Follow
Apakah bersih-bersih rumah termasuk olahraga?
Merdeka.com - Jika Anda berpikir bahwa bersih-bersih rumah termasuk olahraga, coba perhatikan penelitian terbaru ini.
Para peneliti dari Northern Ireland baru-baru ini menemukan kalau orang-orang yang hanya melakukan pekerjaan rumah tangga memiliki berat badan lebih tinggi daripada mereka yang benar-benar berolahraga.
"Mungkin karena berpikir bahwa bersih-bersih rumah termasuk olahraga membuat seseorang mengira mereka telah membakar banyak lemak, padahal tidak," terang peneliti, seperti yang dilansir dari Live Science.
-
Bagaimana membersihkan rumah dengan benar? Gunakan kain mikrofiber, produk pembersih ramah lingkungan, dan penyedot debu dengan filter HEPA untuk hasil terbaik.
-
Siapa yang melakukan penelitian tentang olahraga? Dr. Hongwei Ji, co-author dari studi tersebut, menjelaskan, 'Studi kami tidak mendorong perempuan untuk berolahraga lebih sedikit, tetapi lebih mendorong perempuan yang mungkin tidak mendapatkan cukup olahraga karena berbagai alasan, bahwa bahkan jumlah olahraga yang relatif kecil dapat memberikan manfaat yang signifikan.'
-
Bagaimana olahraga bantu bersihkan usus? Tubuh yang aktif bergerak bisa membantu gerak alami usus dalam mencerna makanan.
-
Bagaimana cara penelitian ini meneliti dampak olahraga berat? Nakayasu dan rekan-rekannya menguji plasma darah, urine, dan air liur dari 11 petugas pemadam kebakaran sebelum dan setelah 45 menit berolahraga intens dengan membawa peralatan seberat hingga 20 kilogram melintasi medan berbukit.
-
Apa saja fakta tentang kebersihan lingkungan? Kebersihan lingkungan memiliki dampak langsung terhadap kesehatan masyarakat. Lingkungan yang bersih dapat mencegah penyebaran penyakit, terutama yang ditularkan melalui air dan vektor seperti nyamuk. Misalnya, penyakit seperti diare, demam berdarah, dan malaria sering kali berkaitan dengan kondisi lingkungan yang tidak terjaga kebersihannya.
-
Bagaimana caranya olahraga yang efektif? Biasanya, para pakar merekomendasikan aktivitas fisik sedang selama 150 menit per minggu atau setidaknya 30 menit setiap harinya, dengan total lima hari dalam seminggu.
Selain itu, karena mengira telah membakar banyak lemak, konsumsi makan tidak terkontrol. Sehingga berat badan bukannya menurun, tetapi malah baik.
Pendapat lain dilontarkan oleh Richard Cotton dari American College of Sports Medicine yang tidak terlibat dalam penelitian. Menurutnya, jika memang ingin menurunkan berat badan, bersih-bersih rumah saja tidak cukup.
Contohnya, 30 menit menyapu lantai bisa membakar 130 kalori. Sementara 30 menit bersepeda bisa meluruhkan 400 kalori.
Hasil penelitian kemudian diterbitkan dalam jurnal BMC Public Health.
Baca juga:10 Tips mudah mengatasi nyeri otot setelah berolahraga5 Pola makan sehat yang jarang diketahui selama ini5 Tips mudah menjaga kesehatan paru-paruSusah tidur saat liburan? Cobalah 4 tips ini4 Trik menyehatkan minyak saat memasak (mdk/riz)
Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Rekomendasi
Olahraga di rumah bukan hanya solusi praktis, tetapi juga menjadi kesempatan bagus untuk menghabiskan waktu bersama sebagai keluarga.
Baca Selengkapnya
Rumah yang nyaman membantu istirahat lebih berkualitas, intip triknya!
Baca Selengkapnya
Saat membersihkan lingkungan sekitar rumah, kita bukan hanya menciptakan tempat yang indah dan bersih untuk tinggal, tetapi juga ikut melindungi dan menjaga.
Baca Selengkapnya
Sejumlah perubahan bisa kita lakukan untuk membuat rumah lebih sehat dan nyaman untuk ditinggali.
Baca Selengkapnya
Gaya hidup aktif dan banyak gerak merupakan kebiasaan yang dilakukan oleh orang kaya.
Baca Selengkapnya
Sejumlah latihan bisa dilakukan oleh otak untuk membiasakan kita menjadi lebih cerdas.
Baca Selengkapnya
Sejumlah penelitian mengungkap bahwa beberapa tugas yang umumnya dihindari justru dapat membantu mengurangi kecemasan dan mengelola stres.
Baca Selengkapnya
Musim hujan seringkali menjadi tantangan bagi para pencinta olahraga yang rajin beraktivitas di luar ruangan. Tips-tips ini akan membantu Anda mengatasinya.
Baca Selengkapnya
Sejumlah budaya terkait olahraga dan kebugaran yang ada di Indonesia dianggap bisa berdampak buruk pada kondisi secara keseluruhan.
Baca Selengkapnya
10 gerakan olahraga yang bisa dilakukan di rumah demi perut langsing
Baca Selengkapnya
Dengan mencegah bau keringat, Anda akan tetap merasa nyaman dan lebih fokus saat berolahraga.
Baca Selengkapnya