Follow
Alasan kenapa kamu tak boleh sering minum saat makan
Merdeka.com - Minum setidaknya 8 gelas air putih per hari sangat penting untuk menghidrasi tubuh. Jika kamu tinggal di daerah yang panas atau melakukan aktivitas di luar ruangan secara intens, maka asupan air dalam jumlah yang lebih sangat diperlukan.
Berbicara tentang air minum, pasti seringkali kamu mendengar bahwa kamu disarankan untuk tidak minum selagi sedang makan. Padahal kamu berpikiran bahwa hal ini bisa membantumu untuk mendorong makanan untuk masuk ke kerongkongan.
"Sebenarnya kamu tak perlu banyak minum saat makan. Sebab makanan yang kamu cerna pun mengandung air yang bisa menghidrasi tubuh dengan baik. Air ini juga bermanfaat sebagai pelumas alami bagi dinding usus sehingga makanan tetap tercerna dengan baik," terang penelitian yang dilansir dari boldsky.com.
-
Apa penyebab utama perut kembung? Perut kembung biasanya terjadi karena adanya penumpukan gas berlebihan di saluran pencernaan.
-
Apa yang menyebabkan perut kembung? Perut kembung adalah kondisi di mana perut terasa penuh, penuh, dan terasa seperti ada gas yang terperangkap di dalam perut.
-
Mengapa minum kopi susu berlebih bisa buruk untuk pencernaan? Kebiasaan minum kopi saat perut kosong dapat meningkatkan produksi asam klorida di lambung. Hal ini dapat menyebabkan iritasi dan peradangan pada lapisan lambung, sehingga menyebabkan mual, kembung, dan gangguan pencernaan lainnya. Menambahkan susu ke dalam kopi berpotensi menambah risiko gangguan pencernaan juga, lho. Pasalnya, susu merupakan makanan kaya protein yang membutuhkan waktu lama untuk dicerna. Jika dikonsumsi dalam keadaan perut kosong dapat menunda proses pencernaan sehingga menyebabkan terbentuknya asam berlebih di lambung. Karena itu, hindari konsumsi kopi susu berlebih terutama jika anda belum sarapan atau makan.
-
Apa yang terjadi kalau minum air berlebihan? Menghidrasi secara berlebihan, tidak ada jaminan bahwa air akan terserap secara khusus ke kulit. Setelah dicerna, air dapat mengalir ke organ-organ lain yang membutuhkan lebih banyak air daripada kulit, seperti ginjal dan otak.
-
Mengapa minum air berlebihan setelah makan buruk? Minum air berlebihan setelah makan dapat mengganggu pencernaan Anda. Ini karena air dapat mengencerkan asam lambung dan mengurangi sekresi enzim dan jus perut yang penting untuk pencernaan makanan.
-
Siapa yang sering mengalami perut kembung? Perut kembung adalah kondisi lain yang dapat membuat perut terlihat membesar.
Namun, jika kamu masih sering minum air putih ketika sedang makan, maka inilah bahayanya bagi kesehatanmu.
Melemahkan asam klorida
Menurut penelitian, perut mengandung asam klorida yang penting untuk memecah makanan yang kamu konsumsi. Ketika kamu menelan air bersamaan dengan makanan, air akan menipiskan kandungan asam klorida dalam perut. Hasilnya kamu bisa mengalami masalah pencernaan.
Menyebabkan sembelit
Tak selamanya asupan air minum dalam pencernaan itu sehat. Sebab jika kamu terlalu banyak minum, maka perut juga lelah dalam mencernanya dan kemudian menyebabkan sembelit.
Mengganggu sistem pencernaan
Para ahli kesehatan mengatakan bahwa makan dan minum yang dilakukan secara bersamaan bisa mengakibatkan perut kembung dan gangguan pencernaan lainnya. Oleh karena itu kamu disarankan untuk minum air yang cukup sekitar setengah jam sebelum makan dan dalam kurun waktu satu jam setelah makan. Tindakan ini berguna untuk mencegah pembentukan gas yang mengakibatkan perutmu jadi kembung.
Nah, daripada kamu mengalami gangguan pencernaan karena minum di tengah-tengah makan, lebih baik minumlah segelas air hangat sebelum makan. Tindakan ini malah bisa menghindarkanmu dari kegemukan sebab perut jadi terasa penuh dan kamu tidak berlebihan dalam mengonsumsi makanan.
(mdk/feb)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Rekomendasi
Banyak orang makan secara tergesa-gesa baik saat sahur maupun berbuka. Hal ini ternyata bisa timbulkan dampak pada tubuh.
Baca Selengkapnya
Berbagai kebiasaan buruk setelah makan yang perlu kamu hindari agar kesehatan pencernaan bisa terjaga.
Baca Selengkapnya
Makan semangka dan susu secara bersamaan tidak dianjurkan karena dapat menyebabkan masalah pencernaan.
Baca Selengkapnya
Berbagai makanan ini ternyata nggak boleh disantap secara bersamaan! Bisa mengakibatkan masalah kesehatan, lho.
Baca Selengkapnya
Memiliki perut buncit bisa berdampak buruk tak hanya bagi kesehatan namun juga pada penampilan.
Baca Selengkapnya
Ada beberapa minuman yang sebaiknya tidak diminum ketika perut kosong karena berisiko terkena beberapa penyakit, seperti meningkatnya asam lambung.
Baca Selengkapnya
Bisa menyebabkan masalah serius, 5 hal ini sebaiknya nggak dilakukan saat perut kosong.
Baca Selengkapnya
Makanan yang tidak boleh dikonsumsi bersamaan dengan susu karena bisa sebabkan masalah kesehatan.
Baca Selengkapnya
Menjalankan pola hidup yang sehat memiliki peranan yang besar dalam membantu mencegah serta mengatasi risiko-risiko berbagai penyakit.
Baca Selengkapnya
Apakah benar minum teh manis es saat berbuka dapat menimbulkan berbagai masalah kesehatan, termasuk gangguan pada asam lambung?
Baca Selengkapnya
Kombinasi sejumlah makanan berikut bisa menyebabkan berbagai masalah kesehatan utamanya masalah pencernaan.
Baca Selengkapnya
Banyak orang yang mencoba menahan kentut, terutama di tempat umum. Ternyata, tindakan ini bisa mempunyai konsekuensi negatif bagi kesehatan.
Baca Selengkapnya