Awas, begadang bisa bikin tambah gemuk!

Merdeka.com - Bagi sebagian orang, begadang tentu bukan hal yang asing. Banyak orang yang rela terjaga sampai malam hari untuk berbagai alasan, mulai dari lembur, belajar, bepergian, atau karena senang berpesta. Sebuah penelitian mengungkap bahwa kebiasaan begadang bisa meningkatkan berat badan karena kebanyakan orang seringkali ngemil dan makan junk food ketika begadang.

Hasil ini ditemukan setelah peneliti melakukan pengamatan terhadap 225 orang dewasa. Partisipan yang terjaga sampai pukul empat pagi mengonsumsi 550 kalori lebih banyak. Selain itu, penelitian ini juga mengungkap bahwa orang yang hanya tidur selama empat jam (mulai pukul empat sampai delapan pagi) mengalami peningkatan berat badan dibandingkan partisipan yang tidur 10 jam setiap malam.

Tak hanya mengonsumsi lebih banyak kalori, orang yang sering begadang juga cenderung mengonsumsi lebih banyak makanan berlemak. Dalam penelitian ini diketahui pria lebih mudah mengalami kenaikan berat badan dibandingkan wanita.

Selain menemukan kemungkinan kenaikan berat badan akibat begadang, hasil ini juga memberikan dukungan terhadap pentingnya tidur cukup selama delapan sampai 10 jam setiap hari, seperti dilansir oleh NY Daily News (02/07).

Penelitian terpisah yang diterbitkan awal tahun ini juga menemukan bahwa tidur selama lima jam setiap malam selama hari-hari kerja dengan cemilan tak baik untuk berat badan. Penelitian yang dilakukan peneliti di University of Colorado ini menunjukkan bahwa partisipan mengalami kenaikan berat badan dengan cepat selama lima hari dalam keadaan seperti itu. (mdk/kun)