Anak susah BAB? Atasi dengan 7 cara ini!

Merdeka.com - Tak hanya orang dewasa, anak juga bisa mengalami sembelit atau susah BAB. Penelitian terbaru bahkan menunjukkan bahwa kebanyakan anak yang masuk ke ruang gawat darurat karena masalah usus atau lambung ternyata memiliki masalah konstipasi.

Meski konstipasi bukan penyakit atau masalah yang berbahaya, namun tentu sangat tak nyaman dan bisa membuat anak kesakitan. Untuk itu, ketika anak mengalami konstipasi segera lakukan tujuh hal ini, seperti dilansir oleh The Stir (10/06).

1. Berikan seratPerhatikan apakah anak tak banyak mengonsumsi sayur atau buah-buahan beberapa hari terakhir. Jika iya, maka itulah penyebabnya. Coba untuk menambahkan bahan makanan berserta dalam makanan untuk mereka. HIndari makanan seperti keju atau daging olahan.

2. Tambahkan cairanTerkadang anak susah disuruh minum banyak. Tugas Anda adalah membuat mereka minum banyak untuk mencegah sembelit. Ketika anak mulai susah BAB, Anda bisa memberikan jus buah pada mereka, seperti jus apel atau pear. Tambahkan juga asupan cairan mereka dengan air putih.

3. Latih anak gunakan toiletPara ahli di The Mayo Clinic menyarankan orang tua untuk mengajak anak mereka duduk di toilet selama lima sampai 10 menit dalam rentang waktu 30 menit setelah makan, setiap hari.

4. OlahragaMengajak anak untuk bergerak secara fisik dan berolahraga adalah cara alami untuk membuat usus bergerak dengan alami. Selain membuat tubuh bugar, cara ini juga bisa membantu melancarkan proses pencernaan.

5. AkupunkturMetode akupunktur bisa dilakukan untuk membantu mengatasi sembelit pada anak, jika cara lainnya sudah tidak mempan. Jika akupunktur membuat anak tak nyaman, orang tua bisa memberikan pijatan lembut pada perut anak untuk membantu mengatasi sembelit mereka.

6. Memberikan makanan probiotikMeski terdapat beberapa pertentangan mengenai efektivitas makanan probiotik untuk anak, namun makanan yang mengandung bakteri baik dalam usus tentu bisa membantu anak mengatasi sembelit.

7. Mandi air hangatCara ini mungkin terlihat tak berkaitan dengan sistem pencernaan. Namun mengajak anak mandi air hangat bisa membuat otot-otot menjadi lebih santai dan membuat anak lebih lancar buang air besar.

Ketika anak mengalami sembelit, sebaiknya lakukan cara-cara alami di atas terlebih dahulu. Jangan terburu memberikan anak obat. Sebelum menggunakan obat sembelit yang ada di toko, ada baiknya untuk memeriksakan anak ke dokter terlebih dahulu. (mdk/kun)