Follow
Berapa jumlah kalori yang ada dalam sebutir telur?
Merdeka.com - Setiap makanan yang kamu konsumsi memiliki jumlah kalori masing-masing di dalamnya. Dengan mengetahui jumlah kalori yang ada maka kamu pun bisa lebih memperhatikan jenis makanan yang akan kamu konsumsi. Jika kalorinya terlalu banyak maka kamu harus membatasi jumlah makanan tersebut.
Lalu, bagaimana dengan telur? Berapa jumlah kalori yang ada di dalam sebutir telur?
Menurut penelitian yang dilansir dari boldsky.com, setiap telur tidak memiliki jumlah kalori yang sama. Telur besar berjumlah 90 kalori, telur sedang berjumlah 70 kalori, dan telur berukuran kecil memiliki 60 kalori.
-
Kenapa telur bebek lebih tinggi kalori? Telur bebek mengandung lebih banyak kalori, lemak, protein, kolesterol, vitamin A, vitamin B12, zat besi, dan fosfor daripada telur ayam.
-
Apa jenis telur yang tepat untuk diet? Diet telur kini menjadi salah satu metode yang banyak dipilih untuk menurunkan berat badan. Telur kaya akan protein, sehingga tidak hanya memberikan rasa kenyang, tetapi juga sangat mudah diolah menjadi berbagai hidangan yang menggugah selera.
-
Apa perbedaan utama telur ayam dan bebek? Meskipun kedua jenis telur ini tampak serupa dari luar, pada kenyataannya, ada sejumlah perbedaan yang menarik di antara keduanya.
-
Bagaimana telur mempengaruhi kolesterol? Tubuh manusia sebenarnya menghasilkan kolesterol sendiri, dan jumlah produksi ini lebih dipengaruhi oleh lemak jenuh dan trans daripada kolesterol dari makanan.
-
Bagaimana telur membantu diet? Selain itu, studi lain yang diterbitkan di Nutrition Research mengungkapkan bahwa telur mampu menstabilkan kadar gula darah dan menekan rasa lapar.
-
Mengapa telur cocok untuk diet? Meskipun sering dianggap tinggi kolesterol, telur justru bermanfaat jika dikonsumsi dalam jumlah moderat. Putih telur kaya akan protein dan bebas lemak, menjadikannya pilihan tepat bagi yang ingin mendapatkan protein dengan sedikit lemak.
Proses pemasakan telur pun ikut menentukan jumlah kalori yang ada dalam telur.
"Sebutir telur rebus mengandung 72-28 kalori. Sementara scrambled egg yang dicampur dengan susu mengandung 90-100 kalori. Kalori ini bisa bertambah bergantung dengan keju, mentega, atau minyak yang kamu gunakan."
"Selain fakta tersebut, kuning telur mengandung sekitar 55 kalori. Sementara putih telur mengandung 17 kalori. Putih telur memiliki lebih banyak protein dibandingkan dengan kuning telur yang tinggi vitamin, mineral, dan kolesterol baik."
(mdk/feb)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Rekomendasi
Meskipun telur ayam sering dianggap sebagai makanan sehat, banyak mitos dan kesalahpahaman yang berkembang di masyarakat tentangnya.
Baca Selengkapnya
Meskipun kedua jenis telur ini tampak serupa dari luar, namun pada kenyataannya ada sejumlah perbedaan yang menarik di antara keduanya.
Baca Selengkapnya
Terlalu banyak konsumsi telur bisa menyebabkan masalah kesehatan bagi tubuh yang perlu diperhatikan.
Baca Selengkapnya
Tak perlu makanan yang mahal, mulai dari telur hingga alpukat ternyata memiliki efek yang bagus untuk membakar lemak dan membentuk tubuh ideal.
Baca Selengkapnya
Apakah Anda pernah bertanya-tanya tentang sebutan untuk telur setengah matang, telur dengan kuning yang masih cair, dan telur yang matang sempurna?
Baca Selengkapnya
Telur memiliki gizi yang hampir lengkap, seperti protein, lemak, vitamin, mineral, dan senyawa antioksidan. Telur juga dianggap baik dikonsumsi setiap hari.
Baca Selengkapnya
Kuning telur sering kali menjadi bahan perdebatan dalam konteks kesehatan, terutama karena kandungan kolesterolnya yang cukup tinggi.
Baca Selengkapnya
Cuma dari telur bisa jadi ragam kreasi menu sahur yang menggiurkan. Cobain yuk!
Baca Selengkapnya
Dalam eksperimen sebulan dengan 720 telur, mahasiswa Harvard temukan bahwa kolesterol tinggi tak selalu picu LDL, jika didukung pola hidup sehat!
Baca Selengkapnya