Apakah kamu tahu biji avokad simpan 10 manfaat sehat ini?

Merdeka.com - Saat sedang mengonsumsi buah avokad, tentu kamu membuang bijinya dan kemudian mencampur daging buahnya dengan gula. Selain gula, biasanya daging avokad kamu olah menjadi beragam makanan yang lezat.

Namun tahukah kamu bahwa biji avokad sendiri menyimpan manfaat sehat? Tak percaya? Dilansir dari boldsky.com, berikut adalah buktinya.

Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Biji avokad ternyata menyimpan jumlah antioksidan tinggi di dalamnya. Bahkan jumlahnya lebih tinggi daripada daging buah avokad sendiri.

Antioksidan ini membantu untuk mencegah radikal bebas yang jika dibiarkan bisa merusak kesehatan tubuh. Oleh karena itu makan biji avokad sangat bermanfaat sekali untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh dari serangan penyakit.

Menurunkan tekanan darah

Biji avokad saat tinggi akan kalium, yang merupakan vasodilator yang baik untuk menurunkan tekanan darah. Selain itu kalium ini juga bermanfaat untuk mengendurkan ketegangan pembuluh darah dan arteri sehingga bisa mengurangi hipertensi yang kamu derita.

Mencegah kanker

Biji avokad mengandung flavonol yaitu zat flavonoid yang mengandung senyawa seperti quercetin, kaempferol dan myricetin. Flavonoid ini mencegah pertumbuhan tumor atau kanker.

Menyehatkan pencernaan

Tahukah kamu bahwa biji avokad mengandung lebih banyak serat larut di dalamnya? Dengan demikian, gabungan antara serat dan zat antioksidan dalam biji avokad sangat baik untuk mencegah sembelit serta meningkatkan kesehatan pencernaan secara alami.

Menurunkan berat badan

Karena biji avokad mengandung serat, maka konsumsi biji ini bisa mengurangi nafsu makan. Selain itu, biji avokad juga mengandung antioksidan, kalium, kalsium dan magnesium yang membantu dalam menyediakan energi untuk tubuh sehingga kamu jadi lebih kuat dalam berolahraga. (mdk/feb)