Follow
Awas, perut buncit karena lemak tingkatkan risiko kematian!
Merdeka.com - Selain dapat mengganggu penampilan, ternyata perut buncit penuh lemak dapat meningkatkan risiko terserang berbagai penyakit. Bahkan tak sedikit di antaranya berujung dengan kematian karena memang penyakit yang datang tidak main-main.
Lemak perut dapat berakhir dengan penyakit jantung, sistem pencernaan yang tidak baik, dan tulang belakang yang tidak sehat. Bahkan hipertensi dan diabetes siap datang. Oleh karena itu, perut buncit karena lemak bukan hal yang patut kita sepelekan.
Lemak perut berbeda dengan beberapa jenis lemak lain yang ada dalam tubuh. Ini bukan seperti timbunan lemak lain pada tubuh juga. Akan tetapi, lemak perut memiliki banyak sekali kandungan racun! Percaya atau tidak, racun yang dibawa oleh lemak perut ini memungkinkan sekresi hormon tertentu dalam tubuh yang dapat menyebabkan banyak kerusakan pada tubuh.
-
Kenapa lemak di perut berbahaya? Yup, ada banyak risiko kesehatan dari tumpukan lemak yang mengintai ini, seperti jantung, tekanan darah tinggi, stroke, hingga diabetes tipe 2. Jadi, jangan sepelekan masalah tumpukan lemak yang mulai terlihat menonjol di area perut ya!
-
Kenapa lemak perut berbahaya? Berbeda dengan lemak subkutan yang berada tepat di bawah kulit, lemak visceral lebih berbahaya karena dapat memicu berbagai masalah kesehatan serius.
-
Apa penyebab lemak di perut? Ada beberapa penyebab menumpuknya lemak di perut yang wajib dikenali lebih lanjut demi menjaga kesehatan tubuh secara menyeluruh.
-
Makanan apa yang menjadi penyebab utama penumpukan lemak di perut? Lemak trans dapat meningkatkan kadar kolesterol jahat, menurunkan kadar kolesterol baik, meningkatkan peradangan, dan menyebabkan resistensi insulin. Semua hal ini dapat meningkatkan risiko penyakit jantung, diabetes, dan obesitas.
-
Bagaimana lemak bisa menumpuk di perut? Perut buncit tidak muncul begitu saja; ada berbagai faktor yang menyebabkannya. Berikut adalah beberapa penyebab utama yang berkontribusi terhadap penumpukan lemak di area perut:1. Pola Makan yang Tidak SehatKonsumsi makanan yang kaya akan lemak jenuh, gula, dan karbohidrat olahan dalam jumlah berlebihan adalah salah satu penyebab utama penumpukan lemak di perut. Makanan cepat saji, minuman manis, dan camilan tinggi kalori sangat berkontribusi pada terbentuknya perut buncit. Selain itu, porsi makan yang berlebihan juga dapat menyebabkan kelebihan kalori, yang kemudian disimpan sebagai lemak di tubuh.2. Kurangnya Aktivitas FisikGaya hidup yang tidak aktif atau kurang bergerak mengakibatkan tubuh tidak dapat membakar kalori dengan optimal. Akibatnya, kalori yang berlebih akan disimpan sebagai lemak, terutama di area perut. Minimnya olahraga atau aktivitas fisik yang intens juga mengurangi kemampuan tubuh dalam membakar lemak visceral.
-
Apa ciri perut buncit akibat lemak? Beberapa Ciri-ciri Perut Buncit Akibat Penumpukan Lemak Untuk mengetahui apakah perut buncit yang Anda alami disebabkan oleh akumulasi lemak, perhatikan beberapa tanda khas berikut:Perut tampak membesar, terutama di bagian bawah, sehingga membentuk seperti ban atau gelambir.Ketika dicubit, perut terasa empuk dan bergelambir.Lingkar pinggang melebihi batas normal (>90 cm untuk pria atau >80 cm untuk wanita).Perut membentuk lipatan saat Anda duduk.Pakaian terasa semakin ketat di area perut.Berat badan cenderung meningkat seiring dengan membesarnya perut.Perut terasa kenyal saat disentuh.Tidak ada tonjolan atau gerakan dari dalam perut seperti yang terjadi pada kehamilan.Perut buncit tetap ada meskipun dalam keadaan kosong.Bentuk tubuh cenderung menyerupai apel, dengan bagian tengah yang lebih besar.
Salah satu hasil sekresi hormon ini adalah diabetes. Hormon-hormon tersebut membangun resistensi insulin dan menyebabkan seseorang terkena diabetes. Tidak hanya itu, hormon tersebut juga meningkatkan kadar kolesterol dan meningkatkan peluang seseorang menderita tekanan darah tinggi atau yang biasa disebut dengan hipertensi.
Menurut Boldsky (27/7), semua penyakit ini seakan membuktikan bahwa lemak perut bukanlah hal yang bisa disepelekan, bahkan bisa menjadi fatal.
Serangan jantung, stroke, kanker, dan kematian adalah efek terburuk dari adanya lemak perut. Sel-sel lemak tersebut juga mampu melepaskan sitokin atau hormon sistem kekebalan tubuh yang merusak sistem yang mengatur pembekuan darah, tekanan darah, dan sensitivitas insulin.
Oleh karena itu, harus ditangani dengan serius. Singkirkan lemak perut secepat mungkin dari tubuh. Caranya bisa dengan mengurangi konsumsi gula dan makanan manis, atau diet juga memungkinkan. Ini akan membantu mengurangi lemak perut dalam jumlah besar.
Jangan lupa untuk banyak mengonsumsi protein, karena protein mampu dengan efektif menyingkirkan lemak perut. Ikuti langkah-langkah diet rendah karbohidrat. Makan makanan kaya serat juga bisa menguras racun dan mengurangi lemak perut. Terakhir, berolahragalah!
(mdk/ega)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Rekomendasi
Perut buncit bisa membahayakan kesehatan. Jangan anggap sepele.
Baca Selengkapnya
Makanan berlemak sangat membahayakan tubuh, berikut ini adalah 7 bahaya makanan berlemak yang wajib diketahui.
Baca Selengkapnya
Berikut panduan cara membakar lemak perut yang efektif agar tubuh menjadi lebih sehat.
Baca Selengkapnya
Kenali penyebabnya dan temukan solusi yang tepat untuk mengatasinya yuk!
Baca Selengkapnya
Penyebab perut buncit tidak selamanya karena makan yang berlebiha. Ternyata beberapa faktor ini turut menjadi penyebab perut menjadi buncit.
Baca Selengkapnya
Perut buncit tidak selalu karena makanan. Kebiasaan sehari-hari juga bisa berkonribusi terhadap masalah ini.
Baca Selengkapnya
Daging sumber protein dan lemak baik yang sangat baik bagi tubuh. Kedua nutrisi tersebut dibutuhkan oleh tubuh untuk berfungsi secara layak.
Baca Selengkapnya
Beberapa makanan, terutama yang tinggi lemak dan rendah serat, telah terbukti meningkatkan risiko kanker usus besar.
Baca Selengkapnya
Normalnya, hati hanya memiliki sedikit lemak. Tapi jika lemak mulai menumpuk, maka penyakit fatty liver bisa muncul.
Baca Selengkapnya
Konsumsi terlalu banyak gorengan merupakan pola makan tidak sehat yang bisa berdampak buruk pada kesehatan kita.
Baca Selengkapnya
Saat hendak mengecilkan perut, pilih makanan yang mendukung tujuan Anda. Perhatikan apa saja makanan yang sebaiknya dihindari selama proses diet Anda.
Baca Selengkapnya