Follow
Awas, konsumsi garam berlebih bisa bikin tulang keropos!
Merdeka.com - Tidak peduli sepadat apapun tulang wanita, jika konsumsi garam mereka berlebihan setelah menopause, besar kemungkinan wanita mengalami osteoporosis atau tulang keropos.
Hal tersebut tepatnya disampaikan oleh para peneliti dari University of Shimane di Matsue, Jepang.
"Konsumsi garam berlebih ternyata menjadi faktor risiko kerapuhan tulang. Jadi wanita, khususnya yang sudah menopause, sebaiknya memerhatikan konsumsi garam mereka," papar peneliti Kiyoko Nuwata, seperti yang dikutip dari Red Orbit.
-
Apa itu menopause? Menopause terjadi ketika ovarium Anda berhenti memproduksi sel telur, sehingga mengakibatkan rendahnya kadar estrogen. Estrogen adalah hormon yang mengontrol siklus reproduksi.
-
Bagaimana cara meningkatkan kesadaran tentang menopause? Kesadaran mengenai topik ini adalah kunci untuk mengurangi stigma yang melekat pada menopause dan mendorong masyarakat untuk membicarakannya secara lebih terbuka.
-
Siapa yang berisiko terkena osteoporosis? Padahal, anak muda yang bahkan masih berusia 20-an pun juga memiliki risiko osteoporosis, lho.
-
Apa itu osteoporosis? Osteoporosis adalah kondisi di mana tulang menjadi keropos dan rapuh karena kepadatan tulang berkurang.
-
Apa saja makanan penyebab osteoporosis? Berikut sejumlah makanan penyebab osteoporosis, di antaranya: Minuman Tinggi Gula Salah satu makanan penyebab osteoporosis adalah minuman tinggi gula. Selain menyebabkan diabetes, makanan tinggi gula bisa meningkatkan risiko osteoporosis.Kerusakan pada tulang dapat terjadi jika Anda mengonsumsi terlalu banyak gula. Maka dari itu, agar terhindar dari osteoporosis, Anda harus mengurangi konsumsi makanan yang tinggi gula.
-
Kenapa minuman tinggi gula bisa sebabkan osteoporosis? Salah satu makanan penyebab osteoporosis adalah minuman tinggi gula. Selain menyebabkan diabetes, makanan tinggi gula bisa meningkatkan risiko osteoporosis.Kerusakan pada tulang dapat terjadi jika Anda mengonsumsi terlalu banyak gula. Maka dari itu, agar terhindar dari osteoporosis, Anda harus mengurangi konsumsi makanan yang tinggi gula.
Sebelumnya, memang ada penelitian yang mengaitkan antara konsumsi garam berlebih dan penurunan kepadatan tulang. Kini Nawata dan tim peneliti ternyata juga menemukan kalau konsumsi garam berlebih pun berhubungan dengan risiko patah tulang.
Sementara itu, menurut rekomendasi dari Dietary Guidelines for Americans, lansia berusia 51 tahun ke atas sebaiknya tidak mengonsumsi garam lebih dari 1.500 mg per hari.
Hasil penelitian kemudian dilaporkan dalam konferensi Endocrine Society di San Fransisco.
Baca juga:7 Makanan kaya vitamin DKurang vitamin D bisa tingkatkan tekanan darahManfaat kesehatan dari sinar matahari, selain vitamin DKonsumsi vitamin D berlebihan sebabkan hipertensiJamur mampu 'menyulap' sinar matahari jadi vitamin D
(mdk/riz)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Rekomendasi
Walau memiliki rasa yang lezat, konsumsi garam berlebih bisa jadi biang keladi munculnya masalah kesehatan.
Baca Selengkapnya
Rasanya yang asin dapat meningkatkan cita rasa makanan dan memberikan kelezatan ternyata juga menyimpan bahaya jika dikonsumsi berlebihan.
Baca Selengkapnya
Meski penting sebagai tambahan dari banyak masakan, ketika dikonsumsi berlebihan garam memiliki dampak negatif pada kesehatan tubuh.
Baca Selengkapnya
Garam memang membuat makanan jadi terasa nikmat. Namun, jika sering mengonsumsinya justru akan menimbulkan dampak yang berbahaya bagi tubuh.
Baca Selengkapnya
Penting untuk mengontrol konsumsi garam agar tetap sesuai dengan rekomendasi.
Baca Selengkapnya
Konsumsi makanan tinggi garam dalam kehidupan sehari-hari bisa terjadi tanpa kita sadari.
Baca Selengkapnya
Osteoporis merupakan kondisi ketika kepadatan tulang berkurang sehingga menyebabkan tulang menjadi keropos dan mudah patah.
Baca Selengkapnya
Konsumsi gorengan secara berlebih bisa menjadi penyebab terjadinya hipertensi pada seseorang.
Baca Selengkapnya
Tulang adalah bagian penting yang menjadi pondasi tubuh. Mengenali penyebab tulang keropos akan membantu kita mencegah kondisi ini terjadi.
Baca Selengkapnya
Konsumsi garam berlebih bisa menyebabkan sejumlah masalah kesehatan. Salah satunya adalah penyakit ginjal kronis.
Baca Selengkapnya
Seiring bertambahnya usia, massa dan kepadatan tulang akan menurun. Itulah kenapa penting bagi para lansia untuk mendapatkan asupan kalsium yang tepat.
Baca Selengkapnya
Kebiasaan konsumsi garam berlebih termasuk dari makanan instan bisa jadi penyebab terjadinya gagal ginjal.
Baca Selengkapnya