Follow
Benarkah makan suplemen minyak ikan bisa bikin lebih pintar?
Merdeka.com - Minyak ikan beserta suplemennya telah lama didengungkan mampu membuat mereka yang mengonsumsinya lebih pintar. Sebab kandungan asam omega 3 di dalamnya dipercaya mampu meningkatkan kemampuan otak. Itulah sebabnya para orang tua pun memberikan suplemen minyak ikan pada buah hati mereka dengan harapan tindakan ini dapat membuat mereka lebih pintar.
Namun benarkah makan suplemen minyak ikan bisa membuat orang lebih pintar? Sebuah penelitian yang dilansir dari dailymail.co.uk ternyata menemukan bahwa suplemen minyak ikan tak cukup untuk membuat otak menjadi lebih encer. Bagaimana bisa?
"Sejauh ini kami tidak melihat hal yang sama dengan apa yang didengungkan bahwa makan suplemen minyak ikan bisa membuat otak lebih pintar. Dari hasil penelitian yang kami lakukan pada mereka yang mengonsumsi suplemen minyak ikan, tidak terdapat peningkatan kognitif yang signifikan meskipun kami telah melakukan tes tentang memori dan kecepatan berpikir," ujar peneliti utama Dr Emily Chew dari National Institutes.
-
Kenapa minyak ikan baik untuk otak? Otak manusia terdiri dari hampir 60% lemak, dan sebagian besar adalah asam lemak omega-3. Omega-3 sangat penting untuk fungsi otak yang normal. Penelitian menunjukkan bahwa orang dengan gangguan mental tertentu memiliki kadar omega-3 yang rendah. Oleh karena itu, konsumsi minyak ikan dapat membantu mencegah atau memperbaiki gejala gangguan mental.
-
Mengapa ikan tertentu harus dihindari? Meskipun ikan sering dianggap sebagai makanan sehat, beberapa jenis ikan memiliki kadar purin yang tinggi dan dapat memicu serangan asam urat.
-
Bagaimana minyak ikan bisa membantu kesehatan mental? Menemukan alternatif alami untuk mengelola gangguan kesehatan mental bisa menjadi langkah yang baik untuk kesejahteraan Anda. Namun, sebelum mencoba obat-obatan atau suplemen baru, konsultasikan dengan dokter Anda terlebih dahulu, terutama jika Anda sedang dalam pengobatan yang sudah ada.
-
Gimana cara ngejaga kesehatan otak? Anda disarankan untuk berolahraga secara rutin setidaknya 150 menit per minggu.
-
Bagaimana cara mengurangi risiko kerusakan otak dari makanan? Kesadaran akan makanan yang kita konsumsi sangat penting bagi kesehatan otak kita. Mengurangi atau menghindari makanan-makanan tertentu yang dapat merugikan otak dapat membantu mempertahankan fungsi otak yang optimal seiring bertambahnya usia.
-
Bagaimana cara agar otak tetap sehat? Melakukan sejumlah hal ini bisa membuat otak lebih segar di pagi hari dan sehat dalam jangka lama.
"Dari penelitian ini kami pun berpendapat bahwa sebenarnya mungkin Anda tidak hanya menggantungkan pada kemampuan minyak ikan saja untuk mencerdaskan buah hati Anda. Ada baiknya jika Anda pun menambah nutrisi lain serta aktivitas yang dapat melatih otak mereka." (mdk/feb)
Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Rekomendasi
Hasil penelitian menunjukkan bahwa anak yang rajin makan ikan memiliki IQ yang lebih tinggi. Ikan merupakan sumber protein hewani yang bagus untuk kecerdasan.
Baca Selengkapnya
Apakah minyak ikan bisa menambah berat badan? Pertanyaan ini seringkali muncul bagi mereka yang ingin menjaga atau meningkatkan berat badan.
Baca Selengkapnya
Ahli nutrisi menyebut sejumlah kelebihan dan kekurangan dari susu ikan. Tinggi kandungan omega-3.
Baca Selengkapnya
Susu ikan digadang-gadang sebagai pengganti susu sapi, benarkah susu ikan ada dan berkhasiat?
Baca Selengkapnya
Dari memelihara kesehatan jantung hingga mendukung perkembangan otak, minyak ikan adalah bintang super nutrisi yang sering terlupakan.
Baca Selengkapnya
Sejumlah makanan ternyata bisa berdampak buruk pada kesehatan otak sehingga perlu dibatasi konsumsinya.
Baca Selengkapnya
Sari ikan yang diproduksi menjadi olahan susu bisa menjadi alternatif untuk mengatasi rasa amis ikan yang kadang tidak disukai anak.
Baca Selengkapnya
Hindari makanan-makanan yang bisa merusak otak, untuk mendukung kesehatan otak dan menjaga kecerdasan makan makanan yang sehat.
Baca Selengkapnya
Ada berbagai cara meningkatkan untuk meningkatkan kecerdasan anak yaitu seperti stimulasi aktivitas, nutrisi tepat, dan vitamin penting bagi pertumbuhan anak.
Baca Selengkapnya
Sangat penting untuk menghindari makanan yang buruk untuk tubuh dan yang bisa menurunkan kemampuan otak.
Baca Selengkapnya
Ikan baronang hanya lezat untuk dikonsumsi tetapi juga kaya akan nutrisi yang memberikan berbagai manfaat kesehatan.
Baca Selengkapnya
Berikut ini adalah sejumlah rekomendasi makanan yang dikenal dapat membantu meningkatkan kecerdasan otak anak.
Baca Selengkapnya