Apakah pisang membuat gemuk?

Merdeka.com - Pisang merupakan buah yang menyehatkan dan bisa digunakan sebagai snack untuk dikonsumsi setiap hari. Namun ada beberapa orang yang menganggap bahwa mengonsumsi pisang bisa meningkatkan berat badan, benarkah demikian? Jika ingin mengetahui jawabannya, sebaiknya Anda menyimak penjelasan selengkapnya mengenai buah pisang seperti yang dilansir dari Health Me Up (22/03) berikut ini.

Siapa yang mengonsumsi pisang?

Kebanyakan atlet dan para ahli nutrisi pasti setuju bahwa pisang merupakan salah satu makanan sumber energi. Pisang cocok dikonsumsi oleh mereka yang aktif bergerak sepanjang hari, sebab pisang mampu memberikan energi dengan cepat sebagai 'bahan bakar' bagi tubuh untuk melakukan berbagai kegiatan.

Apa saja kandungan pisang?

Pisang mengandung kalium yang mampu menurunkan tekanan darah, serat yang mengontrol rasa lapar, asam amino tritopfan untuk mengurangi stres, zat besi yang mampu mencegah anemia, serta vitamin B6.

Kapan sebaiknya mengonsumsi pisang?

Pisang juga merupakan sumber karbohidrat yang cepat berubah menjadi energi yang digunakan oleh tubuh. Maka dari itu Anda bisa menjadikan pisang sebagai snack yang dikonsumsi di sela-sela aktifitas sehari-hari untuk menambah energi Anda.

Jadi, apakah pisang membuat gemuk?

Kandungan pisang yang kaya akan serat, vitamin C, kalium, mangan, vitamin B6, asam amino, membuat pisang sebenarnya tidak bisa dikatakan sebagai makanan ringan. Anda pun akan terancam menjadi gemuk ketika rajin mengonsumsi pisang tanpa diimbangi dengan aktifitas fisik yang padat. Selain itu, pisang juga mengandung pektin yang mampu menahan rasa lapar Anda, maka dari itu banyak program diet yang menyarankan Anda untuk memasukkan pisang ke dalam salah satu menu harian diet. 

Setelah memahami penjelasan mengenai pisang dan segala kandungan yang ada di dalamnya, Anda pun bisa menyimpulkan sendiri apakah pisang benar-benar membuat Anda gemuk atau tidak. (mdk/riz)