Follow
Ayo bebas nyemil dengan 18 makanan sehat ini! [Part 2]
![Ayo bebas nyemil dengan 18 makanan sehat ini! [Part 2]](https://cdns.klimg.com/merdeka.com/i/w/news/2014/03/05/331486/540x270/ayo-bebas-nyemil-dengan-18-makanan-sehat-ini-part-2.jpg)
Merdeka.com - Nyemil atau mengonsumsi makanan kecil merupakan kegiatan yang sangat mengasyikkan. Semua orang entah muda atau tua serta pria dan wanita menyukai kebiasaan ini.
Namun apabila Anda tidak memilih menu camilan secara tepat, kebiasaan ini justru akan mengancam kesehatan. Mulai dari obesitas hingga kolesterol dan stroke yang menyerang. Oleh karena itu coba ganti camilan Anda dengan makanan sehat dan lezat berikut ini.
Kismis
-
Bagaimana cara ngemil yang sehat? Memilih camilan sehat seperti buah-buahan, kacang-kacangan, atau yoghurt dapat memberikan tambahan vitamin, mineral, dan serat yang diperlukan oleh tubuh.
-
Apa manfaat ngemil untuk kesehatan? Berikut adalah berbagai manfaat ngemil untuk kesehatan yang perlu diketahui:1. Mengontrol Nafsu Makan:Ngemil di antara waktu makan utama dapat membantu mengontrol nafsu makan dan mencegah makan berlebihan saat waktu makan tiba. Dengan ngemil, perut tetap merasa kenyang dan keinginan untuk makan berlebihan bisa diminimalisir.
-
Mengapa tubuh tidak selalu sakit setelah makan makanan yang jatuh? “Kebanyakan bakteri tidak berbahaya, dan tubuh yang hidup biasanya memiliki sistem kekebalan untuk membantu melawan sebagian besar bakteri,“ jelas Craig.
-
Makanan apa yang bikin hati senang? Pisang termasuk makanan yang bisa Anda konsumsi dan akan memunculkan rasa bahagia.
-
Bagaimana cara mindful eating membuat kita lebih menikmati makanan? Libatkan semua indra. Perhatikan suara, warna, bau, rasa, dan tekstur makanan serta bagaimana perasaan Anda saat makan. Jeda secara berkala untuk melibatkan indra ini.
-
Apa manfaat utama dari makan buah? Buah-buahan mengandung serat, vitamin, mineral, dan antioksidan yang penting bagi kesehatan tubuh.
Kismis yang terbuat dari anggur yang dikeringkan ini sehingga kaya akan serat yang baik untuk melawan sembelit dan zat antioksidan yang baik untuk mengurangi risiko kanker dan tekanan darah tinggi.Kismis juga mengandung fightanaemia yang bermanfaat untuk mengontrol diabetes, meningkatkan kesehatan mata, tulang, serta gigi. Kismis juga membantu untuk memerangi disfungsi ereksi.
Kacang almond
Kacang almond kaya akan nutrisi penting seperti vitamin E, kalsium, lemak baik, serat, dan protein.
Kacang kenari
Kandungan lemak sehat di dalamnya yang tinggi berperan untuk menurukan kolesterol. Kacang kenari juga penting untuk meningkatkan kekebalan tubuh, memelihara kesehatan kulit, dan mampu menurunkan berat badan.
Semangka
Semangka adalah salah satu jenis buah yang mengandung kadar air yang tinggi sehingga mampu membuat Anda merasa cepat kenyang. Semangka juga mengandung serat yang baik untuk kesehatan pencernaan Anda.
Buah beri
Saat Anda merasa lapar dan ingin nyemil, segeralah mengonsumsi buah beri. Buah beri-berian seperti stroberi, mulberries, raspberries, dan blueberi kaya akan vitamin C yang baik untuk meningkatkan kesehatan kulit.
Wortel
Wortel adalah salah satu jenis sayur yang dapat dikonsumsi secara mentah. Sebab wortel kaya akan nutrisi yang baik untuk mencegah penyakit kardiovaskular, mencegah infeksi, serta meningkatkan kesehatan gigi dan jantung.
Melon
Melon adalah buah yang baik untuk dimasukkan sebagai menu diet. Sebab melon kaya akan serat, beta karoten, asam folat, kalium, vitamin C dan vitamin A. Sehingga melon bermanfaat untuk mengobati sembelit dan menurunkan tekanan darah tinggi.
Tomat
Tomat merupakan salah satu jenis camilan sehat. Tomat kaya akan air yang dapat membuat Anda merasa cepat kenyang dan memperlambat penuaan.Tomat juga baik untuk mencegah asma, penyakit paru-paru, dan menurunkan kolesterol. Mengonsumsi tomat secara rutin juga terbukti mengurangi risiko kanker prostat bagi pria.Jadi tunggu apa lagi? Gantilah menu camilan Anda dengan makanan sehat di atas.
(mdk/feb)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Rekomendasi
Meski dibutuhkan, ngemil perlu dilakukan dengan aturan yang aman dan sehat.
Baca Selengkapnya
Konsumsi makanan dan minuman yang tepat bisa sangat membantu dalam menjaga agar kita tidak makan berlebihan.
Baca Selengkapnya
Pola diet yang sehat juga melibatkan camilan-camilan sehat. Dengan begitu, Anda dapat menjaga kesehatan dan menghindari ancaman seperti diabetes dan obesitas.
Baca Selengkapnya
Berikut camilan sederhana tapi bikin berat badan naik yang dibocorkan oleh TNI.
Baca Selengkapnya
Camilan sehat yang rendah kalori dan cocok untuk diet.
Baca Selengkapnya
Banyak orang kesulitan untuk berhenti konsumsi gorengan dan kripik karena sejumlah alasan ini:
Baca Selengkapnya
Saat ini banyak orang makan tergesa-gesa. Padahal, semakin lama mengunyah makanan hingga sekitar 32 kali berdampak baik untuk kesehatan.
Baca Selengkapnya
Comfort food sering kali merupakan makanan yang tidak memiliki manfaat bagi tubuh. Ini dia tips untuk menghilangkan kebiasaan tersebut.
Baca Selengkapnya
Sejumlah cemilan sehat bisa jadi pilihan kita untuk menonton dan menghabiskan waktu.
Baca Selengkapnya
Berhenti merokok merupakan hal yang diharapkan oleh banyak orang. Sejumlah makanan ternyata bisa membantu untuk berhenti merokok.
Baca Selengkapnya
Mengunyah permen karet dapat memberikan manfaat kesehatan, namun juga terdapat risiko yang perlu diperhatikan. Berikut manfaat permen karet dan risikonya.
Baca Selengkapnya