Follow
Berenang bisa bikin lebih bahagia
Merdeka.com - Akhir-akhir ini Anda sering merasa kurang bahagia? Atau tidur Anda di malam hari tidak nyenyak? Mungkin Anda kurang melakukan olahraga.
Sebuah penelitian yang dilakukan oleh British Gas SwimBritain mengungkapkan bahwa olahraga atau aktivitas fisik mampu membuat perasaan Anda lebih bergembira. Salah satunya adalah berenang. Penelitian yang dilakukan di Inggris ini menemukan bahwa para peserta renang merasa lebih sehat dan juga mengalami peningkatan kebahagiaan sebanyak 35% ketika mereka intens berenang selama 4 minggu.
Penelitian ini juga menunjukkan bahwa berenang mampu meningkatkan kualitas tidur, tingkat energi, serta tingkat kebugaran para peserta.
-
Manfaat apa yang diperoleh dari berenang? Berenang secara rutin tentunya dapat meningkatkan daya tahan kardiovaskular, memperkuat otot jantung, dan meningkatkan fleksibilitas.
-
Kenapa renang bisa meningkatkan mood? Berenang secara teratur dapat meningkatkan fleksibilitas tubuh karena persendian akan terlatih melalui gerakan-gerakan dalam berenang. Selain itu, aktivitas ini juga efektif dalam meningkatkan suasana hati, di mana keadaan emosional yang positif dan minim stres menjadi salah satu penanda kemampuan seseorang untuk tetap terlihat muda.
-
Apa manfaat berenang untuk kekuatan otot? Berenang adalah cara yang sangat baik untuk meningkatkan kekuatan otot. Meskipun tidak seintensif angkat beban dalam membentuk massa otot, perlawanan dari air membuat setiap gerakan lebih menantang, sehingga efektif untuk membangun kekuatan otot.
-
Kenapa berenang cocok untuk semua usia? Selain itu, renang juga sangat cocok untuk semua kelompok usia dan memiliki manfaat yang signifikan bagi kesehatan persendian, karena risiko cedera yang rendah.
-
Mengapa berenang bagus untuk postur? Berenang juga memiliki efek yang positif terhadap postur tubuh. Dalam air, tubuh mengapung, mengurangi beban pada tulang belakang dan sendi. Ini memungkberikan kesempatan untuk tulang belakang merenggang dan beristirahat dari beban yang biasa ditanggungnya saat berdiri atau duduk.
-
Mengapa berenang baik untuk sendi? Berenang juga memiliki manfaat besar untuk kesehatan sendi karena sifatnya yang rendah dampak. Air berfungsi mengurangi tekanan pada sendi, menjadikannya olahraga yang ideal bagi mereka dengan masalah sendi atau artritis.
"Berenang adalah olahraga yang menyenangkan. Tidak seperti olahraga jenis lainnya, media air yang digunakan saat berenang bisa membuat tubuh Anda menjadi lebih segar dan tenang. Ditambah lagi berenang bukanlah jenis olahraga berat dimana Anda bisa merasa payah sama seperti ketika Anda berlari atau senam," kata Becky Adlington, salah seorang peneliti.
Kebahagiaan ternyata tidak hanya datang dari rasa syukur yang Anda lakukan. Namun juga bisa datang dari kesehatan fisik dan mental Anda. Oleh karena itu sebisa mungkin sisihkan waktu untuk berolahraga agar Anda selalu sehat dan bugar.
(mdk/feb)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Rekomendasi
Berenang sering disebut-sebut sebagai salah satu olahraga yang dapat membantu meninggikan badan.
Baca Selengkapnya
Berenang di pagi hari bisa memberi manfaat kesehatan bagi fisik dan mental kita.
Baca Selengkapnya
Renang tidak hanya merupakan kegiatan yang menyenangkan, tetapi juga memiliki berbagai manfaat kesehatan, termasuk untuk buah hati Anda.
Baca Selengkapnya
Kata-kata bahagia bahasa Inggris ini menggambarkan apa itu kebahagiaan sejati dan menanamkan pemikiran positif dalam segala hal.
Baca Selengkapnya
Simak rekomendasi kata-kata bijak liburan berikut ini, bisa jadi referensi caption media sosial di akhir pekan.
Baca Selengkapnya