Better experience in portrait mode.
Iklan - Geser ke atas untuk melanjutkan

Amankah tuna kalengan untuk ibu hamil?

Amankah tuna kalengan untuk ibu hamil? Ilustrasi Ibu Hamil. ©2014 Merdeka.com

Merdeka.com - Ikan tuna memiliki banyak nutrisi untuk tubuh. Namun apakah ikan ini aman dikonsumsi ibu hamil? Selama ini perihal ikan tuna dan ibu hamil selalu menjadi perdebatan oleh para ahli. Sebuah artikel di Consumer Reports merekomendasikan ibu hamil untuk menghindari semua jenis tuna. Namun para ahli dan kelompok kesehatan tak setuju dengan hal ini.

Untuk mengerti perdebatan ini, sangat penting untuk mengetahui pokok permasalahannya terlebih dahulu. Masalah yang ada pada ikan tuna adalah bahwa ikan ini mengandung tingkat merkuri yang tinggi, yang oleh peneliti diklaim bisa mengganggu perkembangan bayi. Ibu hamil sebenarnya direkomendasikan untuk mengonsumsi delapan sampai 12 ons ikan per minggu, namun harus ikan yang rendah merkuri. Ini karena ikan akan membantu perkembangan janin.

Meski begitu, peneliti juga menyarankan agar ibu hamil menghindari beberapa jenis ikan seperti ikan hiu, ikan todak, dan makarel karena tingkat merkuri pada ikan tersebut sangat tinggi. Selain itu, peneliti juga merekomendasikan memakan ikan tuna enam ons per minggu. Lantas, apakah ikan tuna aman untuk ibu hamil?

Orang lain juga bertanya?

"Penelitian dari FDA dan EPA menunjukkan bahwa ikan tuna kalengan aman dikonsumsi selama jumlahnya dibatasi. Jika jumlah ikan tuna kalengan yang dikonsumsi hanya sedikit, kemungkinan tak akan berpengaruh banyak pada kesehatan ibu," ungkap ahli kesehatan wanita Jennifer Wider, M.D, seperti dilansir oleh Women's Health Mag (27/08).

Hal ini karena ikan tuna masih mengandung banyak nutrisi yang dibutuhkan oleh janin. Namun sebaiknya pastikan untuk mengonsumsi ikan yang rendah merkuri. Akan sangat baik untuk memilih ikan tuna segar dan bukan ikan tuna kalengan. Ikan tuna kalengan mengandung sekitar 14 sampai 40 mikrogram merkuri.

Jika Anda masih ragu, tak masalah menghindari tuna sama sekali. Namun pastikan juga mendapatkan nutrisi dari makanan laut lain yang lebih rendah merkuri. Namun jika Anda adalah pecinta ikan tuna, tak masalah mengonsumsi ikan tuna saat hamil, selama ikan tuna tersebut segar dan mengandung sedikit merkuri.

(mdk/kun)
Geser ke atas Berita Selanjutnya

Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya

Buka FYP
Manfaat Ikan Tuna untuk Ibu Hamil, Cegah Risiko Keguguran hingga Lahir Prematur
Manfaat Ikan Tuna untuk Ibu Hamil, Cegah Risiko Keguguran hingga Lahir Prematur

Ikan tuna memiliki kandungan nutrisi baik untuk ibu hamil.

Baca Selengkapnya
7 Makanan Pengganti Nasi saat Hamil Muda, Ini Rekomendasi yang Disarankan
7 Makanan Pengganti Nasi saat Hamil Muda, Ini Rekomendasi yang Disarankan

Pastikan Anda mendapatkan cukup asupan nutrisi saat hamil dengan makanan-makanan pilihan ini.

Baca Selengkapnya
5 Ikan Ini Ternyata Bagus Untuk Memperlancar ASI, Harganya Sangat Terjangkau
5 Ikan Ini Ternyata Bagus Untuk Memperlancar ASI, Harganya Sangat Terjangkau

Ibu menyusui butuh nutrisi yang bagus tidak hanya untuk dirinya sendiri tapi juga untuk buah hati. Karena melalui ASI anak akan mendapatkan nutrisi yang dibutuh

Baca Selengkapnya
5 Resep Makanan Bumil yang Sehat dan Penuh Gizi, Bisa Dikonsumsi Setiap Hari
5 Resep Makanan Bumil yang Sehat dan Penuh Gizi, Bisa Dikonsumsi Setiap Hari

Ulasan berikut ini bisa menjadi referensi para ibu hamil dalam mempersiapkan makanan sehat setiap hari.

Baca Selengkapnya
16 Jenis Ikan yang Cocok Dikonsumsi untuk MPASI Bayi
16 Jenis Ikan yang Cocok Dikonsumsi untuk MPASI Bayi

Sejumlah ikan bisa diolah menjadi menu MPASI yang sempurna bagi anak.

Baca Selengkapnya
6 Makanan Tinggi Kalsium untuk Ibu Hamil, Ketahui Manfaatnya
6 Makanan Tinggi Kalsium untuk Ibu Hamil, Ketahui Manfaatnya

Penting bagi ibu hamil untuk memenuhi kebutuhan kalsium.

Baca Selengkapnya
Mitos Ibu Hamil Tidak Boleh Makan Cumi, Dipercaya Bikin Janin Terbelit
Mitos Ibu Hamil Tidak Boleh Makan Cumi, Dipercaya Bikin Janin Terbelit

Mitos ibu hamil tidak boleh makan cumi menimbulkan kekhawatiran dan pertanyaan bagi ibu hamil yang ingin memberikan nutrisi terbaik bagi janinnya.

Baca Selengkapnya
7 Manfaat Telur Bebek untuk Ibu Hamil, Membantu Perkembangan Otak Janin
7 Manfaat Telur Bebek untuk Ibu Hamil, Membantu Perkembangan Otak Janin

Telur bebek aman dikonsumsi dalam jumlah sedang dan matang.

Baca Selengkapnya
Bolehkan Ibu Hamil Makan Nanas? Ketahui Risikonya
Bolehkan Ibu Hamil Makan Nanas? Ketahui Risikonya

Sering kali muncul pertanyaan, bolehkah ibu hamil makan nanas? Berikut penjelasannya.

Baca Selengkapnya
7 Kandungan Makanan untuk Tambah Berat Badan Janin secara Sehat, Penting Dikonsumsi Ibu Hamil
7 Kandungan Makanan untuk Tambah Berat Badan Janin secara Sehat, Penting Dikonsumsi Ibu Hamil

Menambah berat badan janin bisa dilakukan dengan konsumsi sejumlah makanan sehat berikut.

Baca Selengkapnya
8 Manfaat Ikan Bandeng untuk Ibu Hamil, Bantu Penuhi Kebutuhan Nutrisi
8 Manfaat Ikan Bandeng untuk Ibu Hamil, Bantu Penuhi Kebutuhan Nutrisi

Ikan bandeng, dengan kandungan omega-3, vitamin D, zat besi, dan kalsium, membantu memenuhi kebutuhan nutrisi ibu hamil dan janin.

Baca Selengkapnya
Amankah Ibu Hamil Makan Makanan Pedas? Begini Penjelasannya
Amankah Ibu Hamil Makan Makanan Pedas? Begini Penjelasannya

Meski aman dan boleh dikonsumsi, bukan berati ibu hamil bisa makan pedas setiap hari dan berlebihan. Tetap ada efeknya jika kebanyakan makan pedas.

Baca Selengkapnya