Follow
Berhati-hatilah saat meregangkan badan
Merdeka.com - Saat bangun tidur, salah satu hal yang biasanya langsung Anda lakukan adalah melakukan peregangan. Aktivitas ini dinilai mampu membantu Anda untuk mengendurkan otot saraf yang kaku serta melancarkan aliran darah. Itulah sebabnya banyak orang yang menilai bahwa aktivitas ini cukup aman untuk dilakukan.
Namun penelitian yang dilansir dari dailymail.co.uk mengungkapkan fakta yang berbeda. Francis Walker, seorang ahli neurologis dari Wake Forest Baptist Medical Center, North Carolina menjelaskan bahwa melakukan peregangan justru dapat menyebabkan Anda mengalami mati rasa atau lemah otot. "Gerakan meregangkan tubuh terutama yang melibatkan punggung dapat menghasilkan gumpalan kecil di arteri. Hasilnya Anda bisa mengalami mati rasa atau kelemahan di otot," terangnya.
"Tak hanya orang awam saja yang bisa mengalami gangguan otot karena melakukan peregangan. Sebab saya juga menemukan bahwa pemain basket dan mereka yang sering berolahraga bisa menderita penyakit ini."
-
Kenapa bangun tidur penting untuk kesehatan? Bangun tidur merupakan momen penting dalam menjaga kesehatan secara menyeluruh. Kebiasaan yang kita terapkan segera setelah bangun tidur dapat mempengaruhi bagaimana energi kita mengalir sepanjang hari, serta memengaruhi kesehatan fisik dan mental secara keseluruhan.
-
Gimana agar kebiasaan bangun tidur baik terjaga? Memiliki kebiasaan bangun tidur yang baik sangat penting untuk mendukung program diet dan menjaga kesehatan secara keseluruhan.
-
Apa aja kebiasaan bangun tidur yang baik? Artikel ini akan menjelajahi beberapa kebiasaan sederhana namun efektif yang dapat diterapkan setiap pagi untuk mendukung kesehatan secara menyeluruh.
-
Kapan bangun pagi meningkatkan kesehatan? Bangun pagi memiliki hubungan yang kuat dengan gaya hidup sehat, termasuk pola tidur yang teratur serta kebiasaan berolahraga yang baik.
-
Apa yang harus dilakukan sebelum tidur? Dengan rutinitas yang konsisten, tubuh akan lebih mudah beradaptasi dan mengenali waktu untuk beristirahat, sehingga proses tidur menjadi lebih lancar. Selain itu, penting untuk mempersiapkan tubuh dan pikiran agar siap untuk tidur dengan melakukan aktivitas yang menenangkan sebelum tidur.
-
Apa manfaat bangun pagi bagi kesehatan kognitif? Bangun pagi memiliki dampak positif bagi kesehatan kognitif yang berkaitan dengan fungsi otak. Mereka yang terbiasa bangun pagi cenderung lebih waspada dan mampu berkonsentrasi dengan baik.
Oleh sebab itu dia pun menyarankan agar Anda lebih berhati-hati dalam melakukan peregangan. Jangan melakukan gerakan yang refleks sebab akan menimbulkan keterkejutan otot.
(mdk/feb)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Rekomendasi
Mandi setelah bergadang dapat memperburuk kondisi tubuh yang sudah lelah.
Baca Selengkapnya
Bangun pagi telah lama dianggap sebagai kebiasaan yang bermanfaat untuk kesehatan dan produktivitas.
Baca Selengkapnya
Menggendong bayi baru lahir membutuhkan perhatian ekstra agar bayi tetap aman dan nyaman di dalam pelukan.
Baca Selengkapnya
Tidur malam yang cukup dan berkualitas sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh dan meningkatkan produktivitas.
Baca Selengkapnya
Mandi sebelum tidur bisa berdampak pada kesehatan dengan sejumlah cara.
Baca Selengkapnya
Sering terlambat karena ketiduran setelah matikan alarm? Begini tips ampuh mengatasinya!
Baca Selengkapnya
Bukan hanya karena makanan, tapi kebiasaan-kebiasaan di pagi hari juga bisa berkontribusi terhadap kenaikan berat badan.
Baca Selengkapnya
Bangun pagi memiliki banyak manfaat yang signifikan bagi kesehatan fisik dan mental.
Baca Selengkapnya
Sejumlah tindakan yang kita lakukan sebelum tidur bisa berdampak buruk pada kualitasnya. Pastikan untuk menghindarinya.
Baca Selengkapnya
Hal-hal yang dapat kamu lakukan agar tidur semakin nyenyak dan berkualitas.
Baca Selengkapnya