masakan sehari-hari yang aman dan tetap nikmat. Ikuti saja beberapa resep olahan sayur segar yang sehat dan murah ini!

Baca Selengkapnya