Awali hari dengan sebutir apel

Merdeka.com - Anda bingung menentukan menu sarapan? Tidak ada salahnya Anda untuk mulai memasukkan sebutir apel dalam menu sarapan Anda. Magforwomen.com melansir bahwa sebutir apel kaya akan kebaikan bagi kesehatan Anda. Berikut adalah 5 manfaat dari sebutir apel.

Apel kaya antioksidan

Zat antioksidan sangat diperlukan bagi wanita untuk mencegah penuaan dini. Selain itu zat antioksidan dalam apel ampuh untuk mencegah atau mengurangi resiko kanker dan penyakit jantung.

Apel kaya akan serat

Serat tinggi yang terdapat dalam apel sanggup menyehatkan pencernaan. Dengan pencernaan yang sehat, maka Anda akan terhindar dari resiko kanker usus.

Apel, alat untuk mengontrol berat badan

Apel menjadi makanan utama dalam menu diet bagi sebagian besar orang. Apel dikatakan sebagai cara yang membuat Anda cepat merasa kenyang.

Apel merupakan sumber vitamin dan nutrisi yang baik.

Sebutir apel memiliki kandungan vitamin A, C, dan B yang cukup besar. Selain itu apel juga kaya akan kalsium, seng, magnesium, dan besi.

Apel mengandung 80% air

Karena mengandung banyak air, maka dengan mengonsumsi sebutir apel per hari Anda akan terhindar dari dehidrasi.

Walaupun kecil bentuknya, ternyata apel menyimpan sejuta manfaat yang penting bagi kesehatan tubuh. Oleh karena itu jangan ragu untuk memasukkan sebutir apel dalam menu makanan harian Anda. (mdk/feb)