Banyak makan garam bikin tulang rapuh?

merdeka.com Sekitar 9 Tahun yang lalu

Merdeka.com - Tulang yang kuat sangat dibutuhkan untuk menopang dan memberi bentuk tubuh. Tulang juga memiliki fungsi sebagai tempat menempelnya daging dan otot. Sehingga jika tulang Anda rapuh, maka otomatis kesehatan dan bentuk tubuh Anda terganggu.

Tak cukup hanya dengan konsumsi makanan yang tinggi kalsium, menjauhi pola hidup tidak sehat juga bermanfaat untuk membuat tulang tetap kuat dan padat. Menurut beberapa penelitian, konsumsi makanan yang mengandung banyak garam ternyata bisa merusak kepadatan tulang. Alasannya, tinggi natrium di dalam tubuh mampu membuat tulang kehilangan kalsium di dalamnya.

Dilansir dari boldsky.com, berikut adalah beberapa gaya hidup buruk lainnya yang bisa membuat tulang jadi rapuh.

Orang lain juga bertanya?

Kurang berolahraga ternyata tak hanya membuat tubuh mengalami diabetes, namun juga tulang jadi rapuh.

Tahukah Anda bahwa konsumsi kopi bisa membuat tulang rapuh? Hal ini disebabkan karena kafein mampu mengganggu penyerapan kalsium dalam tubuh.

Merokok tak hanya buruk untuk kesehatan jantung Anda, namun juga dapat membuat Anda berisiko tinggi untuk terkena osteoporosis di kemudian hari.

Paparan sinar matahari yang dapat berubah menjadi vitamin D sangat penting untuk membantu penyerapan kalsium dan fosfor yang mampu membuat tulang jadi kuat. Oleh karena itu jika Anda jarang berjemur di bawah sinar matahari pagi, maka bisa dipastikan bahwa kesehatan tulang Anda akan menurun.

Para ahli kesehatan menyatakan bahwa mengonsumsi alkohol mampu mempengaruhi kesehatan tulang. Dan hal ini memang benar sebab alkohol dapat menghambat penyerapan kalsium dalam tubuh.

Selain gaya hidup di atas, mengonsumsi soda juga bisa membuat tulang rapuh. Hal ini dikarenakan soda dapat merampas kalsium dalam tubuh.

(mdk/feb)

Geser ke atas Berita Selanjutnya

Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya

Buka FYP

Nutrisi 8 Masalah yang Bisa Muncul Akibat Konsumsi Terlalu Banyak Garam

Walau memiliki rasa yang lezat, konsumsi garam berlebih bisa jadi biang keladi munculnya masalah kesehatan.

Baca Selengkapnya

penyakit tulang Makanan yang Bisa Melemahkan Tulang, Segera Batasi Asupannya

Makanan yang bisa melemahkan tulang adalah makanan yang mengandung zat-zat yang dapat mengurangi kalsium, vitamin D, atau mineral lainnya.

Baca Selengkapnya

Garam Berlebih Tanda Tubuh Kelebihan Asupan Garam, Penting Diketahui

Meski penting sebagai tambahan dari banyak masakan, ketika dikonsumsi berlebihan garam memiliki dampak negatif pada kesehatan tubuh.

Baca Selengkapnya

makanan asin Bahaya Sering Makan Makanan Asin, Bisa Tingkatkan Tekanan Darah

Garam memang membuat makanan jadi terasa nikmat. Namun, jika sering mengonsumsinya justru akan menimbulkan dampak yang berbahaya bagi tubuh.

Baca Selengkapnya

Diet Cara Mengurangi Asupan Garam Harian, Langkah Sehat untuk Cegah Hipertensi

Rasanya yang asin dapat meningkatkan cita rasa makanan dan memberikan kelezatan ternyata juga menyimpan bahaya jika dikonsumsi berlebihan.

Baca Selengkapnya

Nutrisi Tanda Kelebihan Garam pada Tubuh serta Faktor Penyebab yang Perlu Diwaspadai

Konsumsi makanan tinggi garam dalam kehidupan sehari-hari bisa terjadi tanpa kita sadari.

Baca Selengkapnya

Kelainan Tulang 5 Makanan Penyebab Osteoporosis yang Perlu Diwaspadai

Osteoporis merupakan kondisi ketika kepadatan tulang berkurang sehingga menyebabkan tulang menjadi keropos dan mudah patah.

Baca Selengkapnya

Garam Berlebih Konsumsi Garam dalam Jumlah Berlebih Bisa Sebabkan Terjadinya Gagal Ginjal

Kebiasaan konsumsi garam berlebih termasuk dari makanan instan bisa jadi penyebab terjadinya gagal ginjal.

Baca Selengkapnya

kekurangan kalsium Kebiasaan yang Menghambat Penyerapan Kalsium, Salah Satunya Minum Kopi

Kekurangan kalsium bisa menyebabkan masalah kesehatan, seperti osteoporosis. Dan tanpa sadar, kita juga melakukan kebiasaan yang menghambat penyerapannya.

Baca Selengkapnya