Better experience in portrait mode.
Iklan - Geser ke atas untuk melanjutkan

9 Perawatan rumahan sederhana untuk turunkan hipertensi

9 Perawatan rumahan sederhana untuk turunkan hipertensi Ilustrasi minum teh. Getty Images

Merdeka.com - Hipertensi atau yang lebih dikenal dengan tekanan darah tinggi menjadi penyakit yang cukup populer di Indonesia. Naiknya tekanan darah ini biasanya disebabkan karena menumpuknya lemak dalam darah sehingga mengganggu kelancaran sirkulasi darah dan membuat jantung harus bekerja keras untuk memompanya.

Saat hipertensi menyerang, biasanya ditandai dengan kepala pusing. Nah bagi kamu si penderita hipertensi, kamu bisa mencoba perawatan alami berikut ini untuk menurunkan tekanan darah di rumah seperti yang dilansir dari boldsky.com.

Buah dan sayurBuah dan sayur sarat akan senyawa penting yang terbukti efektif dalam mengendalikan tekanan darah. Wortel, tomat, kentang, lemon, pisang, dan melon sangat berkhasiat untuk turunkan tekanan darah.

TehTeh juga berguna untuk mengurangi tekanan darah tinggi. Contohnya adalah teh jahe, teh kapulaga, atau teh bunga sepatu.

Minyak wijenMinyak wijen mengandung lemak sehat untuk mengurangi kolesterol dalam darah. Selain itu kandungan zat antioksidan seperti sesamol dan sesamin juga berguna untuk mengatur tekanan darah.

MaduSi manis ini sangat efektif untuk menurunkan tekanan darah karena sifatnya yang menenangkan.

Rempah-rempahRempah-rempah seperti bawang putih diketahui bisa mengencerkan darah dan mengurangi penyumbatan pada pembuluh darah. Sehingga berguna untuk turunkan tekanan darahmu.

Air kelapaMinuman sehat ini diketahui bisa meningkatkan kadar potasium dalam tubuh yang membantu untuk menurunkan tekanan darah.

CokelatCokelat, terutama dark chocolate tinggi akan zat antioksidan yang berguna untuk mengendalikan tekanan darah.

Omega 3Makanan yang mengandung asam lemak omega 3 diketahui bisa mengurangi tekanan darah. Contohnya adalah kacang-kacangan dan ikan salmon.

Olahraga dan mendengarkan musikOlahraga yang teratur dan menghabiskan waktu untuk mendengarkan musik adalah cara yang efektif untuk turunkan tekanan darah. Sebabnya, kedua aktivitas ini bisa membuatmu lebih rileks.

Hipertensi bisa menjadi silent killer jika tidak diobati dengan benar. Oleh karena itu terapkan langkah di atas untuk menurunkan tekanan darahmu secara alami.

(mdk/feb)
Geser ke atas Berita Selanjutnya

Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya

Buka FYP
Cara Menurunkan Darah Tinggi tanpa Obat
Cara Menurunkan Darah Tinggi tanpa Obat

Solusi untuk menurunkan darah tinggi tak hanya melalui obat-obatan. Beberapa perubahan gaya hidup juga bisa menjadi cara menurunkannya.

Baca Selengkapnya
Cara Mudah Turunkan Tekanan Darah Tinggi, Cukup Pakai Bumbu Dapur
Cara Mudah Turunkan Tekanan Darah Tinggi, Cukup Pakai Bumbu Dapur

Cara mudah menurunkan tekanan darah tinggi atau hipertensi bisa dilakukan dengan bahan alami atau bahan-bahan masakan dapur.

Baca Selengkapnya
Cara Mudah Turunkan Darah Tinggi, Cuma Konsumsi Minuman Enak
Cara Mudah Turunkan Darah Tinggi, Cuma Konsumsi Minuman Enak

Cara mudah menurunkan darah tinggi tak melulu bisa dilakukan dengan obat medis.

Baca Selengkapnya
9 Bahan Dapur Penurun Darah Tinggi, Alami dan Mudah Didapat
9 Bahan Dapur Penurun Darah Tinggi, Alami dan Mudah Didapat

Bahan dapur yang sangat beragam ternyata tak hanya berguna untuk menciptakan masakan lezat, tapi juga pelindung bagi mereka yang memiliki darah tinggi.

Baca Selengkapnya
5 Olahraga untuk Turunkan Tensi Tinggi, Jadikan Kebiasaan Sehari-hari
5 Olahraga untuk Turunkan Tensi Tinggi, Jadikan Kebiasaan Sehari-hari

Dengan melakukan olahraga yang tepat dan teratur, seseorang dengan tekanan darah tinggi dapat menurunkan tensinya dan mengurangi risiko yang lebih besar.

Baca Selengkapnya
Cara Alami Menurunkan Tekanan Darah Tinggi dengan Rebusan Daun Jamu
Cara Alami Menurunkan Tekanan Darah Tinggi dengan Rebusan Daun Jamu

Turunkan tekanan darah tinggi secara alami dengan menggunakan jamu dari rebusan daun. Berikut adalah 5 resep efektif yang mudah dibuat di rumah.

Baca Selengkapnya
10 Pilihan Olahraga Cocok untuk Menurunkan Darah Tinggi, Mudah Dipraktikkan
10 Pilihan Olahraga Cocok untuk Menurunkan Darah Tinggi, Mudah Dipraktikkan

Salah satu cara alami dan efektif untuk menurunkan tekanan darah adalah dengan rutin berolahraga.

Baca Selengkapnya
Cara Turunkan Hipertensi Tanpa Obat, 4 Gaya Hidup Sehat ini Jadi Solusi Jitu
Cara Turunkan Hipertensi Tanpa Obat, 4 Gaya Hidup Sehat ini Jadi Solusi Jitu

Ada empat strategi atau langkah menurunkan tekanan darah tinggi atau hipertensi tanpa obat.

Baca Selengkapnya
11 Cara Mudah dan Cepat Menurunkan Kadar Kolesterol dalam Darah
11 Cara Mudah dan Cepat Menurunkan Kadar Kolesterol dalam Darah

Kadar kolesterol milik seseorang bisa berpengaruh pada berbagai hal pada kesehatan. Sejumlah cara bisa membantu menurunkan kadar kolesterol dengan mudah.

Baca Selengkapnya
Resep Jamu Tradisional untuk Menurunkan Darah Tinggi
Resep Jamu Tradisional untuk Menurunkan Darah Tinggi

Jamu bisa membantu mengobati sejumlah masalah kesehatan termasuk tekanan darah tinggi.

Baca Selengkapnya
6 Resep Teh Herbal Penangkal Kolesterol dari Bumbu Dapur Rumahan
6 Resep Teh Herbal Penangkal Kolesterol dari Bumbu Dapur Rumahan

Ada banyak bumbu dapur yang termasuk dalam tanaman obat-obatan. Di bawah ini terdapat beberapa resep alami untuk menangkal kolesterol, yuk simak!

Baca Selengkapnya
5 Jenis Teh untuk Turunkan Tekanan Darah yang Baik Dikonsumsi, Aman dan Ampuh
5 Jenis Teh untuk Turunkan Tekanan Darah yang Baik Dikonsumsi, Aman dan Ampuh

Teh herbal termasuk dalam obat dan suplemen alami untuk membantu mengatur tekanan darah.

Baca Selengkapnya