Bangun tidur dengan alarm justru bikin tubuh tambah lelah

Merdeka.com - Bangun pagi nampaknya masih menjadi masalah banyak orang termasuk Anda. Sebab semua orang pasti setuju bahwa tidur adalah hal yang menyenangkan terutama saat Anda merasa lelah. Namun adanya serangkaian kegiatan yang harus dilakukan saat pagi hari terpaksa membuat Anda bangun lebih pagi. Jika Anda orang yang terbiasa tentu saja merupakan hal yang mudah untuk bangun pagi. Namun jika Anda tidak bisa bangun pagi, menggunakan alarm menjadi bantuannya.

Sepintas kebiasaan ini wajar-wajar saja. Namun seperti dilansir dari dailymail.co.uk ternyata terbangun karena bunyi alarm justru bisa membuat tubuh Anda lebih lelah.

"Saat tidur, suhu tubuh Anda meningkat dan terasa lebih ringan sebab ada hormon dopamin dan kortisol yang dilepaskan. Pelepasan hormon ini mampu memberikan Anda suntikan energi untuk memulai hari. Namun ketika proses ini dikacaukan dengan suara alarm, maka tentu saja prosesnya akan terhenti. Tubuh Anda menjadi kaget dan memulai kembali proses yang ada saat Anda terjaga yang membuat Anda kelelahan," tulis penelitian ini.

Nah, bagaimana agar Anda tidak menghadapi hal ini? Solusinya adalah cobalah untuk tidur lebih awal. Sebab ketika kebutuhan tidur Anda telah tercukupi selama 8 jam per hari, maka Anda tidak akan merasa terlalu lelah sehingga Anda bisa bangun lebih pagi. (mdk/feb)