Better experience in portrait mode.
Iklan - Geser ke atas untuk melanjutkan

Berenang, cara menyenangkan untuk turunkan berat badan

Berenang, cara menyenangkan untuk turunkan berat badan berenang. shutterstock

Merdeka.com - Menurunkan berat badan masih menjadi isu kesehatan yang paling populer untuk saat ini. Entah karena ingin terlihat lebih menarik dilihat atau ingin memiliki tubuh yang sehat, maka Anda pun mencoba berbagai macam cara untuk menjadi kurus.

Selain mengonsumsi makanan sehat, olahraga masih dipandang sebagai cara yang efektif untuk menurunkan berat badan. Sebab biasanya ketika seseorang cenderung untuk menurunkan berat badan, maka mereka akan cenderung untuk mengerahkan usaha maksimal yang mampu membakar banyak kalori. Dari sekian banyak olahraga kardio, berenang menjadi cara menyenangkan untuk menurunkan berat badan.

Dilansir dari healthmeup.com, berenang sangat baik sebagai latihan kardio Anda. Berenang dengan gaya bebas atau kupu-kupu dapat membakar hingga 350 kalori setiap 30 menit. Namun jika Anda berenang dengan gaya yang santai, Anda pun masih bisa membakar kalori sebanyak 200-250 kalori setiap 30 menit.

Selain itu, berenang juga bisa meminimalkan cedera yang biasanya terjadi ketika Anda sedang berolahraga biasa seperti berlari atau fitness. Berenang akan menuntut Anda untuk memiliki fleksibilitas tubuh yang baik. Tambahan lagi, segarnya air kolam renang mampu membuat tubuh Anda menjadi rileks dan terasa nyaman.

Lebih lanjut penelitian ini juga menyarankan agar Anda ikut menerapkan pola makan sehat saat Anda sedang menjalankan program olahraga. Sebab olahraga yang Anda jalani tidak akan ada artinya apabila Anda masih tetap mengonsumsi makanan tinggi karbohidrat, zat gula, atau lemak jahat. Dengan memadukan pola makan sehat serta olahraga yang teratur, bukan tidak mungkin Anda akan bisa memiliki tubuh langsing dan sehat yang Anda idam-idamkan.

(mdk/ame)
Geser ke atas Berita Selanjutnya

Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya

Buka FYP
Apakah Berenang Bisa Meninggikan Badan? Begini Penjelasan Ilmiahnya
Apakah Berenang Bisa Meninggikan Badan? Begini Penjelasan Ilmiahnya

Berenang sering disebut-sebut sebagai salah satu olahraga yang dapat membantu meninggikan badan.

Baca Selengkapnya
Manfaat Berenang di Pagi Hari, dari Segarkan Pikiran Hingga Tingkatkan Kekebalan Tubuh
Manfaat Berenang di Pagi Hari, dari Segarkan Pikiran Hingga Tingkatkan Kekebalan Tubuh

Berenang di pagi hari bisa memberi manfaat kesehatan bagi fisik dan mental kita.

Baca Selengkapnya
Menari Bisa Bikin Berat Badan Turun, Benarkah?
Menari Bisa Bikin Berat Badan Turun, Benarkah?

Cari tahu beragam manfaat dari kegiatan yang satu ini, salah satunya pembakaran kalori!

Baca Selengkapnya
6 Olahraga yang Bisa Bantu Tubuh Cepat Turunkan Berat Badan
6 Olahraga yang Bisa Bantu Tubuh Cepat Turunkan Berat Badan

Beberapa olahraga yang bisa bantu menurunkan berat badan lebih cepat.

Baca Selengkapnya
Jalan Kaki Apa Bisa Menurunkan Berat Badan? Ketahui Pula 7 Manfaat Lainnya
Jalan Kaki Apa Bisa Menurunkan Berat Badan? Ketahui Pula 7 Manfaat Lainnya

Jalan kaki adalah salah satu aktivitas fisik yang paling sederhana dan mudah dilakukan.

Baca Selengkapnya
9 Cara Mudah dan Menyenangkan Menurunkan Berat Badan dengan Bersepeda
9 Cara Mudah dan Menyenangkan Menurunkan Berat Badan dengan Bersepeda

Bersepeda bisa menjadi salah satu pilihan olahraga untuk menurunkan berat badan.

Baca Selengkapnya
Sedang Tren dan Disukai Banyak Orang saat Ini, Ketahui 10 Manfaat dari Olahraga Tenis
Sedang Tren dan Disukai Banyak Orang saat Ini, Ketahui 10 Manfaat dari Olahraga Tenis

Tenis merupakan olahraga yang sedang trend pada saat ini, ketahui sejumlah manfaat kesehatannya.

Baca Selengkapnya
Air Hangat Bisa Bermanfaat Turunkan Berat Badan, Ini Alasannya
Air Hangat Bisa Bermanfaat Turunkan Berat Badan, Ini Alasannya

Minum air hangat atau air panas terbukti memiliki manfaat kesehatan dan membantu penurunan berat badan.

Baca Selengkapnya
8 Manfaat Renang untuk Bayi, Berikut Tips Aman saat Berlatih
8 Manfaat Renang untuk Bayi, Berikut Tips Aman saat Berlatih

Renang tidak hanya merupakan kegiatan yang menyenangkan, tetapi juga memiliki berbagai manfaat kesehatan, termasuk untuk buah hati Anda.

Baca Selengkapnya
Cara Kurus Cepat dalam 1 Minggu: Panduan Lengkap dan Aman
Cara Kurus Cepat dalam 1 Minggu: Panduan Lengkap dan Aman

Panduan menurunkan berat badan dengan singkat tapi tetap sehat, ini hal-hal yang harus dipahami.

Baca Selengkapnya
Makin Langsing, Potret Penampilan Terbaru Marshanda yang Rajin Olahraga
Makin Langsing, Potret Penampilan Terbaru Marshanda yang Rajin Olahraga

Intip transformasi tubuh Marshanda yang berhasil menurunkan berat badan dalam waktu singkat.

Baca Selengkapnya