Follow
Banyak berkeringat berarti banyak kalori terbakar?
Merdeka.com - Saat Anda berolahraga, banyak keringat yang Anda keluarkan. Sebagian pihak menyebut bahwa itu tandanya kalori Anda banyak yang terbakar. Namun benarkah hal tersebut?
Dilansir dari fitsugar.com, sebenarnya tubuh Anda berkeringat untuk menurunkan suhu tubuh yang sedang tinggi saat Anda berolahraga. Anda dilahirkan dengan mempunyai kelenjar keringat dengan jumlah sekitar 2-4 juta kelenjar keringat dan kelenjar tersebut akan mengeluarkan keringat tergantung dengan aktivitas apa yang Anda lakukan. Selain aktivitas, makanan dan baju yang Anda kenakan juga mempengaruhi berapa banyak keringat yang Anda keluarkan. Selain itu lemak juga dapat bertindak sebagai isolator sehingga orang-orang yang mempunyai kelebihan berat badan akan berkeringat lebih banyak daripada orang dengan berat badan yang normal.
Jadi anggapan yang menyebutkan bahwa saat Anda banyak berkeringat maka banyak kalori yang terbakar nampaknya salah. Hal yang terpenting saat Anda berolahraga adalah seberapa intens Anda berolahraga. Apabila Anda mengalami penurunan berat badan saat berolahraga itu hanyalah cairan tubuh yang hilang dan Anda akan segera mendapatkannya saat Anda redehidrasi sendiri.
-
Bagaimana cara meningkatkan pembakaran lemak? Teh hijau mengandung antioksidan tinggi yang mampu meningkatkan proses pembakaran lemak. Agar hasilnya lebih maksimal, Anda bisa memilih teh hijau bubuk atau seduhan asli tanpa adanya bahan tambahan seperti gula.
-
Apa yang menyebabkan keringat berlebihan? Amelia juga menekankan bahwa produksi keringat setiap individu berbeda, tergantung pada beberapa faktor, salah satunya adalah proporsi tubuh. Orang dengan proporsi tubuh berlebih memiliki risiko keringat yang lebih tinggi daripada orang dengan proporsi tubuh lebih kecil.
-
Kenapa angkat beban lebih efektif bakar lemak daripada kardio? Olahraga angkat beban lebih efektif membakar lemak daripada kardio karena meningkatkan massa otot yang berperan penting dalam meningkatkan metabolisme tubuh.
-
Bagaimana cara membakar lemak secara optimal? Memilih jenis olahraga yang sesuai dengan berat badan sangat penting untuk mencegah cedera dan membakar lemak secara optimal.
-
Apa saja makanan yang bisa bikin ketiak cepat berkeringat? Makanan pedas, kafein, dan alkohol dapat meningkatkan produksi keringat.
-
Olahraga apa yang efektif bakar kalori? Aktivitas bersepeda, baik di luar ruangan maupun menggunakan sepeda statis, terbukti efektif untuk membakar kalori serta meningkatkan stamina dan kebugaran fisik.
Tenang saja..saat Anda berlari selama 30 menit dan Anda belum berkeringat sedikit pun, Anda masih tetap membakar hampir 300 kalori. (mdk/feb)
Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Rekomendasi
Kalori dan karbohidrat sering dilontarkan saat membahas tentang kenaikan dan penurunan berat badan. Tapi sebenanrnya, hanya satu yang menjadi penyebabnya.
Baca Selengkapnya
Bercinta bisa jadi cara membakar kalori yang menyenangkan dan juga membantu membuat tubuh lebih kurus.
Baca Selengkapnya
enarkah berpikir bisa memiliki dampak yang membakar kalori dalam jumlah banyak sama seperti saat berolahraga fisik?
Baca Selengkapnya
Ada penjelasan ilmiahnya atau hanya lagi pengen aja sih?
Baca Selengkapnya
Olahraga angkat beban dinilai lebih efektif membakar lemak daripada kardio, serta memiliki beragam manfaat lainnya.
Baca Selengkapnya
Keringat yang berlebihan ini muncul bukan karena panas matahari atau pakaian Anda yang terlalu tebal, tapi bisa jadi karena masalah pada kesehatan Anda.
Baca Selengkapnya
Jalan dan lari memiliki banyak perbedaan dari teknik hingga manfaat.
Baca Selengkapnya