Better experience in portrait mode.
Iklan - Geser ke atas untuk melanjutkan

Bakar lemak lebih cepat dengan mengonsumsi 7 sayuran ini

Bakar lemak lebih cepat dengan mengonsumsi 7 sayuran ini Ilustrasi asparagus. Shutterstock/HLPhoto

Merdeka.com - Gaya hidup yang Anda jalani tanpa Anda sadari bisa berdampak besar pada penumpukan lemak di tubuh. Terutama jika Anda secara terus-menerus mengonsumsi makanan tinggi lemak, minyak, garam, dan gula tanpa diimbangi dengan olahraga atau aktivitas fisik yang berarti. Akibatnya obesitas dan bermacam penyakit berbahaya akan mengintai hidup Anda.

Sadar akan bahaya tersebut, kenapa Anda tidak mencoba untuk mulai menjalankan hidup sehat? Penuhi menu makanan Anda dengan sayur, buah, serta bermacam makanan sehat lainnya yang berdampak pada kesehatan tubuh Anda secara keseluruhan khususnya peluruhan lemak.

Seperti dilansir dari boldsky.com, inilah beberapa jenis sayuran yang bisa membakar lemak secara cepat.

Brokoli

Brokoli adalah salah satu sayuran sehat di dunia terutama karena tingginya sifat anti kanker di dalamnya. Selain itu brokoli sendiri terdiri dari vitamin penting yang secara alami bisa membakar lemak dan melepaskannya dalam tubuh Anda.Selain direbus, Anda bisa mengolah brokoli dengan cara digoreng atau dimasukkan ke dalam campuran sayuran lainnya.

Kangkung

Kangkung sendiri merupakan sayuran yang dapat dengan mudah ditemukan di Indonesia. Kandungan seng, zat besi, magnesium, vitamin A, dan vitamin K bermanfaat untuk meningkatkan sistem metabolisme dalam tubuh. Cara ini adalah salah satu cara terbaik untuk membakar lemak. Tak hanya itu, mengonsumsi bayam secara teratur dapat mengatur aliran darah dalam tubuh.

Kacang panjang

Kacang panjang dikenal sebagai sayuran pembakar lemak yang efektif karena tingginya komposisi serat di dalamnya. Kacang panjang juga dapat mengatur kadar gula dalam tubuh yang menjadi salah satu alasan obesitas atau kelebihan berat badan.?

Asparagus

Asparagus adalah sayuran yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan Anda selain mampu meluruhkan lemak dalam tubuh. Makan asparagus secara rutin bisa menyehatkan pencernaan, meningkatkan sistem metabolisme, serta menjaga kadar gula darah.

Wortel

Sayuran yang juga bermanfaat untuk kesehatan mata ini kaya akan vitamin dan mineral di dalamnya. Kedua zat ini bermanfaat untuk membakar lemak dan menjaga bentuk tubuh Anda.

Kacang polong

Walaupun bentuknya kecil, kacang polong kaya akan fitonutrien, magnesium, dan kalium. Ketiganya menjadikan kacang polong sebagai makanan detoks yang kaya akan antioksidan, meningkatkan sistem metabolisme, serta mengontrol berat badan. Komposisi folat dan asam di dalamnya sendiri mampu membantu Anda dalam mencegah kanker.

Kale

Kale adalah jenis sayuran yang lambat laun mulai dikenal di Indonesia. Di balik bentuknya yang unik, kale mengandung vitamin K, vitamin C, dan berbagai macam mineral penting lainnya yang bermanfaat untuk meluruhkan lemak dalam tubuh Anda serta menjaga kesehatan secara keseluruhan.Itulah beberapa jenis sayuran yang bermanfaat untuk meluruhkan lemak dalam tubuh. Tidak ada salahnya apabila Anda memasukkannya ke dalam daftar menu makanan sehat Anda.

(mdk/feb)
Geser ke atas Berita Selanjutnya

Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya

Buka FYP
7 Resep Sayur Nikmat untuk Turunkan Kolesterol, Mudah dan Praktis Bikinnya
7 Resep Sayur Nikmat untuk Turunkan Kolesterol, Mudah dan Praktis Bikinnya

Cobalah beberapa resep sayur ini di rumah, kamu bisa makan enak sekaligus menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh. Yuk, simak!

Baca Selengkapnya
Dijamin Sukses, Cara Menurunkan Berat Badan Cuma Pakai Bumbu Dapur
Dijamin Sukses, Cara Menurunkan Berat Badan Cuma Pakai Bumbu Dapur

Beberapa bumbu dapur yang bisa bantu turunkan berat badan.

Baca Selengkapnya
7 Makanan Pelancar Metabolisme Tubuh, Baik Dikonsumsi
7 Makanan Pelancar Metabolisme Tubuh, Baik Dikonsumsi

Metabolisme tubuh yang baik merupakan hal penting dalam kesehatan.

Baca Selengkapnya
8 Makanan Pembakar Lemak Perut, Bisa Bantu Turunkan Berat Badan
8 Makanan Pembakar Lemak Perut, Bisa Bantu Turunkan Berat Badan

Makanan pembakar lemak perut di bawah ini bisa bantu menurunkan berat badan jika Anda sedang dalam masa diet.

Baca Selengkapnya
5 Makanan Murah Meriah Ini Ternyata Bagus untuk Membakar Lemak dan Bikin Tubuh Ideal
5 Makanan Murah Meriah Ini Ternyata Bagus untuk Membakar Lemak dan Bikin Tubuh Ideal

Tak perlu makanan yang mahal, mulai dari telur hingga alpukat ternyata memiliki efek yang bagus untuk membakar lemak dan membentuk tubuh ideal.

Baca Selengkapnya
7 Kesalahan dalam Memasak Sayur yang Membuatnya Jadi Tidak Sehat
7 Kesalahan dalam Memasak Sayur yang Membuatnya Jadi Tidak Sehat

Sayur merupakan makanan yang harus dikonsumsi dalam kondisi apa pun, namun kesalahan memasak bisa menurunkan nutrisi.

Baca Selengkapnya
8 Resep Sayur Panggang untuk Menu Diet, Enak dan Menyehatkan
8 Resep Sayur Panggang untuk Menu Diet, Enak dan Menyehatkan

Diet tak selamanya menyiksa. Sebab ada banyak makanan enak yang masih bisa Anda nikmati, contohnya resep sayur panggang ini.

Baca Selengkapnya
8 Cara Alami untuk Dapat Mencerna Makanan Lebih Cepat, Buat Metabolisme Bekerja Lebih Optimal
8 Cara Alami untuk Dapat Mencerna Makanan Lebih Cepat, Buat Metabolisme Bekerja Lebih Optimal

Mencerna makanan lebih cepat bisa menjadi cara untuk membuat metabolisme lebih efektif dan lancar.

Baca Selengkapnya
5 Resep Sayur Rebus yang Rendah Kalori Ampuh untuk Turunkan Kolesterol
5 Resep Sayur Rebus yang Rendah Kalori Ampuh untuk Turunkan Kolesterol

Cobalah untuk mengolah sayur dengan resep sayur rebus yang rendah kalori ini, rasanya nikmat tanpa menghilangkan manfaat. Yuk, simak resep lengkapnya!

Baca Selengkapnya
5 Resep Olahan dan Masakan Sayur yang Dapat Turunkan Kolesterol, Cocok Dikonsumsi Sehari-Hari
5 Resep Olahan dan Masakan Sayur yang Dapat Turunkan Kolesterol, Cocok Dikonsumsi Sehari-Hari

Berikut ini adalah resep olahan masakan sayur yang dapat membantu untuk menurunkan kolesterol.

Baca Selengkapnya
Deretan Sayuran Penurun Kadar Gula Darah, Aman Bagi Penderita Diabetes
Deretan Sayuran Penurun Kadar Gula Darah, Aman Bagi Penderita Diabetes

Bagi penderita diabetes, sejumlah sayur bisa membantu menurunkan kadar gula darah yang terlampau tinggi.

Baca Selengkapnya
Mau Diet? Konsumsi 6 Makanan Rendah Lemak dan Karbohidrat Ini
Mau Diet? Konsumsi 6 Makanan Rendah Lemak dan Karbohidrat Ini

Berikut rekomendasi makanan diet yang bisa kamu coba.

Baca Selengkapnya