Follow
Berjerawat parah? Lawan dengan 5 makanan ini
Merdeka.com - Jerawat ternyata bukan hanya masalah yang dihadapi oleh remaja. Banyak orang dewasa yang telah melalui masa pubertas masih mengalami hal yang sama.
Tahukah Anda bahwa selain karena kebersihan tubuh, jerawat mampu disebabkan karena makanan yang Anda konsumsi. Terlalu banyak mengonsumsi makanan berminyak, berlemak, atau mengandung banyak zat aditif mampu memicu jerawat atau memperparah jerawat.
Apakah Anda sedang berjerawat parah saat ini? Atasi dengan makanan ini.
-
Apa manfaat salmon untuk kulit kering? Ikan tinggi lemak seperti salmon, makarel, dan herring merupakan sumber asam lemak omega-3 yang kaya. Kandungan ini menjadikan ikan tersebut bisa membantu menebalkan, mengisi, serta melembapkan kulit. Kurangnya asam lemak omega-3 bisa menjadi penyebab terjadinya kulit kering.
-
Kenapa ikan salmon efektif untuk asam urat? Menurut studi yang dimuat dalam Jurnal Arthritis & Rheumatology, pasien yang menderita asam urat dan rajin mengonsumsi ikan salmon memiliki risiko terserang gout yang 33 persen lebih rendah.
-
Kenapa salmon baik untuk diabetes? Salmon juga mengandung protein berkualitas tinggi yang membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil.
-
Mengapa lemon bisa menghilangkan jerawat? Lemon mengandung asam alfa-hidroksi alami (AHA) yang sangat berguna sebagai cara menghilangkan jerawat dengan cepat dan mudah.
-
Bagaimana makanan berdampak pada jerawat? Glukosa dalam karbohidrat sederhana seperti roti dan nasi cepat diurai menjadi gula, sehingga meningkatkan level insulin. Tingginya tingkat insulin memicu produksi sebum di permukaan kulit. Sebum inilah yang kemudian menutup pori-pori kulit dan menyebabkan jerawat.
-
Kenapa salmon bisa membantu mood? Ikan salmon mengandung omega-3 yang terkenal dengan sifat anti-inflamasi, sehingga dapat membantu melawan depresi.
Biji-bijian
Salah satu penyebab utama jerawat adalah sistem pencernaan yang buruk. Makanan yang berlemak dan mengandung gula berlebih akan sulit untuk dicerna sehingga mampu menyebabkan pori-pori tersebut penyebab jerawat. Oleh karena itu konsumsilah biji-bijian seperti gandum atau serealia ketiak Anda ingin mengonsumsi makanan manis atau roti.
Buah dan sayuran
Kedua kelompok makanan ini sangat baik untuk memerangi jerawat. Sebab buah dan sayur mengandung banyak zat antioksidan yang mampu membersihkan kulit dan melindungi kulit dari berbagai macam racun penyebab jerawat. Para ahli kesehatan juga mengatakan bahwa buah-buahan yang berwarna ungu atau merah tua akan semakin baik untuk melawan jerawat sebab tingginya kandungan antioksidan di dalamnya.
Selenium
Selenium adalah salah satu zat antioksidan yang sangat kuat untuk melindungi sel kulit dari jerawat. Selenium dapat Anda temukan di dalam bawang putih, bawang merah, dan biji-bijian.
Asam lemak omega 3
Selain selenium, salah satu zat alami yang baik untuk melawan jerawat adalah asam lemak omega 3. Asam ini akan membantu mengurangi peradangan yang dapat menyebabkan pori-pori tersumbat. Beberapa makanan yang tinggi akan asam lemak omega 3 adalah tiram, salmon, unggas, dan makanan laut lainnya.
Air putih
Terakhir, untuk mengurangi jerawat jangan lupa perbanyak konsumsi air putih. Air putih berfungsi sebagai agen detoksifikasi untuk menghilangkan kotoran, racun, dan zat kimia lainnya di dalam tubuh Anda. Air juga akan menghidrasi kulit.
Itulah beberapa makanan yang efektif untuk menangkal timbulnya jerawat. Oleh karena itu ketika jerawat Anda mulai berjerawat atau jerawat yang Anda miliki semakin bertambah parah, perbanyaklah konsumsi makanan di atas.
(mdk/feb)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Rekomendasi
Produk olahan susu dan fast food bisa bikin jerawat makin parah, sementara probiotik seperti tapai dan tempe bagus untuk dikonsumsi.
Baca Selengkapnya
Jerawat memang banyak menjadi masalah bagi penampilan. Baik anak muda maupun yang sudah tua pastinya akan kesal dan tak pede jika ada jerawat di wajahnya.
Baca Selengkapnya
Konsumsi jus buah dan sayur dapat membantu meredakan jerawat.
Baca Selengkapnya
Memahami perbedaan antara fakta dan mitos sangat penting agar bisa menangani jerawat dengan benar.
Baca Selengkapnya
Begitu banyak mitos-mitos tentang jerawat yang berseliweran, sehingga penting untuk melacak kebenarannya.
Baca Selengkapnya
Doa menjadi salah satu cara untuk mencari ketenangan batin dan berharap kesembuhan dari jerawat.
Baca Selengkapnya
Merdeka.com merangkum informasi tentang doa jerawat dan bekasnya yang sesuai dengan ajaran agama Islam.
Baca Selengkapnya
Salah satu cara lain yang bisa dicoba untuk mengatasi jerawat adalah dengan mengonsumsi minuman detox yang mengandung vitamin C.
Baca Selengkapnya
Doa menyembuhkan jerawat ini bisa diamalkan untuk memohon kesembuhan pada Allah SWT.
Baca Selengkapnya
Selain berupaya menyembuhkan jerawat dengan produk perawatan wajah, Anda juga bisa membarenginya dengan membaca doa jerawat.
Baca Selengkapnya
Ada beberapa bahan dalam skincare yang dapat membantu menghilangkan jerawat di dahi dalam semalam.
Baca Selengkapnya
Jerawat bukan hanya masalah kulit, tetapi juga masalah percaya diri. Ternyata, ada banyak cara alami untuk mengatasi bekas jerawat dengan bahan alami.
Baca Selengkapnya