Atasi hipertensi dengan makan stroberi!
Merdeka.com - Tentu Anda sudah tak asing lagi dengan buah stroberi. Meski mungil, buah yang kadang terasa asam dan juga manis ini ternyata memiliki manfaat yang besar bagi kesehatan. Sebuah penelitian mengungkap bahwa buah stroberi mampu menurunkan tekanan darah.
Selama ini buah stroberi dikenal karena kandungan vitamin C yang tinggi. Namun penelitian juga menunjukkan bahwa stroberi bisa membantu menurunkan tekanan darah pada orang yang mengalami hipertensi, seperti dilansir oleh Daily Mail (16/06).
Hasil ini ditemukan peneliti di Florida State University setelah melakukan pengamatan terhadap 60 wanita yang sudah mengalami menopause. Wanita ini memiliki tekanan darah tinggi mulai dari yang sedang hingga yang cukup parah. Tekanan darah tinggi merupakan hal yang wajar dialami oleh wanita setelah menopause. Hal tersebut disebabkan oleh perubahan hormon dan penambahan berat badan.
-
Bagaimana stroberi bantu turunkan kolesterol? Stroberi memiliki kandungan antioksidan yang disebut anthocyanin. Kandungan tersebut dapat membantu mengurangi peradangan serta meredakan gejala asam urat. Beberapa studi juga telah membuktikan bahwa stroberi merupakan salah satu buah terbaik untuk menurunkan kolesterol di dalam tubuh.
-
Kenapa buah beri dapat membantu menurunkan tekanan darah? Kandungan antosianin, yang merupakan sejenis antioksidan, telah terbukti dapat mengurangi tekanan darah.
-
Bagaimana buah beri membantu menurunkan tekanan darah? Menurut penelitian, flavonoid dalam blueberry dapat berperan dalam mengendalikan tekanan darah, menjadikannya buah yang sangat baik untuk dimasukkan ke dalam pola makan sehari-hari.
-
Kenapa stroberi baik untuk jantung? Stroberi mengandung antioksidan seperti vitamin C, flavonoids, dan anthocyanins, yang semuanya dapat membantu melindungi jantung Anda. Antioksidan ini dapat mengurangi peradangan dan mencegah kerusakan sel-sel jantung akibat radikal bebas.
-
Buah apa yang bantu jaga tekanan darah? Pisang: Kaya akan kalium, yang dapat membantu menjaga tekanan darah normal. Pisang juga mengandung serat dan vitamin B6.
-
Bagaimana ceri membantu menurunkan tekanan darah? Tekanan darah yang tinggi dapat meningkatkan risiko penyakit jantung. Konsumsi buah ceri secara rutin dapat merangsang penurunan endotelin-1 (ET-1), suatu zat yang dapat meningkatkan tekanan darah. Dengan menurunnya kadar ET-1, tekanan darah dapat tetap stabil.
Partisipan diminta untuk mengonsumsi stroberi beku atau mengonsumsi plasebo sekali seminggu selama delapan minggu. Setelahnya tekanan darah mereka dibandingkan. Penelitian mengungkap bahwa para wanita tersebut berhasil memiliki tekanan darah yang normal.
Peneliti berpendapat bahwa hal ini dipengaruhi oleh antioksidan yang ada dalam stroberi. Antioksidan tersebut diketahui bisa menurunkan tekanan darah dengan membuat lapisan pada pembuluh darah menjadi lebih tenang dan tidak tegang. Ketika pembuluh darah tak tegang, arteri akan melebar dan menurunkan tekanan darah.
Tak hanya stroberi saja buah yang diketahui bisa menurunkan tekanan darah. Sebelumnya peneliti juga menemukan bahwa mengonsumsi semangka juga bisa membantu menurunkan tekanan darah dan mengatasi hipertensi. Tak usah ragu lagi untuk mengonsumsi buah-buahan ini jika Anda memiliki kecenderungan tekanan darah tinggi.
(mdk/kun)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
kumpulan manfaat stroberi untuk kesehatan yang cukup beragam.
Baca SelengkapnyaCara mudah menurunkan tekanan darah tinggi atau hipertensi bisa dilakukan dengan bahan alami atau bahan-bahan masakan dapur.
Baca SelengkapnyaBuah-buahan yang berwarna memiliki banyak manfaat, seperti mengurangi risiko penyakit jantung dan kaya akan vitamin, mineral, serta serat.
Baca SelengkapnyaMentimun dapat menurunkan tekanan darah tinggi karena kandungan kalium dan antioksidannya, tetapi harus dikonsumsi secara teratur.
Baca SelengkapnyaSalah satu metode yang efektif untuk menurunkan tekanan darah tinggi adalah dengan mengonsumsi jus buah.
Baca SelengkapnyaUntuk mencegah semua itu terjadi, Anda bisa mengonsumsi beberapa rekomendasi makanan penurun kolesterol. Apa saja?
Baca SelengkapnyaMentimun buah segar kaya nutrisi. Ini sederet manfaatnya.
Baca SelengkapnyaAda beberapa jenis makanan sehari-hari yang sangat cocok untuk dikonsumsi oleh penderita hipertensi.
Baca SelengkapnyaMulai dari sifat antioksidan hingga perlindungan terhadap penyakit jantung dan diabetes, berikut adalah manfaat terong yang mungkin belum Anda ketahui!
Baca SelengkapnyaMengonsumsi 5 porsi buah-buahan setiap hari langkah penting menjaga kesehatan tubuh. Buah kaya serat, vitamin dan mineral esensial, Yuk simak selengkapnya!
Baca SelengkapnyaCara mudah menurunkan darah tinggi tak melulu bisa dilakukan dengan obat medis.
Baca SelengkapnyaTernyata, buah ceri bukan hanya mempercantik tampilan kue, tetapi juga kaya akan nutrisi yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh.
Baca Selengkapnya