Better experience in portrait mode.
Iklan - Geser ke atas untuk melanjutkan

Berapa kalori yang terbakar saat membersihkan rumah?

Berapa kalori yang terbakar saat membersihkan rumah? Ilustrasi membersihkan rumah. ©Shutterstock.com/ Diego Cervo

Merdeka.com - Jika Anda malas berolahraga untuk menurunkan berat badan, sebaiknya Anda lebih rajin membersihkan rumah. Sebab aktivitas tersebut ternyata juga mampu membakar kalori. namun berapa tepatnya kalori yang terbakar saat membersihkan rumah? Simak selengkapnya seperti yang dilansir dari Huffington Post berikut ini.

Menyapu

Singkirkan debu dan kotoran di lantai dengan menyapu, Anda akan berhasil membakar 153 kalori.

Orang lain juga bertanya?

Mengepel

Sudah disapu? Sekarang licinkan lantai sekali lagi dengan mengepel. Selama 30 menit saja, sebanyak 187 kalori bisa terbakar saat Anda mengepel lantai.

Membersihkan bak mandi

Mungkin aktivitas membersihkan rumah yang satu ini tidak begitu memakan waktu lama. Namun 15 menit membersihkan bak mandi rupanya sudah mampu membakar 90 kalori.

Vacuum cleaner

Alat pembersih atau vacuum cleaner cukup berat. Sehingga jika Anda menghabiskan waktu 30 menit saat membersihkan rumah dengan vacuum cleaner, Anda sudah bisa membakar 119 kalori.

Mencuci mobil

Sekali-kali cuci mobil sendiri dan mendapatkan manfaat tubuh yang lebih bugar karena berhasil membakar 153 kalori.

Membersihkan jendela

Setelah lantai, kini giliran jendela yang harus dibersihkan. Anda akan membakar 167 kalori dalam waktu 30 menit saja.

Menata isi lemari

Terkadang baju-baju begitu berantakan di dalam lemari. Ayo rapikan sekarang sambil membakar 85 kalori.

Mengecat tembok

Memang aktivitas ini bukan termasuk membersihkan rumah. Namun jika Anda melakukannya selama 30 menit saja, Anda berhasil membakar 167 kalori. Jika Anda juga harus memindahkan furnitur selama 15 menit, 100 kalori lagi berhasil terbakar.

Itulah banyaknya kalori yang terbakar saat membersihkan rumah. Sudah siap menyingsingkan lengan baju dan melakukan aktivitas tersebut?

Baca juga:

Hilangkan stres dalam satu menit

Mengigau bisa jadi tanda awal demensia pada manula

Mengaku fobia makanan, wanita ini cuma doyan kentang

9 Makanan sehat yang bikin gendut

Tahun 2025, 40 juta anak Afrika terancam kelaparan (mdk/riz)

Geser ke atas Berita Selanjutnya

Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya

Buka FYP
Trik Rahasia Ciptakan Rumah yang Nyaman untuk Istirahat, Maksimalkan Relaksasi Setelah Kesibukan Sehari-hari
Trik Rahasia Ciptakan Rumah yang Nyaman untuk Istirahat, Maksimalkan Relaksasi Setelah Kesibukan Sehari-hari

Rumah yang nyaman membantu istirahat lebih berkualitas, intip triknya!

Baca Selengkapnya
Tips Membersihkan Lingkungan di Sekitar Rumah, Penting Diterapkan
Tips Membersihkan Lingkungan di Sekitar Rumah, Penting Diterapkan

Saat membersihkan lingkungan sekitar rumah, kita bukan hanya menciptakan tempat yang indah dan bersih untuk tinggal, tetapi juga ikut melindungi dan menjaga.

Baca Selengkapnya
Berolahraga dan Bakar Lemak secara Mudah di Rumah dengan Olahraga Ini
Berolahraga dan Bakar Lemak secara Mudah di Rumah dengan Olahraga Ini

Menemukan olahraga yang tepat bisa sangat membantu dalam membakar lemak dan kalori. Salah satu jenis olahraga ini adalah berlari di tempat.

Baca Selengkapnya
Bisakah Badan Kita Menjadi Kurus Hanya dengan Berpikir Keras?
Bisakah Badan Kita Menjadi Kurus Hanya dengan Berpikir Keras?

enarkah berpikir bisa memiliki dampak yang membakar kalori dalam jumlah banyak sama seperti saat berolahraga fisik?

Baca Selengkapnya
Mudah Dilakukan, Ini 5 Kebiasaan Pagi Hari yang Bisa Turunkan Berat Badan
Mudah Dilakukan, Ini 5 Kebiasaan Pagi Hari yang Bisa Turunkan Berat Badan

Melakukan beberapa perubahan kecil pada rutinitas pagi dapat membantu Anda mencapai dan mempertahankan berat badan ideal dalam jangka waktu yang lama.

Baca Selengkapnya
Bahaya Malas Gerak yang Sering Diabaikan, Bisa Tingkatkan Risiko Stroke dan Jantung
Bahaya Malas Gerak yang Sering Diabaikan, Bisa Tingkatkan Risiko Stroke dan Jantung

Dengan memahami bahaya dari gaya hidup sedentari, kita dapat mengambil langkah untuk mengubah kebiasaan kita dan memilih jalan menuju kesehatan yang lebih baik.

Baca Selengkapnya
Hal-hal Menyebalkan Sehari-hari yang Bisa Membantu Turunkan Stres
Hal-hal Menyebalkan Sehari-hari yang Bisa Membantu Turunkan Stres

Sejumlah penelitian mengungkap bahwa beberapa tugas yang umumnya dihindari justru dapat membantu mengurangi kecemasan dan mengelola stres.

Baca Selengkapnya
Menurut Pakar Gizi, Begini Cara Turunkan Berat Badan Melalui Pola Makan dan Aktivitas
Menurut Pakar Gizi, Begini Cara Turunkan Berat Badan Melalui Pola Makan dan Aktivitas

Menurunkan berat badan bisa dilakukan oleh seseorang melalui penerapan pola makan dan aktivitas.

Baca Selengkapnya