Follow
Berapa lama waktu tidur yang dibutuhkan anak?
Merdeka.com - Anak-anak membutuhkan tidur siang untuk istirahat dan mengisi energi mereka. Namun benarkah tidur siang dibutuhkan? Berapa lama waktu tidur siang yang diperlukan anak?
Michael Breus PhD, penulis buku The Sleep Doctor's Diet Plan menjelaskan bahwa anak-anak bahkan remaja membutuhkan waktu untuk tidur siang.
Breus menjabarkan jumlah waktu tidur yang dibutuhkan anak, seperti dilansir oleh Your Tango (11/10), berikut ini:
-
Kapan remaja membutuhkan waktu tidur? Tidur adalah aspek fundamental dalam hidup kita yang seringkali diabaikan. Terutama dalam masyarakat yang serba cepat saat ini, di mana produktivitas dan efisiensi sangat dihargai, orang cenderung mengorbankan waktu tidur, berpikir bahwa mereka bisa menggantikannya nanti.
-
Dimana insomnia pada anak terjadi? Insomnia pada anak adalah gangguan tidur yang ditandai dengan kesulitan untuk memulai tidur, mempertahankan tidur, atau tidur yang tidak nyenyak.
-
Apa saja penyebab insomnia pada anak? Penyebab insomnia pada anak bisa beragam, mulai dari faktor psikologis hingga faktor lingkungan.
-
Apa akibat kurang tidur bagi anak? Penelitian juga menunjukkan bahwa kurang tidur dapat memengaruhi memori, penilaian, dan suasana hati anak.
-
Kenapa insomnia pada anak berbahaya? Insomnia pada anak bisa berdampak signifikan pada kesehatan fisik dan emosional mereka.
-
Bagaimana cara mengatasi insomnia pada anak? Berikut penyebab insomnia pada anak dan cara mengatasinya yang perlu diketahui orang tua:
1. Bayi : 12 - 14 jam tidur setiap hari2. Pra-sekolah: 11 - 13 jam setiap hari3. Usia sekolah: 10 - 11 jam setiap hari
Itu adalah jam yang dibutuhkan setiap harinya. Jadi, jika anak tak bisa memenuhinya pada malam hari, mereka harus tidur di siang hari.
Breus menjelaskan bahwa kuncinya adalah penetapan waktu tidur yang konsisten, baik tidur siang maupun tidur malam.
"Anak tidak akan peduli berapa lama mereka tidur. Orang tua yang harus menjelaskan pentingnya tidur serta membuat jadwal waktu tidur konsisten yang mampu memenuhi kebutuhan mereka," jelas Breus.
Membuat jadwal dan membiasakan anak tidur siang pada waktu yang konsisten akan memudahkan anak tidur dan membuat mereka memenuhi kebutuhan tidur. (mdk/kun)
Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Rekomendasi
Tidur bersama anak apakah sebenarnya berdampak baik atau buruk bagi psikologis mereka?
Baca Selengkapnya
Anak yang rewel dan tak mau tidur dengan mudah di malam hari merupakan masalah orangtua. Berikut sejumlah cara untuk membantu anak tertidur pulas.
Baca Selengkapnya
Tidur yang cukup dan berkualitas sangat penting bagi perkembangan dan kesehatan anak.
Baca Selengkapnyavideo untuk kamu.
Pada anak-anak, tidur secara cukup merupakan hal penting bagi kesehatan dan perkembangan mereka.
Baca Selengkapnya
Tidur larut malam bukanlah hal yang baik bagi setiap orang, termasuk anak-anak. Kebiasaan ini dapat berdampak buruk bagi kesehatan dan perkembangan mereka.
Baca Selengkapnya
Membiasakan bayi tidur sendiri bisa dilakukan mulai usia 3 bulan dengan berbagai cara.
Baca Selengkapnya
Bayi yang baru lahir cenderung tidur dalam waktu yang cukup lama.
Baca Selengkapnya
Orang yang memiliki kebiasaan tidur kurang dari tujuh jam setiap malam memiliki risiko kematian yang lebih tinggi. Yuk, simak penjelasan lengkapnya!
Baca Selengkapnya
Anak yang sering tidur larut malam bisa mengalami berbagai masalah, mulai dari fisik, emosional, hingga akademik. Dampaknya pun bisa memengaruhi perkembangannya
Baca Selengkapnya