Follow
Awas, 4 kebiasaan ini bisa bikin perut buncit!
Merdeka.com - Siapa yang suka dengan perut buncit? Bagi banyak orang terutama wanita, perut yang buncit bisa merusak penampilan. Sebab sudah pasti Anda akan terlihat lebih gemuk. Tak berhenti sampai di situ, perut buncit bisa menjadi sumber masalah kesehatan.
Berikut adalah beberapa kebiasaan yang secara tidak Anda sadari bisa menyebabkan perut buncit. Semuanya dilansir dari indiatimes.com.
Melompati jam makan
-
Apa saja faktor penyebab perut buncit? Alasan Sulit Mengecilkan Perut Buncit Teknik olahraga yang kurang tepat. Untuk mengurangi lemak di perut, Anda harus fokus pada jenis latihan kekuatan dan kardio. Jika Anda hanya melakukan sit-up atau crunches, Anda tidak akan mendapatkan hasil yang optimal. Anda juga harus mengatur intensitas dan durasi olahraga Anda sesuai dengan kemampuan dan tujuan Anda. Tingkat stres yang tinggi. Stres dapat meningkatkan produksi hormon kortisol, yang dapat menyebabkan penumpukan lemak di perut. Anda harus mencari cara untuk mengelola stres Anda, seperti meditasi, yoga, atau hobi.Konsumsi gula yang terlalu banyak. Gula, terutama fruktosa, dapat menyebabkan peningkatan lemak visceral, yaitu lemak yang mengelilingi organ-organ dalam perut. Anda harus mengurangi konsumsi minuman manis, seperti soda atau jus, dan makanan olahan yang mengandung gula tambahan. Masalah hormon. Hormon, seperti estrogen, progesteron, testosteron, dan insulin, dapat mempengaruhi distribusi lemak di tubuh Anda. Jika Anda mengalami gangguan hormon, seperti sindrom ovarium polikistik (PCOS), hipotiroidisme, atau diabetes, Anda mungkin akan lebih sulit mengecilkan perut buncit. Anda harus berkonsultasi dengan dokter untuk mendapatkan diagnosis dan pengobatan yang tepat. Gaya hidup yang tidak sehat. Faktor-faktor seperti kurang tidur, merokok, minum alkohol, atau mengonsumsi obat-obatan tertentu dapat menyebabkan perut buncit. Anda harus menjaga pola tidur yang teratur, menghindari kebiasaan buruk, dan mengonsumsi obat-obatan sesuai resep dokter.
-
Apa saja makanan yang bisa menyebabkan perut buncit? Makanan yang mengandung tepung, seperti roti, kue, dan pasta, dapat meningkatkan risiko perut buncit.
-
Apa yang menyebabkan perut buncit? Kelebihan lemak di area perut dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, seperti diabetes, penyakit jantung, dan hipertensi.
-
Apa penyebab perut bagian bawah buncit? Perut bagian bawah yang buncit sering kali dapat membuat seseorang merasa tidak percaya diri. Ada beberapa penyebab yang dapat menyebabkan perut bawah terlihat buncit, antara lain: 1. Terlalu Banyak Gas dalam Tubuh: Produksi gas berlebih dalam saluran pencernaan dapat membuat perut terasa kembung dan buncit. Hal ini bisa disebabkan oleh pola makan yang salah atau konsumsi makanan yang sulit dicerna.
-
Siapa aja yang berisiko perut buncit? Kondisi ini dapat terjadi pada siapa saja, baik pria maupun wanita.
-
Gimana cara makan terlalu cepat bikin perut buncit? Makan terlalu cepat dapat membuat Anda tidak merasakan kenyang dan cenderung mengonsumsi lebih banyak makanan. Selain itu, makan terlalu cepat juga dapat meningkatkan asupan udara saat menelan, yang dapat menyebabkan gas dan kembung di perut.
Ide melompati jam makan sering kali Anda lakukan dengan anggapan bahwa hal ini bisa membuat Anda langsing. Namun hal yang sebenarnya terjadi adalah Anda malah akan makan lebih banyak di jam makan berikutnya dan yang pastinya akan membuat perut Anda buncit. "Idealnya, Anda harus makan dengan porsi kecil setiap 2-3 jam sekali untuk menjaga agar sistem metabolisme Anda tetap tinggi sehingga Anda tidak mudah merasa lapar," jelas ahli gizi dari India, Jivesh Shetty.
Minum minuman beralkohol
Minuman beralkohol mengandung banyak kalori dan seringnya membuat Anda merasa cepat lapar. Sehingga nantinya Anda pasti akan makan lebih banyak makanan yang dapat meningkatkan timbunan lemak di perut.
Mengonsumsi makanan manis
Makanan manis memang secara cepat dapat meningkatkan semangat Anda. Namun jangan berlebihan. Sebab makanan ini juga akan secara ajaib dapat membuat perut Anda menjadi buncit.
Mengonsumsi makanan berlemak
Sama seperti makanan manis, makanan berlemak pun dapat membuat perut Anda buncit. Apalagi makanan yang mengandung lemak tidak sehat. Menumpuknya lemak tidak hanya dapat membuat perut buncit namun juga mengundang datangnya berbagai penyakit kronis.
Perut buncit tidak hanya mengganggu penampilan namun juga berbahaya untuk kesehatan. oleh karena itu hindari kebiasaan di atas. (mdk/feb)
Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Rekomendasi
Perut buncit tidak selalu karena makanan. Kebiasaan sehari-hari juga bisa berkonribusi terhadap masalah ini.
Baca Selengkapnya
Memiliki perut buncit bisa berdampak buruk tak hanya bagi kesehatan namun juga pada penampilan.
Baca Selengkapnya
Perut buncit bisa membahayakan kesehatan. Jangan anggap sepele.
Baca Selengkapnya
Perut bagian bawah buncit dapat diatasi dengan olahraga dan perubahan gaya hidup.
Baca Selengkapnya
Ternyata meski sudah diet berbagai macam cara, lima hal ini bisa membuat perut mu tetap buncit lho. Apa saja? simak faktanya berikut ini.
Baca Selengkapnya
Cara mengecilkan perut secara alami bisa dilakukan dengan mudah.
Baca Selengkapnya
Beberapa kebiasaan ini, meskipun sering dilakukan, ternyata memiliki dampak menambah berat badan yang tidak diinginkan.
Baca Selengkapnya
Terkadang tanpa kita sadari, kebiasaan sehari-hari yang kita lakukan dapat membuat berat badan kita naik dengan cepat.
Baca Selengkapnya
Hati-hati terhadap beberapa kebiasaan harian yang menambah berat badan berikut ini.
Baca Selengkapnya
Saat hendak mengecilkan perut, pilih makanan yang mendukung tujuan Anda. Perhatikan apa saja makanan yang sebaiknya dihindari selama proses diet Anda.
Baca Selengkapnya
Atasi perut buncit dan keras dengan menerapkan gaya hidup sehat. Cara ini efektif untuk mengecilkan perut sekaligus menjaga kesehatan tubuh.
Baca Selengkapnya
Perut buncit menjadi masalah bagi banyak orang. Bahkan bagi sudah berolahraga, perut buncit masih sering menjadi masalah.
Baca Selengkapnya