Follow
BeFit, saluran kebugaran dari Youtube
Merdeka.com - Menjaga kesehatan dan kebugaran sebenarnya mudah. Salah satunya adalah berolahraga secara teratur. Sayangnya banyak orang malas berolahraga dengan alasan tak ada waktu.
Padahal olahraga tidak harus dilakukan di luar rumah atau repot-repot pergi ke pusat kebugaran. Anda juga bisa beraktivitas fisik di dalam rumah, misalnya dengan menonton saluran kebugaran di YouTube yang bernama BeFit.
Di dalam saluran BeFit, para pelatih Lionsgate secara eksekutif menampilkan berbagai tips gerakan olahraga yang mudah diikuti. Di sana bahkan sudah ada lebih dari 450 video dalam empat sub-saluran yang ditawarkan, seperti yoga, pilates, dan kardio.
-
Apa saja contoh aktivitas fisik yang bisa dilakukan? 'Menjaga tetap aktif, misalnya mencoba jalan pagi terkena matahari, atau mencoba bermain di luar atau sibuk beres-beres rumah, atau apapun itu. Dengan tubuh yang agak aktif, cenderung memperlancar peredaran darah,' ujar Nina, sapaan akrab Anna Surti Ariani, dilansir dari Antara.
-
Apa kegiatan me time yang bisa dilakukan di rumah? Ide Me Time di Rumah Saat Musim Hujan, Nggak Kalah Menyenangkan dan Malah Bikin Hemat Melakukan me time di sela-sela kesibukan dapat menjadi salah satu solusi yang bisa dilakukan untuk melepaskan penat serta rasa stress yang bertumpuk. Biasanya, banyak orang yang melakukan aktivitas me time di luar ruangan, seperti pergi ke taman, bermain ke pantai, atau bisa pula mengunjungi tempat-tempat wisata yang super indah nan seru lainnya. Tapi, bagaimana ya kalau cuaca hujan sedang sering-seringnya terjadi? Saat musim hujan tiba, mungkin kamu akan enggan untuk keluar rumah. Mau nggak mau, me time pun harus dilaksanakan di dalam rumah saja. Eits, jangan sedih dulu, soalnya kamu tetap bisa lho menerapkan me time meski di dalam rumah. Selain menyenangkan, ide aktivitas ini pun juga bisa bikin kamu lebih hemat.
-
Bagaimana anak kos bisa berolahraga? Olahraga bukanlah aktivitas yang harus dilakukan di tempat mahal. Anak kos dapat menjaga kesehatan dengan berolahraga secara sederhana, seperti berjalan kaki atau jogging di sekitar area kos.
-
Bagaimana cara meningkatkan kebugaran? Mendengarkan tubuh dan melihat olahraga sebagai upaya seumur hidup untuk mengelola kondisi dapat membantu penderita diabetes tipe 2 menemukan cara yang efektif dan berkelanjutan untuk tetap aktif.
-
Bagaimana cara meningkatkan kebugaran tubuh melalui olahraga ringan? Anda bisa memulai olahraga ini dengan berjalan kaki selama 10 hingga 15 menit setiap hari. Seiring waktu, Anda dapat meningkatkan durasi berjalan kaki menjadi sekitar 20 hingga 30 menit setiap hari dalam satu minggu.
-
Bagaimana workout dilakukan? Workout, adalah serangkaian aktivitas fisik yang dilakukan dengan tujuan meningkatkan kondisi fisik dan kesehatan tubuh. Aktivitas fisik ini mencakup berbagai latihan yang melibatkan berbagai kelompok otot, seperti kardiovaskular (jantung dan pembuluh darah), kekuatan (otot), dan fleksibilitas (kemampuan sendi untuk bergerak secara penuh).
Bagi Anda yang suka mengikuti program olahraga di TV juga mulai bisa beralih mengakses BeFit. Sebab Anda bisa menonton video olahraga di sana kapan saja dan di mana saja. Sangat cocok bagi Anda yang memiliki jadwal padat.
Video kebugaran yang ditawarkan pun tidak terlalu panjang. Contohnya gerakan yoga yang satu ini. Coba simak dan langsung praktikkan sekarang juga!
Baca juga:Manfaat menarik napas dalam-dalam bagi kesehatan6 Penambah energi di pagi hariGejala depresi pada anak dan solusinya8 Khasiat air lemon yang menakjubkan4 Cara melindungi diri dari kanker usus
(mdk/riz)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Rekomendasi
10 gerakan olahraga yang bisa dilakukan di rumah demi perut langsing
Baca Selengkapnya
Tidak perlu alat-alat mahal dan canggih, cukup dengan beberapa alat sederhana yang akan memberikan Anda latihan yang efektif
Baca Selengkapnya
Pada mereka yang kesulitan menyempatkan waktu berolahraga, terdapat sejumlah aktivitas fisik yang bisa jadi penggantinya.
Baca Selengkapnya
Pengertian workout dan jenis-jenisnya yang bisa Anda coba praktikan di rumah.
Baca Selengkapnya
Mengecilkan dan memperkuat paha bisa dilakukan dengan langkah-langkah mudah tanpa alat.
Baca Selengkapnya
Menemukan olahraga yang tepat bisa sangat membantu dalam membakar lemak dan kalori. Salah satu jenis olahraga ini adalah berlari di tempat.
Baca Selengkapnya
Dengan menerapkan strategi ini, Anda dapat mengatasi rasa malas untuk berolahraga dan membangun rutinitas yang sehat dan bermanfaat dalam jangka panjang.
Baca Selengkapnya
Olahraga di rumah bukan hanya solusi praktis, tetapi juga menjadi kesempatan bagus untuk menghabiskan waktu bersama sebagai keluarga.
Baca Selengkapnya
Merdeka.com merangkum informasi tentang apa itu workout dan jenisnya yang perlu Anda ketahui.
Baca Selengkapnya
Tujuh gerakan untuk kaum mageran supaya paha tetap langsing seperti Jennie Blackpink
Baca Selengkapnya
Mau bentuk tubuh jadi lebih ideal? Lakukan ragam gerakan ini di rumah.
Baca Selengkapnya
Merespons hal yang sedang ramai tersebut, PT MRT Jakarta buka suara.
Baca Selengkapnya