Follow
Awas, 3 makanan ini bisa memicu depresi!
Merdeka.com - Makanan tak hanya mempengaruhi kebugaran tubuh melainkan juga bisa mempengaruhi mood. Bahkan ada beberapa makanan yang diketahui bisa memicu depresi. Sebuah penelitian mengungkap beberapa makan yang berkaitan dengan depresi.
Berikut adalah beberapa makanan yang diketahui bisa memicu depresi, seperti dilansir oleh Live Science (06/12).
1. PastaPasta adalah makanan yang biasanya dipilih ketika seseorang sibuk atau tak sempat memasak. Namun makan terlalu banyak pasta sebenarnya juga tidak baik. Pasta disebut sebagai makanan yang bisa menyebabkan depresi pada wanita berusia 55 sampai 77 tahun, berdasarkan penelitian dalam jurnal Brain, Behaviour, and Immunity.
-
Bagaimana cara menghindari junk food? Hindari membeli menu paket di restoran cepat saji, karena biasanya mengandung lebih banyak junk food daripada yang Anda butuhkan. Tetapkan target yang realistis dan terukur. Misalnya, Anda bisa mengurangi frekuensi makan junk food dari setiap hari menjadi dua kali seminggu, atau mengganti minuman soda dengan air putih atau jus buah segar.
-
Makanan apa yang harus dihindari? Sebab, kandungan di dalam minuman bersoda dan makanan siap saji justru cenderung menghambat pertumbuhan si kecil.
-
Jajanan apa yang sebaiknya dihindari? Jajanan yang memiliki warna terlalu mencolok sering kali mengandung pewarna buatan yang tidak baik bagi kesehatan.
-
Apa saja dampak buruk junk food? Mengonsumsi makanan junk food atau makanan cepat saji secara berlebihan bisa menimbulkan berbagai dampak buruk bagi kesehatan tubuh. Berikut adalah beberapa dampak buruk yang perlu Anda waspadai: Obesitas, Diabetes melitus tipe 2, Penyakit jantung koroner, Stroke, Kanker.
-
Makanan apa yang berbahaya untuk kesehatan? Konsumsi makanan olahan berlebih di era sekarang seperti sudah menjadi hal yang umum dilakukan.Makanan olahan juga sering dijadikan pengganti lauk pauk untuk makan sehari-hari.Padahal, makanan olahan merupakan salah satu faktor yang dapat memicu berbagai macam penyakit. Termasuk penyakit kronis yang membahayakan nyawa.
-
Makanan apa yang bantu hilangkan stres? Produk-produk kakao seperti biji kakao dan bubuk kakao, dapat membantu menghilangkan stres dan meningkatkan mood.
2. Minuman ringanPenelitian yang sama dalam jurnal Brain, Behaviour and Immunity juga mengungkap bahwa minuman ringan bisa memicu depresi. Jika Anda memiliki hobi minum minuman ringan atau minuman bersoda, sebaiknya kurangi mulai saat ini dan ganti dengan banyak minum air putih.
3. Fast foodPenelitian dalam jurnal Public health Nutrition menemukan bahwa orang yang memiliki kebiasaan makan fast food berkemungkinan 51 persen lebih tinggi mengalami depresi dibandingkan dengan orang yang tak pernah makan fast food.
Itulah beberapa makanan yang diketahui bisa meningkatkan risiko seseorang terkena depresi. Namun jika dikonsumsi dalam jumlah sedikit tentunya tak akan mempengaruhi mood Anda. Meski begitu, jangan biasakan untuk mengonsumsi makanan di atas. (mdk/kun)
Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Rekomendasi
Kekurangan nutrisi tidak hanya berdampak pada kesehatan fisik kita, tetapi juga memiliki efek yang signifikan terhadap kesehatan mental.
Baca Selengkapnya
Perhatikan pola makan sehat untuk membantu redakan kecemasan.
Baca Selengkapnya
Beberapa gejala awal depresi yang mungkin saja dialami, tapi nggak disadari. Apa saja?
Baca Selengkapnya
Konsumsi junk food yang terlalu sering dapat membahayakan kesehatan tubuh. Yuk, simak cara mudah dan cepat untuk berhenti konsumsi junk food!
Baca Selengkapnya
Di balik rasa manis yang menggugah selera, tersembunyi dampak yang jauh lebih pahit bagi kesehatan mental kita.
Baca Selengkapnya
Sangat penting untuk menghindari makanan yang buruk untuk tubuh dan yang bisa menurunkan kemampuan otak.
Baca Selengkapnya
Jika dibiarkan, emotional eating bisa menyebabkan obesitas dan gangguan kesehatan mental dalam jangka panjang.
Baca Selengkapnya
Ada banyak bahaya yang dapat ditimbulkan dari mengonsumsi minuman manis secara berlebihan, dan penting bagi kita untuk memahami risiko-risiko tersebut.
Baca Selengkapnya
Sejumlah makanan ternyata bisa berdampak buruk pada kesehatan otak sehingga perlu dibatasi konsumsinya.
Baca Selengkapnya
Keinginan makan makanan manis berlebihan disebabkan banyak faktor.
Baca Selengkapnya
Hindari makanan-makanan yang bisa merusak otak, untuk mendukung kesehatan otak dan menjaga kecerdasan makan makanan yang sehat.
Baca Selengkapnya
Berikut ini adalah jenis makanan dan minuman yang sebaiknya tidak dikonsumsi pada malam hari.
Baca Selengkapnya