Follow
9 Perawatan rumahan sederhana untuk turunkan hipertensi
Merdeka.com - Hipertensi atau yang lebih dikenal dengan tekanan darah tinggi menjadi penyakit yang cukup populer di Indonesia. Naiknya tekanan darah ini biasanya disebabkan karena menumpuknya lemak dalam darah sehingga mengganggu kelancaran sirkulasi darah dan membuat jantung harus bekerja keras untuk memompanya.
Saat hipertensi menyerang, biasanya ditandai dengan kepala pusing. Nah bagi kamu si penderita hipertensi, kamu bisa mencoba perawatan alami berikut ini untuk menurunkan tekanan darah di rumah seperti yang dilansir dari boldsky.com.
Buah dan sayurBuah dan sayur sarat akan senyawa penting yang terbukti efektif dalam mengendalikan tekanan darah. Wortel, tomat, kentang, lemon, pisang, dan melon sangat berkhasiat untuk turunkan tekanan darah.
-
Bagaimana cara mengonsumsi sayuran untuk turunkan tekanan darah? Salah satu cara yang efektif untuk mengontrol tekanan darah adalah dengan mengonsumsi sayuran.
-
Bagaimana cara menurunkan tekanan darah dengan teh hijau? Teh hijau mengandung senyawa antioksidan yang disebut katekin, yang dapat membantu melonggarkan pembuluh darah dan meningkatkan sirkulasi darah.
-
Bagaimana cara menurunkan tekanan darah tinggi ? Cara menurunkannya bisa dengan dua cara, pertama menerapkan intervensi gaya hidup seperti mengurangi garam dan gula, hingga melakukan aktivitas fisik. Kalau sudah tidak bisa terkontrol juga, maka harus dengan obat-obatan, obat-obatan itu diminum terus-menerus untuk menurunkan tekanan darah sampai batasnya normal 140 per 90,' jelas Prima beberapa waktu lalu dilansir dari Antara.
-
Apa yang bisa membantu menurunkan tekanan darah tinggi? Minuman yang terbuat dari bahan alami seperti pandan, kunyit, jahe, dan serai tidak hanya berfungsi untuk menurunkan tekanan darah, tetapi juga memberikan berbagai manfaat kesehatan lainnya.
-
Mengapa teh baik untuk tekanan darah? Meskipun tekanan darah tinggi sering kali dapat diobati dengan pengobatan dan perubahan gaya hidup, pilihan bahan alami seperti meminum teh juga dapat berperan secara cukup signifikan.
-
Apa jenis teh untuk turunkan tekanan darah? Beberapa jenis teh, seperti kembang sepatu atau teh hijau, dapat menjadi pendekatan holistik untuk mengelola tekanan darah.
TehTeh juga berguna untuk mengurangi tekanan darah tinggi. Contohnya adalah teh jahe, teh kapulaga, atau teh bunga sepatu.
Minyak wijenMinyak wijen mengandung lemak sehat untuk mengurangi kolesterol dalam darah. Selain itu kandungan zat antioksidan seperti sesamol dan sesamin juga berguna untuk mengatur tekanan darah.
MaduSi manis ini sangat efektif untuk menurunkan tekanan darah karena sifatnya yang menenangkan.
Rempah-rempahRempah-rempah seperti bawang putih diketahui bisa mengencerkan darah dan mengurangi penyumbatan pada pembuluh darah. Sehingga berguna untuk turunkan tekanan darahmu.
Air kelapaMinuman sehat ini diketahui bisa meningkatkan kadar potasium dalam tubuh yang membantu untuk menurunkan tekanan darah.
CokelatCokelat, terutama dark chocolate tinggi akan zat antioksidan yang berguna untuk mengendalikan tekanan darah.
Omega 3Makanan yang mengandung asam lemak omega 3 diketahui bisa mengurangi tekanan darah. Contohnya adalah kacang-kacangan dan ikan salmon.
Olahraga dan mendengarkan musikOlahraga yang teratur dan menghabiskan waktu untuk mendengarkan musik adalah cara yang efektif untuk turunkan tekanan darah. Sebabnya, kedua aktivitas ini bisa membuatmu lebih rileks.
Hipertensi bisa menjadi silent killer jika tidak diobati dengan benar. Oleh karena itu terapkan langkah di atas untuk menurunkan tekanan darahmu secara alami.
(mdk/feb)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Rekomendasi
Solusi untuk menurunkan darah tinggi tak hanya melalui obat-obatan. Beberapa perubahan gaya hidup juga bisa menjadi cara menurunkannya.
Baca Selengkapnya
Cara mudah menurunkan tekanan darah tinggi atau hipertensi bisa dilakukan dengan bahan alami atau bahan-bahan masakan dapur.
Baca Selengkapnya
Cara mudah menurunkan darah tinggi tak melulu bisa dilakukan dengan obat medis.
Baca Selengkapnya
Bahan dapur yang sangat beragam ternyata tak hanya berguna untuk menciptakan masakan lezat, tapi juga pelindung bagi mereka yang memiliki darah tinggi.
Baca Selengkapnya
Dengan melakukan olahraga yang tepat dan teratur, seseorang dengan tekanan darah tinggi dapat menurunkan tensinya dan mengurangi risiko yang lebih besar.
Baca Selengkapnya
Ada empat strategi atau langkah menurunkan tekanan darah tinggi atau hipertensi tanpa obat.
Baca Selengkapnya
Kadar kolesterol milik seseorang bisa berpengaruh pada berbagai hal pada kesehatan. Sejumlah cara bisa membantu menurunkan kadar kolesterol dengan mudah.
Baca Selengkapnya
Jamu bisa membantu mengobati sejumlah masalah kesehatan termasuk tekanan darah tinggi.
Baca Selengkapnya
Ada banyak bumbu dapur yang termasuk dalam tanaman obat-obatan. Di bawah ini terdapat beberapa resep alami untuk menangkal kolesterol, yuk simak!
Baca Selengkapnya
Teh herbal termasuk dalam obat dan suplemen alami untuk membantu mengatur tekanan darah.
Baca Selengkapnya
Ada beberapa jenis makanan sehari-hari yang sangat cocok untuk dikonsumsi oleh penderita hipertensi.
Baca Selengkapnya
Kebiasaan yang kita anggap sepele ternyata bisa berdampak buruk bagi kesehatan tubuh. Jadi, segera bangun dan ubah kebiasaan buruk tersebut.
Baca Selengkapnya