Follow
Banyak makan, tapi tetap kurus? Why?
Merdeka.com - Ini memang terdengar tidak adil, bukan? Di saat sebagian orang berusaha keras untuk mengendalikan berat badan mereka, beberapa malah tetap memiliki tubuh yang ramping meski banyak makan.
Diperkirakan antara 60 sampai 70 persen dari berat tubuh kita ditentukan oleh gen. Namun sayangnya, para ilmuwan baru mengidentifikasi kurang dari seperlima dari gen di tubuh manusia.
Profesor Michael Cowley, kepala Obesity and Diabetes Institute di Monash University, mengatakan bahwa faktor lingkungan seperti berapa banyak kita makan dan jumlah aktivitas fisik yang kita lakukan setiap hari menentukan sekitar 30 sampai 40 persen dari berat badan kita.
-
Apa dampak buruk malas berolahraga terhadap berat badan? Ketika jarang berolahraga, tubuh membakar lebih sedikit kalori dibandingkan yang dikonsumsi. Akibatnya, kalori berlebih ini akan disimpan sebagai lemak, yang lama-kelamaan memicu kenaikan berat badan. Jika nggak segera ditangani, kondisi ini bisa berujung pada obesitas, yang merupakan pintu masuk bagi berbagai penyakit kronis.
-
Apa masalah kesehatan akibat malas olahraga? Berikut ini adalah beberapa masalah kesehatan akibat malas olahraga: Mengganggu tidur. Olahraga dapat membantu Anda tidur lebih nyenyak dan berkualitas karena meningkatkan metabolisme tubuh dan mengurangi stres. Sebaliknya, malas olahraga dapat membuat Anda sulit tidur di malam hari karena tubuh tidak terbiasa dengan aktivitas fisik.
-
Kenapa orang tetap gemuk meski olahraga? Salah satu alasan utama seseorang tetap gemuk setelah berolahraga adalah karena mereka cenderung makan lebih banyak setelah beraktivitas fisik. Beberapa orang merasa bahwa mereka telah membakar banyak kalori selama olahraga, sehingga mereka merasa berhak untuk makan lebih banyak atau mengonsumsi makanan yang tidak sehat. Akibatnya, kalori yang telah mereka bakar selama olahraga tidak sebanding dengan kalori yang mereka konsumsi setelahnya, sehingga berat badan tetap bertambah.
-
Bagaimana kurang olahraga memengaruhi sistem imun? Tidak pernah berolahraga dapat menurunkan sistem kekebalan tubuh. Olahraga teratur dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dengan meningkatkan kemampuan menciptakan antibodi dan sel-T, yakni sel darah putih yang membantu tubuh melawan penyakit.
-
Kenapa berat badan kurang baik untuk kesehatan? Ketika seseorang terlalu kurus, masalah kesehatan yang muncul juga bisa setara ketika terlalu gemuk. Kedua kondisi ini sesungguhnya tidak ideal bagi kesehatan seseorang. Penelitian mengungkap bahwa kekurangan berat badan bisa meningkatkan risiko kematian dini. Kondisi ini juga bisa memperburuk fungsi kekebalan tubuh, meningkatkan risiko infeksi, menyebabkan osteoporosis, patah tulang, serta masalah kesuburan.
-
Kenapa malas olahraga membuat kesehatan jantung memburuk? Olahraga membantu meningkatkan aliran darah dan menjaga elastisitas pembuluh darah. Ketika seseorang jarang berolahraga, risiko terkena penyakit jantung meningkat karena kurangnya stimulasi pada sistem kardiovaskular. Selain itu, tekanan darah cenderung lebih tinggi dan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam tubuh meningkat.
Michael juga menambahkan bahwa sebagian orang membawa "gen gemuk" yang membuat mereka mudah mengalami kenaikan berat badan walau hanya makan sedikit. Sebaliknya, sebagian lainnya memiliki gen yang membuat mereka tetap langsing meski tidak diet.
"Gen itu mempengaruhi nafsu makan, yang membuat mereka makan lebih sedikit atau memberi sinyal kapan mereka merasa kenyang, serta memungkinkan untuk meminimalisir penyimpanan lemak di tubuh dan cenderung mengubahnya menjadi energi," jelasnya kepada abc.net.au.
Bagi Anda yang sulit kurus, jangan berkecil hati. Tetap rajin berolahraga dan atur pola makan Anda.
(mdk/des)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Rekomendasi
Berikut cara menggemukan badan secara alami tanpa efek samping dan kenali pula penyebab badan susah gemuk.
Baca Selengkapnya
Tidak turunnya berat badan setelah diet bisa jadi disebabkan oleh beberapa faktor berikut.
Baca Selengkapnya
Bagi mereka yang berolahraga untuk menurunkan berat badan, bisa saja olahraga tidak memperoleh hasil yang diinginkan.
Baca Selengkapnya
Susah menaikkan berat badan adalah problem yang cukup serius bagi sebagian orang. Apa penyebabnya?
Baca Selengkapnya
Sama seperti berat badan tiba-tiba naik yang perlu diwaspadai, turunnya berat badan secara tiba-tiba juga harus diwaspadai.
Baca Selengkapnya
Metabolisme tubuh yang lambat ternyata mempengaruhi berat badan, cek faktanya!
Baca Selengkapnya
Ectomorph adalah individu yang memiliki tubuh kurus secara alami dan metabolisme yang cepat, sehingga sulit bagi mereka untuk menambah berat badan dan berotot.
Baca Selengkapnya
Ectomorph adalah tipe tubuh yang tinggi dan langsing dengan persentase massa otot yang rendah.
Baca Selengkapnya
Malnutrisi dapat dialami oleh berbagai kelompok usia, mulai dari bayi hingga lanjut usia. Berikut pertanyaan tentang malnutrisi dan jawabannya.
Baca Selengkapnya
Menurunkan berat badan bukanlah hal yang mudah dan sering kali menjadi tantangan bagi banyak orang.
Baca Selengkapnya
Ectomorph adalah bentuk badan kurus karena sistem metabolisme yang cepat.
Baca Selengkapnya
Terkadang tanpa kita sadari, kebiasaan sehari-hari yang kita lakukan dapat membuat berat badan kita naik dengan cepat.
Baca Selengkapnya