Follow
Berjalan sambil berlari, cara mudah bakar kalori
Merdeka.com - Selama ini orang beranggapan bahwa tiba-tiba berjalan saat sedang berlari bisa menyebabkan cedera otot. Namun penelitian menunjukkan bahwa berjalan ketika berlari tidak berbahaya. Ini adalah cara alami tubuh untuk mengumpulkan energi.
Hal tersebut ditemukan peneliti di Ohio State University setelah mengamati mahasiswa yang sering bepergian. Beberapa muris mengaku lebih suka berjalan, beberapa lainnya berlari. Namun di antara mereka juga ada yang suka berjalan sambil berlari.
Berjalan ketika berlari adalah cara tubuh untuk mendapatkan energi, ungkap peneliti Manoj Srinivasan, asisten profesor dari Ohio State University.
-
Apa manfaat jalan kaki untuk bakar kalori? Menambah kecepatan berjalan akan meningkatkan jumlah kalori yang terbakar. Berjalan mendaki atau menaiki tangga akan membakar lebih banyak kalori dibandingkan dengan berjalan di permukaan datar.
-
Kenapa jalan kaki bermanfaat untuk bakar kalori? Aktivitas ini dapat dilakukan di luar ruangan, dalam ruangan, atau bahkan menggunakan treadmill dengan kemiringan untuk meningkatkan pembakaran kalori.
-
Apa manfaat lari di tempat selain membakar kalori? Walau begitu, jenis olahraga ini bisa membantu meperkuat sendi dan kaki bagian bawah.
-
Bagaimana jalan kaki meningkatkan bakar kalori? Anda dapat menyesuaikan kecepatan dan jarak sesuai dengan tujuan Anda. Jika Anda ingin meningkatkan kecepatan berjalan dari yang lambat ke yang cepat, disarankan untuk memulai secara perlahan dan meningkatkan secara bertahap seiring waktu.
-
Apa manfaat jalan kaki untuk tubuh? Walaupun terlihat mudah, jalan kaki menawarkan berbagai manfaat penting yang dapat meningkatkan kualitas hidup, baik secara fisik maupun mental.
-
Apa manfaat jalan kaki selain turunkan berat badan? Selain membantu menurunkan berat badan, jalan kaki juga memiliki banyak manfaat lain untuk kesehatan. Oleh karena itu, banyak sekali dokter yang merekomendasikan orang untuk melakukan aktivitas jalan kaki setiap hari.
"Nenek moyang kita yang berlari mengitari padang savana di Afrika perlu menghemat energi ketika makanan sulit didapatkan," ungkap Srinivasan, seperti dilansir oleh Today Health (01/03).
Berjalan sambil berlari juga bisa digunakan untuk membakar kalori. Keuntungannya, Anda tak akan mudah lelah jika melakukan ini. Berjalan sambil berlari juga mengurangi kemungkinan cedera karena otot yang terlalu lama tertekan dan tegang.
Jadi, jika Anda ingin membakar kalori dengan cepat tanpa kehabisan energi, cobalah untuk menggabungkan berjalan dan berlari. (mdk/kun)
Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Rekomendasi
Menemukan olahraga yang tepat bisa sangat membantu dalam membakar lemak dan kalori. Salah satu jenis olahraga ini adalah berlari di tempat.
Baca Selengkapnya
Jalan dan lari memiliki banyak perbedaan dari teknik hingga manfaat.
Baca Selengkapnya
Manfaat jalan kaki, seperti mengurangi tanda depresi, menurunkan risiko penyakit, dan meningkatkan kualitas tidur.
Baca Selengkapnya
Jalan kaki adalah salah satu aktivitas fisik yang paling sederhana dan mudah dilakukan.
Baca Selengkapnya
Berjalan kaki menjadi pilihan mudah bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan. Tips ini akan membantu mendukung tujuan Anda untuk mendapat badan ideal.
Baca Selengkapnya
Aktivitas berjalan yang kita lakukan setiap hari bisa menjadi lebih efektif untuk kesehatan dengan berbagai cara berikut ini:
Baca Selengkapnya
Berjalan kaki adalah salah satu bentuk olahraga yang sederhana namun memiliki banyak manfaat kesehatan.
Baca Selengkapnya
Jika Anda sering melakukan perjalanan jauh, memiliki kaki kuat dan tidak mudah lelah adalah suatu keharusan. Oleh karenanya, tips ini akan sangat membantu.
Baca Selengkapnya
Berjalan kaki adalah bentuk olahraga ringan yang memiliki banyak keuntungan.
Baca Selengkapnya
Aktivitas fisik yang melibatkan berjalan menggunakan kaki sebagai sarana transportasi.
Baca Selengkapnya
Berjalan kaki adalah salah satu aktivitas fisik yang paling sederhana dan efektif untuk meningkatkan kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Baca Selengkapnya
Jalan kaki mampu menurunkan berat badan karena membantu membakar kalori di tubuh.
Baca Selengkapnya